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2013-11-22 10:48:36| 人氣8,783| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

(轉載)\\景氣到我家//台灣好媳婦--佩甄產後瘦身祕方--七日瘦身湯，獨家大公開！！

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\\景氣到我家//台灣好媳婦--佩甄產後瘦身祕方--七日瘦身湯，獨家大公開！！


台灣好媳婦--佩甄產後瘦身祕方--七日瘦身湯
＊瘦身湯食譜
1.材料：蔥６支、番茄２－３個、包心菜１個、青椒２個、芹菜１小把、洋蔥２個。
2.作法：將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。
3.食用方法：
＃第一天：只吃水果，各樣都行「只有香蕉除外」，哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料！
＃第二天：只吃生菜，可以搭配瘦身湯吃，吃到飽為止。多吃綠色蔬菜，別吃豆腐或玉米，今天別吃水果。
晚餐可以吃奶油烤馬鈴薯。
＃第三天：水果、生菜、湯隨意吃，但不准吃馬鈴薯。
＃第四天：只吃香蕉（做多三根）和脫脂牛奶。除瘦身湯外今天可盡量多喝水。
香蕉和牛奶有較的卡路里，不過今天身體需要它們豐富的鉀、醣、蛋白質和鈣，來抵擋想吃含糖的慾望。
＃第五天：只吃牛肉和番茄（番茄炒牛肉），做多可以吃到0.37-0.7公斤的牛肉和六個番茄。
今天最好喝六至八杯水，沖洗身體的酸性。別忘了至少要喝一次湯。
＃第六天：吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行。
但不可以吃馬鈴薯，至少還是得喝一次湯。
＃第七天：吃糙米，不加糖的果汁還有蔬菜，仍然吃到飽為止。記得至少喝一次湯。

➣其他產後瘦身減肥食譜：薦營養師建議的4道產後瘦身食譜。

產後瘦身食譜1：絲瓜溜肉片

材料：絲瓜300克、豬瘦肉100克，雞蛋清10克。
調料：水澱粉、清湯、鹽、味精、料酒、植物油、蔥、姜、醋各適量。

做法：
1. 將絲瓜刮去皮筋、洗凈，切片;蔥、姜分別洗凈，切末;豬肉洗凈，切成薄片，加鹽、料酒腌漬，水澱粉、雞蛋清上漿。
2. 炒鍋加植物油，燒至四成熱時加蔥末、姜末熗香，烹入清湯，加鹽、料酒燒開，分散下入肉片滑熟，下入絲瓜片、醋、味精，燒沸後用水澱粉勾芡即可。

產後瘦身食譜2：脆爽鮮藕片

材料：蓮藕300克、胡蘿蔔70克。
調料：鹽、白醋、味精、香油各適量。

做法：
1. 蓮藕、胡蘿蔔均洗凈，去皮，切片。
2. 將藕片、胡蘿蔔片放入熱水中焯熟，撈出，沖涼，瀝水裝盤。
3. 加入適量鹽、味精、白醋、香油，拌勻即可。

溫馨小提示：此道菜品可行氣消食積，利水氣，適合希望瘦身的產婦食用。 

產後瘦身食譜3：筍尖燜豆腐

材料：乾口蘑5克，乾筍尖、乾蝦米各10克，豆腐200克。
調料：蔥花、姜末、植物油、醬油各適量。

做法：

1. 先將口蘑、幹筍尖、蝦米等用溫開水泡開，泡好後均切成小丁，蝦米、口蘑湯留用。
2. 將油燒熱，先煸蔥花、姜末，然後將豆腐放入快速翻炒，再將切好的筍丁、口蘑丁等放入，並加入蝦米、口蘑湯、醬油，再用大火快炒，炒透即可。

溫馨小提示：此菜清熱消痰，利膈爽胃，並且熱能很低，產婦食之，可有助於瘦身。

產後瘦身食譜4：烤鮭魚

材料：鮭魚1條、九層塔適量。
調料：檸檬汁、鹽、白酒、白醋各適量。

做法：
1. 鮭魚洗凈，將鹽、白酒、白醋均勻塗抹魚身，腌漬約20分鐘使其入味。
2. 九層塔洗凈，剁碎，平鋪在魚身上。
3. 放入烤箱中烤至表面呈金黃色，且魚肉熟透，食用時淋上檸檬汁即可。

溫馨小提示：鮭魚的脂肪酸具有分解膽固醇的功能，與吃肉相比，可以生成較少的皮下脂肪，並且其所含有的維生素E可以防止身體呈酸性。此菜品有助消耗掉產婦在孕期攝入的過多脂肪，可達到瘦身的作用。

我要檢舉
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台長： Miliy媽咪

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