穀雨是春季的最後一個節氣，穀雨的結束便標誌著了春天的離去。
穀雨穀雨，聽名字便知這是一個多雨的時節，亦是一個農忙的時節。 穀雨既至，則時至暮春，寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快，加上陰雨綿綿，空氣中溫度與濕度明顯增加。
此時我們也應順應自然變化，注意起居、飲食方面的調整，為安度盛夏打下基礎！
穀雨時節 養生要養這3處
1、養關節
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中醫認為「風、寒、濕三氣雜至，合而為痹。 其風氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹。 “痹者，為氣血不通之意。
穀雨過後氣溫雖有升高，但早晚和雨天，仍會時涼時熱，空氣中的濕度也會增大。 因此穀雨時節，是很多風濕關節疾病患者病情嚴重發作的時節，在這一時節，如不注意養護，容易導致濕氣入侵。
▶ 養護方法：
（1）凡有關節疼痛或關節曾受創傷或扭傷的朋友，要注意小心護理患處，注意保暖，避免著涼，以防病症加重或復發。
（2）要避免久處濕地，如經常涉水觸水者，應加強防濕措施，如穿水鞋、戴膠手套。
（3）關節養護操：端坐在椅子上，單腿90度伸直，用力抬高，一隻腿100次。 切記不可雙腿同時抬高，否則可能對關節健康不利。
（4）穴位按揉：我們人體的血海、陽陵泉、陰陵泉、委中、委陽、合陽、承筋、承山等穴位，都有一定的養護關節功效，日常沒事的時候，可以經常按揉。
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2、養脾胃
穀雨是肝強脾弱的季節，容易生內熱、脾胃不和，出現頭疼、口腔潰瘍、嘴角生瘡、面部痘瘡等問題。
中醫認為脾主運化，喜燥而惡濕，濕邪侵襲，最易傷脾，脾傷運化水濕的能力下降，又再加重體內濕困，造成惡性循環。
▶ 養護方法：
调理脾胃需单举
这是《八段锦》的动作之一，功在强健脾胃，尤其适合焦虑、饮食不规律的人常常练习。
直立，两足分开，与肩同宽。右手翻掌上举，五指并紧，掌心向上，指尖向左，同时左手下按，掌心向下，指尖向前，拇指展开，仰头看右指尖片刻。动作复原后，两手交替反复进行，反复多遍。手掌起落动作要慢，不可急。
按丰隆健脾祛痰
丰隆穴是足阳明胃经的络穴，从腿的外侧找到膝眼和外踝这两个点，连成一条线，然后取这条线的中点，接下来找到腿上的胫骨，胫骨前缘外侧1.5寸，大约是两指的宽度，和刚才那个中点平齐，这个地方就是丰隆穴。
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