我們都知道熱在三伏，冷在三九，而冬至就是進入數九寒冬的第一天，這天基本上就是全年最冷的一天。
但你知道嗎？ 今年的冬至跟往年卻不一樣，有點特殊！
此前，有個傳言說今年將遇到60年最冷的冬天，後來被證實這是謠言。
但近期，官方又給出一個消息，那就是今年冬天雖然沒有謠言那麼誇張，但真的會很冷！
央廣網北京11月4日消息（記者黃玉玲）4日，中國氣象局舉辦新聞發佈會，中國氣象局辦公室副主任趙會強介紹了11月及冬季全國氣候趨勢預測。 預計2021年12月至2022年2月，影響我國的冷空氣活動頻繁，勢力偏強，中東部地區氣溫總體以偏冷為主，季節內冷暖波動大，溫度可能會較常年同期偏低。
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這也就是說，今年冬天大概率會比往年都要冷上許多！
常言道：老人難過冬。 老年人在冬天本來就已經夠難過了，現在還遇上這麼糟糕的惡劣天氣，實在很兇險，所以大家一定要知道這個事情，提前做好防範。
對此，為了能讓所有中老年朋友能健康的過完這個數九寒冬，小編今天就要跟大家講講此時最簡單的保命方法——冬至四字養生法，還不知道就晚了哦。
01
第一個字：躲
1躲寒冷
冬至后天氣漸冷，人體陽氣也弱，抵抗力差易患風寒感冒，外出時要做好防寒，以免受涼。
2躲是非
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，避免因情緒激動引起的突發疾病。
中老年人要保持精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。
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02
第二個字：養
冬天人體陽氣本就不足，因此要減少陽氣的消耗，養精蓄銳，保養精氣，養生以“靜”為主，避免劇烈運動過量出汗。
春夏養陽，秋冬養陰，養陰可以常按足底湧泉穴，有很好的滋陰補腎作用。
這個穴位在人體腎經的起始部位，是腎經第一個穴位，腎氣生髮之源。
03
第三个字：补
1补阳气
万物生长靠太阳，冬天补充阳气最简单的方法就是晒太阳，尤其是晒后背。
因为背部是人体督脉所在，中医认为督脉是人体的阳经，有调节阳经气血的作用。
大家可以在阳光充足的日子，找一个向阳的窗边晒晒后背，全身都会暖和。
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