“現在出門忘戴口罩，就像裸奔一樣。” 新冠疫情下，口罩已成為國人日常生活的重要組成部分。
為什麼堅持戴口罩有人還會被感染？ 戴口罩是否有用取決於多種因素。
近日，陝西衛健委發佈健康提示：一個口罩不能無限期、無限次使用。
《生命時報》採訪專家，盤點戴口罩的常見錯誤，讓你的口罩發揮真正的防護作用。
本文指導專家：
馬小軍 北京協和醫院感染內科副主任、主任醫師;
黃 勛 中南大學湘雅醫院醫院感染控制中心教授。
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7種情況務必更換口罩
通常情況下，一次性醫用口罩和醫用外科口罩均為限次使用，累計使用不超過8小時;職業暴露人員使用口罩不超過4小時，不可重新使用。
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超期服役“將使口罩的防護效能大大降低。
- 若在高危場合使用，或與病人接觸后，口罩使用一次后必須丟棄;
- 但在日常生活中，如公園、馬路、人流相對稀疏的公共場所佩戴后，可將口罩摘下，置於通風環境自然晾乾後繼續使用。
當出現以下情況時，應及時更換口罩：
1. 口罩受潮時;2. 口罩內有異味時;
3. 呼吸阻力明顯增加時;
4. 口罩有破損或損壞時;
5. 口罩與面部無法密合時;
6. 口罩受污染（如染有血漬或飛沫等異物時）;
7. 曾使用於隔離病房或與病患接觸。
專家提醒，醫用防護口罩，如N95口罩和醫用外科口罩都可以有效阻擋新冠病毒的入侵，但普通的布口罩幾乎沒用。
佩戴口罩的首要目的是為了保護自己、保護他人，所以不要讓口罩成擺設。
在露天通風良好，無人員聚集且自己未生病時（與他人距離至少2米以上），可以不戴口罩，而在其他公共場合要規範佩戴。
如果佩戴時間長感到不舒服，最好的辦法是及時離開，縮短停留時間。
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5種做法讓口罩“失效”
戴口罩的方式錯了，非但起不到防護效果，還可能因此致病。 下面5種做法會讓口罩“失效”。
01 口罩拉到下巴、挂在胳膊上
口罩戴得久了，不少人习惯把口罩拉到下巴处，露出口鼻，特别是逛商场、就餐时。
疫情期间，环境中可能有悬浮的病毒。脖子和下巴是病毒暴露区域，将口罩拉到下巴，口罩内层会受到污染，将口罩戴回口鼻时，增加感染病毒的风险。
还有些人把口罩套在胳膊上，需要时再重新佩戴，这样也不可取。
肢体活动时，有可能无意中接触到被病毒污染的物品，且手臂活动范围更大，口罩里层容易沾染到灰尘和细菌，反而起不到防护作用；重新佩戴时，更容易被感染。
02 没有完全贴合面部
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口罩和脸之间留有缝隙，人在呼吸时，气流会流向缝隙。
日本MBS电视台这档节目让一位女士戴口罩，不贴合面部。医生使用特殊设备，测量口罩外侧空气中的有害物质，有多大几率从缝隙进入口罩内侧。
测试发现，外部细菌泄露率达到100%。也就是说，口罩与人脸留有缝隙，会严重降低口罩的过滤作用。
正确做法：戴口罩时按一按鼻子，贴合整个脸部。佩戴口罩必须遮住全部口鼻，金属条紧贴鼻梁，上端在眼眶下面，下端覆盖下颌。
03 摘口罩时碰到口罩外侧
我们通过口罩阻挡了飞沫，如果用手直接从外摘下，相当于打开了接触传播的通道。
手可能会被口罩外侧污染，如果再忘记洗手，去摸鼻子揉眼睛，病毒就在不知不觉中进入了人体。
正确摘口罩的方法是通过挂绳取下，摘完口罩要洗手，没有洗手条件时最好先不摘口罩。
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