遨遊天地間 收集一些粉不錯看的文章 有興趣的朋友歡迎參觀指教

324愛的鼓勵 0訂閱站台

人類從一出生至一歲左右，開始學習用兩隻腳走路，等到走穩後，進而跑步。在遠古時代，人類為了避免野獸的侵襲，最直接的方式，就是用跑的，可見「跑步」是人類最原始的運動。可惜到了現代，這最原始的運動，反而被代步的交通工具所取代。 接下來，我們來看看慢跑對你的健康有什麼好處： 一、全民都會做的運動。 跑步運動其實從小就已經開始在做，不過礙於記憶力，自己記不得。所以跑步是不限定性別、年齡，人人都可以做的運動。 二、隨時隨地都可以做。 慢跑地點可以選在運動場、公園、人行道、河畔、馬路上。而在室內可用跑步機跑，只要帶著心愛的慢跑鞋，都可以隨心所欲的跑。 三、培養耐力 剛開始跑步的時候，會覺得累，但下一次的表現會比上一次好，無形之中不知不覺有種超越自己的感覺。這種有規律性又持久的運動，能激發出對工作正面性的處事態度。 四、加強健康指數 1.預防癌症 2.降低心臟疾病的發生率，增強心肺功能 3.加強新陳代謝功能 4.減輕疲勞度 5.健康瘦身 6.減輕壓力 7.提高生活品質 8.增強肌肉和肌耐力