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俗話說“吃喝拉撒睡”，上廁所是每個人都要面對的一件“頭等大事”了。

現代人大魚大肉、火鍋燒烤、飲食肥甘厚膩，夜宵胡吃海喝，腸道負擔不斷加大，加上長時間久坐，腸道蠕動就更慢了，便秘說來就來。

尤其是中老年人因為腸道功能下降，更容易出現便秘、胃脹氣、消化不良......

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很多人以為排不出來才叫便秘，其實排便費力、不暢、排不淨，便乾、硬等都屬於便秘範疇。

萬病之源，始於腸道

據調查發現，我國1/4的成年人都不同程度地受到便秘的影響，嚴重的可能十來天都不會有一次順暢的排便，讓人苦不堪言！ 大便解不出，無法「放空自己」的那種痛苦，沒有便秘過的人不會懂...

若長時間便秘，代謝廢物會在腸道內幹結、腐敗、發酵，易形成“毒素”，破壞腸道菌群。

如果腸道菌群失調，腸道屏障功能受損，致病菌就會突破腸黏膜的保護屏障進入身體各處，繼而引發多種疾病，經研究發現，肥胖、糖尿病、癌症、自閉症等在內的50多種疾病都與腸道菌群失調有關。

“忽視便秘”已成為醫生們擔心的大問題。

因為便秘通常只是一個現象，實際上，便秘是典型的腸道運動不正常而導致的癥狀。 它的背後可能是很可怕的疾病，有些醫生把便秘稱作“百病之源”。

便秘直接帶來的就是“宿便”，最多的時候，大腸的宿便會達到4.5公斤，成為嚴重的累贅。

新的大便受到宿便的阻礙，很難排出，好不容易排出來了，此時腸並未吸收水分，所以經常會拉出軟硬，由於大便呈半膏狀或泥狀，大家往往會誤認為是腹瀉。

以醫學的觀點來看，這也算是一種便秘。

因宿便停滯的緣故，腸內也開始腐爛，產生有害物質。 這些有害物質被腸吸收后，將會損害人體的健康。

中老年人腸道菌群失調

腸道菌群平衡是我們保持腸道健康至關重要的一步，如果您出現了口臭、膚色粗糙晦暗、經常便秘、易腹瀉等癥狀，說明您的腸道菌群可能已經失衡了。

據報導，我國有70%以上的人，腸道年齡普遍大於實際年齡10歲。

大多數人吃飯后，有一部分未被消化的食物會堆積在體內，日積月累形成腸道垃圾，產生毒素，危害我們的健康。