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2009-05-25 09:10:11

女性泌尿系統Q&A


這幾週告訴大家許多關於女性泌尿系統相關的健康資訊，本週將針對女性朋友常感到困擾的問題，做個簡單的回答。 女性泌尿系統Q&A Q１.膀胱炎、尿道炎和陰道炎不一樣嗎？膀胱是個儲存尿液的器官，位在骨盆腔接受輸尿管...
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2009-05-25 09:08:44

女性最想知道的泌尿系統Q&A


前幾週向各位女性朋友說明一些常感到困擾的問題，受到許多讀者的熱烈迴響，本週再針對女性朋友常感到困擾的問題，做個簡單的回答。 女性泌尿系統Q&A Q１.每天用衛生護墊好嗎？如果有漏尿的情形，使用衛生護墊是一項...
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2009-05-25 09:05:45

慢跑不能只有跑，還要注意技巧


慢跑是最有效的有氧運動，也是最簡單的運動，更是目前歐美國家最普及、最流行、最時尚的運動，而且慢跑除了可以讓你獲得健康的身體，還能讓你從中獲得愉快的心情。接下來，將要介紹慢跑的要領： 要領１：控制運動強...
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2009-05-25 09:04:40

慢跑對您健康的好處


人類從一出生至一歲左右，開始學習用兩隻腳走路，等到走穩後，進而跑步。在遠古時代，人類為了避免野獸的侵襲，最直接的方式，就是用跑的，可見「跑步」是人類最原始的運動。可惜到了現代，這最原始的運動，反而被代...
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2009-05-24 10:32:52

運動才是減重的王道


基於報友們針對上週慢跑資訊的諸多迴響，本週特地再度為各位介紹更多的慢跑相關資訊。但更重要的是這次的主題為最受普羅大眾重視的「慢跑與減重」的關係。歡迎各位對身材有嚴格要求，或是想要身材更加精實的你嘗試看...
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2009-05-24 10:31:48

帶心愛的狗狗一起跑


  家中有心愛的狗兒主人們，你們家的狗兒長時間獨自在家中，雖然也是活蹦亂跳，但畢竟家中空間有限，若是你能每天定時帶著狗兒外出慢跑，是一起跑，不是看著狗兒跑，除了能增進彼此間的...
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2009-05-24 10:30:39

不適合跑步的危險群


對於有心臟病、高血壓等心血管疾病患者，雖然適當的運動有益於身體健康，但如果運動不恰當，反而會帶來危險。這類患者在跑步之前，一定要先經過醫師詳細身體檢查，判斷是否適宜從事慢跑運動，如果不適合跑步者，可以...
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2009-05-24 10:29:31

從走路到慢跑


沒有運動習慣的人，在學習慢跑前，最好先從「走路」開始，剛開始從散步的心態慢慢做，等到走得習慣及輕鬆自在時，再慢慢地加快腳步，再進入慢跑階段。 走路與慢跑的不同之處走路和跑步的差別不只在於「速度」走路是...
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2009-05-24 10:28:11

跟著做，減少運動傷害


很多人因為對運動的方式不瞭解，反而傷害了身體，其實運動傷害是可以避免的，如果傷害已經造成，就應該要知道正確的急救及治療方式。 接下來，我們來看看如何處理常見的運動傷害：一、肌肉拉傷。一旦發生大腿後肌群...
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2009-05-23 20:56:23

路跑時應該注意事項


一、面向來車。如果可能，盡量在草地、操場或是人行道跑步，如果沒有人行道，必須在馬路上跑步或健走時，記得面對來車方向，這樣你才能看清楚前方是否有來車或是路人，降低撞車或是撞人的危險。二、穿著適當。一般清...
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2009-05-23 20:55:13

要抓住青春，是需要撇步的


不管此刻的你是熟女，或「輕」熟女，相信對於女性而言，最需要把握的不再只是伴侶的胃跟心，而是青春啊！上週提到，抓住青春的抗老撇步有： 排毒：減少吸收有害物質、降低廢棄物堆積，以達到抗氧化的效果。 營養：...
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2009-05-23 20:54:06

女人只要青春，不要老！


年屆３０歲的女性，正是身體狀態達到人生顛峰、生命歷程也更加豐饒、事業愈是得心應手的時期，當然也學會更珍惜自己的身體，學會充實自己的精神、性靈生活。但隨著時間流逝，再強悍的女性不免也會開始擔心青春不再，...
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2009-05-23 20:52:11

肥胖新標準！


在這裡討論如何避免過度肥胖，是因為擔心肥胖對健康的影響。過胖與過瘦都會影響健康，但如果胖讓妳感到非常沮喪，那麼妳可能太注重別人對自己身材的評價，審美價值也被他人左右了。降低肥胖對身體的影響是種生活態度...
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2009-05-20 21:32:30

成為湖泊

一位年老的印度大師身邊有一個總是抱怨的弟子。 有一天，他派這個弟子去買鹽。 弟子回來後，大師吩咐這個不快活的年輕人抓一把鹽放在一杯水中，然後喝了它。 “味道如何？”大師問。 “苦。”弟子呲牙咧嘴地...
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2009-05-20 21:31:35

一鬆口就失去一生的幸福

這是發生在美國洛杉磯的一個真實的故事。 一天，兩位老人離開旅遊團，相攜著到山崖上看夕陽。 夕陽無限好。 橘紅的霞光燃燒了西天的雲絮，有如一場繽紛而下的太陽雨， 濺落在山石草木上，跳動著燦爛無比的光...
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