水煮毛豆
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做法：把新鮮的毛豆，加適量鹽，茴香，清水煮開后小火焖5分鐘即可。
1防動脈硬化
毛豆的營養均衡，含豐富的活性成分，對肥胖、高血脂、動脈硬化、冠心病等有很好的防治作用，適宜夏天常食。
2安神助消化
常吃毛豆清熱除煩，養血安神，有助消化，對消化不良，食欲不振有很好的作用。
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3疲勞乏力
毛豆含鉀量很高，夏天常食，可以幫助彌補因出汗過多而導致鉀的流失，緩解鉀的流失而引起的疲勞乏力和食慾下降。
水煮玉米
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1.玉米切頭，讓玉米更容易熟。
2.不要把玉米的外衣給剝開哦！
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3.在冷水中浸泡半小時后，再下水煮
4.調製一份淡鹽水
5.將煮熟的玉米拿出來，剝掉外衣
6.刷鹽水，這樣會讓玉米更好吃！
7.靚麗、美味的玉米出爐啦！
1排腸毒
玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進膽固醇的代謝，加速腸內毒素的排出。
2降低血中膽固醇
玉米油是一種非常好的天然保健品，長期食用可降低血中膽固醇，軟化動脈血管。 是高血壓、冠心病、肥胖症和老年人的理想食品。
3利尿消腫
玉米湯利尿效果特別好，特別是用於水腫性肥胖。 每天睡醒覺得身體有腫脹的感覺，那就是代謝不夠好，經常喝玉米湯會利尿祛濕，消除腫脹。
水煮香蕉皮
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做法：把香蕉皮用大火煮熟即可。
1上火牙疼
上火牙疼的時候，可以將香蕉皮洗净，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對上火牙疼有很好的作用。
2手腳乾裂
先用熱水泡泡，然後用香蕉皮的內側對手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數次即可恢復。
3皮膚瘙癢
香蕉皮煮水后擦拭患處，可緩解皮膚瘙癢。 皮膚有問題的朋友平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。
水煮梨
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做法：水煮梨后，加入適量冰糖食用。
1慢性咽炎
經常喝點煮的梨水，對慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會有不錯的緩解和改善。
2缓解高血压症
高血压患者经常吃梨，可滋阴清热，使血压下降，头昏目眩症状减轻，所以高血压的朋友平时可以多喝点梨水；
3保护肝脏
经常喝梨水，对肝炎和肝硬化有很好的恢复作用，另外对其他肝病也有不错的帮助。所以肝脏不太好的朋友，可以平时喝点梨水会有不错的改善。
水煮大枣
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做法：把整個大棗或切片后的棗放入水中煮開，然後冷到合適溫度飲用即可。
1提高免疫力
紅棗煮熟后含有的多種化合物，對肉瘤有不錯的抑制效果，能夠增強人體免疫功能，對於維持人體臟器功能都有一定效果。
2抗過敏
大棗煮水后擦拭皮膚，對皮膚過敏恢復有很好的説明。
3保護肝臟
有實驗證明，對肝損傷的家兔，每日喂給大棗煮的水1周后，結果血清總蛋白與白蛋白有明顯增加，表明大棗對肝臟有保護作用。
水煮桔皮
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