常在陪伴個案度過無數個自我懷疑時刻，看似淡然地說起這些好像已發生許久的事件，但我知道這一切還未遠去，每天的每天仍用著無與倫比的勇氣在過著生活，一次次硬著頭皮去面對讓自己覺得不舒服的情境，內在打擊自己的聲音如此地大，卻也堅定的告訴自己，要像著勇猛的騎士，踏出熟悉又安全的疆土，往未知領域前進。
我懂，真的。知道自己的膽怯，還有愛嚇唬人的自我懷疑聲音總是在我耳邊響起，有時我憤愾、指責他人的不是來告訴自己並不差，有時我無力，全身像是當機一樣，無法動彈。如果有人真誠的聆聽及陪伴，我將很快能停止這惱人討厭的自貶聲音，再次懷著信心準備出征去。
在這循環中，我的情緒不斷起伏動盪著，也想著哪天的自己，可以趨於平衡？
昨晚跟菘聊起這件事，他的聆聽總是能讓我很放心的說，說人在面對生命幽谷時，尤其是自己時，總是有著驚人的潛能，我說起當天發生在我身上的事情，他聽完便跟我說，他懂，真的，因為過去有段經驗就是這樣，但同時他也發現，現在的他好像比較沒有了，說話時自信一直都在。我問他什麼不同了？他說因為有我，他覺得自己擁有很多，看見自己是有能力擁有美好的人事物，就覺得不比別人不好、自己也很好啊。
看見自己擁有的，就能產生自信。確實我的滿滿自信好像都是在不匱乏，對生活感到滿足時能發揮的淋漓盡致，我不會輕易的讓自貶聲音摧毀了自己，還有當我感受到許多人的關心及愛時，自信悄然現身，且持續力十足。
個案也曾跟我提過生命中的亮點，就是在感受到他人的關愛時，哭到忘我的眼淚會自動想停止。也比較有力量及產生對自我的正向期待感。
每個渺小自我都需要用愛來灌溉，欣賞自己身上所展現出來的模樣。還有時間，慢慢來只要不停止灌溉、不停止吸收愛的滋潤，小小自我有天一定會長大。
我也跟菘提起冒險的定義，因人而異，只要是跳脫生活的慣性，就是我的冒險之旅。我跟他說，帶著勇氣出征，失敗了再出征，那也是冒險。
感謝老天爺，將我一直學不好的課題~自我懷疑帶到我的所在的每個情境中，一次次學習著突破重圍或者自我懷疑纏身，都讓我再次堅持要再練習部要放棄。我的個案也教會我一件事，再怎麼害怕，都要站在害怕的現場，因為總比躲起來好，你會知道自己在害怕，一旦躲起來了，可能就會躲一輩子，害怕就永遠都跟自己再一起了。
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