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腳是人體「第二大腦」，腳部的穴位很多，還有成千上萬條末梢神經，特定穴位與體內臟器之間都有著密切相關的聯繫。

因此，腳部對身體的重要性顯而易見！ 那麼，如何通過腳部看健康呢？

01、看顏色
1、看腳底顏色
五色辨病是中醫學內容之一，五色為青赤黃白黑。
中醫學認為，正常腳底顏色略紅，也就是說腳部最佳的顏色應該是“紅潤”。

如果出現以下顏色情況，最好去醫院進行檢查。

• 紅色十分明顯，可能有熱。

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• 顏色發青，可能有寒。
• 出現異常的黃色，可能有肝膽疾病。
• 發白，除可能有寒證外，還可能是營養不良和貧血。
• 發紫或發黑，可能血液迴圈差。

2、看腳趾甲顏色
腳遠離心臟，腳趾甲是最遠的，就像珠穆朗瑪峰的鋒尖。
如果腳趾甲紅潤有光澤說明人體血液迴圈好。 一般健康長壽人的腳趾甲就會呈現健康的粉紅色。
同時，腳指甲上也有月牙哦，約佔趾甲的1/5。

• 如果按一下變白，鬆手后很慢才能恢復原態，說明迴圈不好，這個叫壓紅實驗，能夠反應腳部血液循環狀況。
• 迴圈不好營養就不好，腳上一旦有風吹草動，你可能就會得病。 有人容易得灰指甲，腳趾頭疾病，也是因為血液迴圈不好，抵抗力不行，容易被病毒侵害。

• 如果你發現自己的腳趾甲變成了蒼白色，沒有一點血色的話，那就要考慮自己是否營養不良或貧血。 這時你可要更加注意自己的飲食，保證每天攝取充足的熱量。
• 如果趾甲上有縱行條紋，表示機體虛弱，抗病能力差。

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  這時應注意，多參加體育鍛煉，避免久坐久站，強健身體。

3、看腳趾腹顏色
健康的腳趾腹應該是紅潤且飽滿的。

颜色过白过红都不好，太红说明淤血多，静脉不好，淤紫说明静脉回流不好。
如果趾腹有皱纹不饱满也说明脚部血液循环不好。
 02、摸温度 
老人脚易凉，多为肾阳不足或保暖不当，这类人应多吃一些性属温热的食品，如羊肉、大蒜、生姜等，以提高机体耐寒力。
若脚心热，则可能是阴虚内热，应多吃一些绿豆、冬瓜、瘦肉等甘凉滋润之品，少吃羊肉、韭菜、辣椒等温燥之品。
如果脚部温度不高不低，能够自行进行体温调节，外面冷的时候，脚是热乎的，外面热的时候，脚也还是那个温度，就说明脚部血液循环非常好。
相反，天一冷脚就冰凉，天一热脚老出汗就说明脚部血液循环不是很好。
所以，长寿之人的脚底温度应该和双手是一样的，温热适中，不凉不火。