西藏心瑜伽~ 大約在一千多年前, 古老的瑜伽藝術從它的發源地—印度 傳入西藏, 很快地的在西藏境內普及盛行, 而練習瑜伽的各種精妙 絕倫的方法與系統, 演變成為 “西藏心瑜伽”。

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2008年以來影響人類最鉅者，莫過於美國次貸所引起的金融風暴，經濟衰退造成勞工失業、公司倒閉、學生失學，到家庭解體、暴力偷竊等種種社會問題，21世紀的心靈危機於焉上演。美國總統歐巴馬說，我們正承受著過去自私、貪婪所留下的惡果。陷入此種困境，現代人該如何走出一條活路呢？

 

有一則寓言故事，天堂、地獄同時做一個實驗，各自找一些人圍著大圓桌吃飯，食物都非常豐盛，足夠每個人吃飽，而每個人都發有一雙長過手臂的筷子。地獄的人一拿到筷子，便爭相搶奪自己想吃的美食，但因筷子過長，互相碰撞，衍發激烈爭吵，最後大家都沒吃到，反而打成一團。反觀天堂的飯局卻呈現不同的樣貌，當大家知道筷子太長，無法挾給自己吃時，都很有默契的挾給所及之人，互相餵食。因此他們享用了一頓豐盛且饒富趣味的美食。

 

這便是當今社會的寫照，如果我們的心就像地獄食客一般，我們註定要餓肚子；相反的，如果我們願意置別人的利益為優先，最後受益的仍是自己。無奈爭奪、營私已成為人們長久以來的慣性，要跳脫這股慣性，勢必歷經身心轉化的修練過程，而「西藏心瑜伽」便是一套內外雙修的法門，可以帶來長久的力量與平靜。

 

「西藏心瑜伽」源自於古老的瑜伽藝術，約在一千多年前，從發源地--印度傳入西藏，很快地在西藏境內普及盛行，而練習瑜伽的各種精妙絕倫的方法與系統，也如雨後春筍般湧現。「西藏心瑜伽」是由達賴喇嘛的老師宗喀巴大師，根據那洛巴大師與阿底峽尊者的教法，融合佛學的心法與傳統瑜伽的功法，設計了一套內外雙修的法門，是歷代達賴喇嘛必修的功課。當今達賴喇嘛所流露鼓舞人心的智慧與慈悲，便是「西藏心瑜伽」的體現。

 

「西藏心瑜伽」法本敘述：「去了解你本有的偉大內心，如眾星圍繞運轉的那個核心。」，表現人與宇宙萬物合一的圓滿狀態。因此與傳統瑜伽相比，西藏心瑜伽除了呼吸方式不同，思維冥想的方式也有所差異。伴隨體位法，西藏心瑜伽帶入「施受法」的冥想練習，「施」是願意分享內在的光明和喜悅，「受」是帶走他人痛苦。法本上說：「對他人缺乏慈悲，你就無法進入瑜伽之門」，因此西藏心瑜伽不但能讓身體強壯，更能幫助我們敞開心胸去愛他人。尤其當眾人一起進入西藏心瑜伽修練時，便開始將純淨的善念匯聚成海，慢慢地「以善轉動世界」的力量便開始啟動！