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2009-07-16 01:15:03| 人氣2,371| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

6個簡易方式瘦小腹

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吃飽後最好別馬上就坐
不然很容易有大大的小腹喔

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1. 每天做仰臥起坐 第一天 做20個 每天增加兩個 一直到做到60個為一個循環
2. 吃飯 只吃八分飽 不要把胃給撐大了
3. 常常要縮小腹 走路啊 坐著... ....等
4. 也可以去買調整型的內衣...
5.很簡單,首先,平躺在床上,不可用枕頭,雙腳合併,向上平舉45度,大約五秒後你就會覺得大腿及腹部很痠,第一次做不要做太久,自己所能承受的時間就夠了,不然隔天會覺得肚子痛,這個方法不止能瘦小腹,還可以減肥...
6.在你的肚擠下方,三隻手指頭的寬度,有一個穴道,按到的時候會痛痛麻麻酸酸的,不用太大力,往右32下,往左32下按摩。每天至少做個三個循環也就是32*3下,很有效唷。...

文章轉自http://www.intalking.com/viewthread.php?tid=137602&page=1#pid403933

台長: emily
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