產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 哈囉～大家好我是Miliy。這是我的產後減肥瘦身blog，結婚已經5年，育有一子一女。－Miliy媽咪的幸福生活點滴

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胸部變大，也許是每個小胸女孩子的夢想，但是其實想要胸部變大，不難唷！

只要抓好豐胸好時機還有進行食補.按摩，胸部變大再也不是夢想囉！亞尼活力網就來教大家胸要怎麼按摩才會變大！

►第一，抓好胸部長大的好時機

胸部的成長有分幾個階段，

嬰兒期：乳房是兩個小點點，內部的腺體組織很小。

青春期：大概從9、10歲開始，乳房受到荷爾蒙的驅動，開始脹痛、乳頭突起、乳暈行成.....即乳房發育的最主要時期！

成年期：乳房發育告一段落，乳房的形狀、大小也日趨穩定！如何防止乳房提早老化，就是一們重要的課題了。

懷孕期：由於體內荷爾蒙的增加，乳房會開始脹大、乳頭和乳暈也會變得較大顏色較深；懷孕5-6個月以後，乳頭還可能會分泌些微奶水！

更年期：卵巢功能及女性荷爾蒙分泌逐漸退化，使得乳房腺體組織萎縮，脂肪組織及纖維組織也隨之變化，支撐乳房的庫柏式韌帶鬆弛，導致乳房下垂。

胸部的大小，主要是由脂防的多少來決定的！

還有一種東西叫“雌乙醇”，它是專門負責抓住脂肪的；

女性通常在腹部及大腿分部最多，所以也是最容易變胖的地方！

應該在“危險期”用力的按摩胸部，促進“雌乙醇”的感應力，並配合吃高熱量的食物，才能增加脂肪！胸部就有可能會再大1-3個罩杯唷！^_^

豐胸的話，建議可以吃看看紐萊特豐媚膠囊，還不錯用喔！！！因為他的成份很天然，擁有豐富的豐胸成分，所以胸部可以很好吸收養分喔！也能因此而達到豐胸的效果喔！再搭配按摩的話，效果會更好喔～

但是，基本上豐胸的東西，只是一種輔助的工具，須要配合一定程度的按摩，雙管其下，效果才會出來喔！！！

►亞尼小秘訣：

簡單的豐胸按摩，只要按胸部附近的幾個穴道，就會對豐胸很有幫助喔！！！

首先，就是以乳頭為中心，上下左右的四個穴道，還有乳頭的中心點，這幾個穴道，每天用力按個幾下，持之以恆的做，對於胸部的成長是很有幫助的喔！！！也能刺激乳腺，幫助乳腺暢通喔～也要記得，豐胸的運動，千萬不能用拍打的，因為胸部是由脂肪組成的，拍打的方式會把胸部的脂肪打散，而造成胸部變小喔！！！

還有喔！！！

建議你除來買豐媚膠囊和按摩之外，你也可以每天在

洗完澡後，用冷水沖胸部，噴灑的水流可以大一點，由下往上沖，左右交替個一分鐘，也可以把水開小一點，以圓形運動的方式按摩乳房的四周，這樣的方法可以刺激乳房的血液循環喔～還有喔！！！洗澡時的水溫不能高過攝氏４０度，因為，太熱的水會造成胸部的鬆弛和皮膚的老化喔！！！其實，只要洗澡的習慣稍微改變一下，就能很輕鬆的達到豐胸的效果囉！！！

另外，在月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期

，第18~24天，為次佳時期，把握這10天，有空就多做胸部按摩，效果會相當明顯，再搭配勤擦健胸霜，按摩胸部肌膚，這些都對胸部長大很有幫助的！！！

多吃膠原蛋白

偷 偷告訴你喔！在日常生活中，你還可以多吃一些雞爪或是豬皮之類的，這些對胸部的成長，也是很有效果的喔！因為這些東西的膠質很多，可以給胸部足夠的營養！ 我國中時就常吃這些東西，結果胸部大了好幾個ｃｕｐ，後來看到許多醫生都有說，這些東西對胸部長大是超有幫助的，還有喔！！！也要多多喝牛奶，補充足夠的 蛋白質，動物性和植物性的都要攝取，這些也很有幫助，還能讓胸部在變大的同時，也能擁有變成白白嫩嫩的皮膚喔！！！

內衣的選擇也很重要喔！！！

罩杯的形狀要選擇向上支撐的，也就是３／４罩杯的比較好，可以把胸部的大部分都包住，也不能容易造成下垂。還有喔！！！罩杯一定要夠深，也不要太緊貼，這樣會造成壓迫感，最好是可以鬆一點點，才能讓胸部有一點空間可以長大和呼吸喔！！！

1.手臂穿過肩帶掛在雙肩，用兩手托住罩杯下方。

2.向前傾斜45度，使乳房圓滿的進入罩杯中，再扣上後背鉤。（彎腰90度集中效果會更好）

3.扣好後，一手拉住鋼圈底部另一手儘量伸進罩杯底部接近鋼圈的地方，把整個胸部直接撈起。(改良式調整法)

4.調整肩帶，使其不致太鬆或太緊。

5.檢查後邊布是否平行於肩胛骨的下方。保持平行。

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