陽氣是生命的根本，生命即是一團陽氣。 因此說，陽氣對於我們非常重要，養生要養陽，治病也要養陽。 只有明白了陽氣的意義，我們才不會無謂地耗損自己的陽氣。
養陽與溫陽、扶陽、通陽雖然用詞不同，其本質卻是相同的。 溫陽重在祛寒，扶陽意在補虛，通陽則以化濁為主，歸根到底，三法皆是養陽。
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我們的生命即是一團陽氣，治病或養生總需在陽氣上下功夫。 疾病之所以康復，是因為邪退而陽氣得安;身體之所以健康，是因為陽氣旺盛而邪不能客。 因此說，陽氣是本，病邪是標。 治病時往往需要標本兼顧，但切記勿失其本。 不管任何醫療手段都不能只盯住病邪而忽視陽氣，祛邪固然要緊，復陽才是康復的關鍵。
如何做到陽氣不損？
陽氣是生命的根本，養生就是要養陽。 正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽氣不損。 但若體質已經偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機體的陽氣。
因此說，陽虛的人當重視養陽扶陽，晨起喝薑糖水，平時少吃寒涼食物;而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。 近代張錫純《醫學衷中參西錄醫方》：“人之元氣，根基於腎，萌芽於肝，培養於脾，積貯於胸中為大氣，以 斡旋全身。 “ 元陰不充肝陰，肝氣升發過度，則頭暈目眩，中風暴厥;肝氣虛，升發無力，寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽事不能。
人的生命即是一團陽氣，陽氣旺則生命力旺，陽氣弱則生命力弱。 心神是生命的表現形式，生命力旺，其心神必旺;反之，生命力弱，其心神亦弱。 心神內則由心所主，心火明亮則心神足;外則顯示於眼睛，眼睛明亮則心神足。 小兒陽氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺疲勞;其心神充足，背誦東西最不容易忘記。
睡眠是養陽的最好方法，需適時休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規律。 夜晚睡覺是斂藏陽氣，讓陽氣休息，至早晨一覺醒來，人體陽氣隨太陽而升發，充滿朝氣與活力。
睡子午覺，即保證每天子時（晚23時至淩晨1時）和午時（中午11時至下午13時）的睡眠時間。
“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，《黄帝内经》如此诠释了睡子午觉对调养阴阳的重要性。子时在一天中阴气最盛，这时睡眠质量最好，最能养阴。而午时阳气最盛、阴气衰弱，睡午觉有助于缓解压力、保持一天饱满精力。
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