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 下半年來最強寒潮已影響我國西北部，並繼續向南推進，過程日均氣溫下降8~10°c，在這寒冷的時候陰氣也漸長，人體陰陽代謝也出現了陽消陰長的過渡期。 此時病毒細菌都極易入侵，尤其是當我們肺氣虛弱的時候，一個不注意就生病了。 因為肺是抵禦外界邪氣的第一道屏障，肺氣一虛，就很容易被外界的邪氣擊倒。

而且芹姐一直和大家強調：秋天燥邪比較嚴重，燥邪也容易傷肺。 再加上秋冬是流感爆發的高發期，新冠疫情肆虐，養肺刻不容緩。

而秋天對應肺臟，是養肺的最佳季節，因此，我們應該如何補肺呢？ 大家想要知道可以點擊下方預約，今天晚上19點直播間會為大家解答關於秋冬養生的問題大家千萬不要錯過~

 

一、多食酸味

秋天要多吃一些酸味食物，如葡萄、西梅、石榴、番茄等，來刺激唾液分泌，增加津液。

 

二、補益氣血、生津潤肺  

芹姐推薦大家多吃點蓮藕，比如涼拌蓮藕、蓮藕龍骨湯、蓮藕汁。 對於清熱、生津解渴很有效果。

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而且其中富含鐵、鈣等微量元素，食物蛋白和維生素以及澱粉的含量也很豐富，能夠很好的補益氣血，增強人體免疫力，可以用來抵抗秋天的乏力和流感。

 

因此，又有「荷蓮一身寶，秋藕最補人」的說法。

三、少辛少膩  

在秋天最好少吃或者不吃辛香麻辣、煎炸熏烤類的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥和酒等。

 

因為辛入肺，少吃辛味，一是能防止肺氣太盛，二是能防止辛燥傷肺。 耗傷陰液，從而出現口唇乾燥、鼻幹、咽喉疼痛、乾咳，甚至引起感冒、支氣管炎等疾病。

中醫上說「秋氣通於肺」，「肺乃氣之海」，因此秋季養生先養肺，把肺養好了，秋冬才好過。 大家如果對秋冬養生感興趣的話今晚19點的直播千萬不能錯過哦~