產後減肥瘦身－Miliy媽咪的幸福生活點滴 哈囉～大家好我是Miliy。這是我的產後減肥瘦身blog，結婚已經5年，育有一子一女。－Miliy媽咪的幸福生活點滴

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生產後體重狂升 如何產後瘦身?女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項研究告誡廣大產後女性，只要能在三個月至半年內使體重恢復到孕前水平，就屬於正常。現代婦女不想生孩子，有某依部分的原因，是怕身材走樣，產後瘦身怎麼努力都回不來，這時除了靠自己的毅力與恆心，還可以考慮下面提供的一些產後瘦身方法，讓產後身型恢復得較快。

雷射溶脂顧名思義就是用雷射的方式，將脂肪溶解掉，它是瞄準一種淋巴系統，把人體多餘的脂肪，透過肝臟、腎臟的代謝、排出體外，像是水桶腰、雙下巴、蝴蝶袖等等。但是，春泉抗老化醫學美容診所 院長潘世斌醫師提醒，有糖尿病、血液疾病和懷孕中婦女不能做雷射溶脂。一位35歲的張小姐，充滿喜悅的懷了第一胎，懷孕中大補特補，從原本的50公斤一下子變成了70公斤，產後臃腫的身材還是令這位新手媽媽懊惱不已，到處詢問瘦身方法或瘦身運動。婦產科院長潘世斌表示，一般孕婦增加10到14公斤最為恰當，孕婦在分娩之後，扣除子宮血液、乳房、胎兒約莫10-12公斤，那麼剩下來的，就便成了脂肪，就像是這位張小姐一樣，要是在加上做月子時大補特補，那麼，小寶貝沒胖到，媽媽倒是大了一號。潘世斌指出，婦女在生產之後，內臟脂肪利用運動、飲食來消除比較容易，滿月以後，可以多吃植物性蛋白、高纖蔬菜、以及少糖、少澱粉的食物來減重，但是再怎麼減，囤積在皮下的脂肪要消除依舊很困難，再加上產後皮膚鬆弛，很容易讓產後婦女對自己失去了信心，雷射溶脂可能可以協助產後婦女快速消去部分脂肪。雖然雷射溶脂效果顯著，但是卻是治標不治本的方法，建議您配合內在治本的瘦身方法-利用排毒營排除體內毒素，改善身體新成代謝，再配合適當的生機飲食及運動，治標治本，內外兼修，您想不苗條都難!

世界衛生組織指出，健康長壽15%取決於遺傳，10%取決於社會條件，8%取決於醫療條件，7%取決於自然環境，而60%取決於飲食等生活方式。因此在日常生活中，飲食是至關重要的，正確飲食才能保證身材的健美。

德國醫療保健質量和效率研究所的主任彼得．薩維茨基日前發表研究報告說，生完寶寶後，很多女性都希望快速恢復到以前的體重，一些女影星甚至產後幾個星期就快速恢復了魔鬼身材。針對這一現象，他們建議，女性產後不應在這方面給自己太大壓力，如果過分追求快速恢復身材，會對母乳餵養產生負面影響。

美國一份研究報告指出:過度節食對健康不利，甚至會帶來嚴重後果。控制飽的激素同時也對生殖系統引起重要作用，吃得太少，會讓疾病找上門。饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，都有可能是胃下垂的徵兆。胃下垂明顯者常見腹部不適、飽脹、重墜感，在餐後站立或勞累時症狀加重。嚴重時還伴有肝、腎、結腸等內臟下垂的現象。當女性減去身體脂肪的三分之一左右，月經會紊亂或閉經。長期吃素或節食者，脂肪的攝入量極少，就可能導致雌激素分泌過少，而影響性欲。