反覆腰痛，問題究竟在哪？
陳女士是位二胎媽媽，生完老大后出現了腰痛，癥狀時重時輕，對日常生活的影響不算太大。 但是沒想到，生完二胎後腰痛突然加劇，一遇到例假，整個人痛得什麼事情也做不了。
備受腰痛折磨的陳女士前後至多家醫院就診，基本都把腰痛原因歸結為腰椎間盤突出。 吃藥、理療都做了，但是腰痛總是反反覆復。 除了腰痛外，她還總覺得渾身沒有力氣，做事情提不起精神，遇到例假時情況尤其嚴重。
兩次生育把陳女士折騰得不輕，除了身體的病痛外，心情也總是很壓抑，每次照鏡子，看到自己產前的纖纖細腰變成水桶腰，更是覺得焦慮。
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陳女士是位二胎媽媽，生完老大后出現了腰痛，好在癥狀時重時輕，對日常生活的影響不算太大。 但是沒想到，生完二胎後腰痛突然加劇，一遇到例假，整個人痛苦得什麼事情也做不了。
備受腰痛折磨的陳女士前後至多家醫院就診，基本都把腰痛原因歸結為腰椎間盤突出。 吃藥、理療都做了，但是腰痛總是反反覆復。 並且除了腰痛外，她還總覺得渾身沒有力氣，做事情提 不起精神，遇到例假時情況尤其嚴重。
两次生育把陈女士折腾得不轻，除了身体的病痛外，心情也总是很压抑，每次照镜子，看到自己产前的纤纤细腰变粗了不少，更是觉得焦虑。
病因竟然不在腰，在腹！
幾周前，陳女士看到朋友圈裡一篇關於浙江省中山醫院盆底康復的文章，突然意識到，自己是在生完孩子后開始腰痛的，並且一到例假就疼痛加劇，會不會和盆底有關？ 於是陳女士掛了號，走進了盆底及女性康復門診。
接診的王靜醫師詢問病史后，得知陳女士腰痛的癥狀從生完一胎后就開始了，生完二胎后，腰痛又加劇了幾分。 於是，王醫師先對陳女士進行了腰椎間盤突出症對應背部查體，接著又檢查了陳女士的腹部肌力和肌耐力。
查完腹部后，王醫師問陳女士：“你是不是剖腹產？ “得到陳女士肯定的回答後，王醫師告訴陳女士：”你的腰痛病因不在腰，在腹，是由剖腹產導致的產傷性腹直肌分離。 ”
“腹直肌？” 聽到折磨了自己多年的腰痛，竟然問題不在腰，而是在腹部，陳女士十分驚訝。 通過影像檢查，發現腹直肌分離最寬處達5.4cm，也就是腰圍整整大了5.4cm。
王醫師告訴陳女士，產傷性腹直肌分離可以通過康復運動操、針灸等物理治療方法來改善癥狀，但要注意的是，運動時一定不能做仰臥起坐。
一聽到不能做仰臥起坐，陳女士著急了。 她生完孩子后，體重減輕了不少，但是肚子一直鬆鬆垮垮的，看著好像還懷著四五個月的身孕。 所以為了收緊腹部，她還特意每天抽時間在家做仰臥起坐鍛煉。 原來自己一直都做錯了？
王医师告诉陈女士，腹直肌分离患者是不能做仰卧起坐、跳绳这些运动的。这些运动不仅不能帮助恢复身材，甚至还有可能导致慢性下腰痛和脏器脱垂。
△王医师指导患者康复运动
腹直肌分离最佳的治疗方法是针对性的康复运动加理疗。通过一段时间的运动训练、针灸固冲带和手法调整骨盆前倾等治疗后，陈女士腹肌的肌力及肌耐力有了显著提高，折磨陈女士多年的腰痛也终于好转了。
最近一次複診時，陳女士一進入診間就高興地對王醫師說：“這麼多年來，自己的腰從來沒這麼輕鬆過！ “更讓陳女士驚喜的是，自己的腰圍竟然從84cm變成了78.7cm，這真是一個意外收穫。
陳女士是位二胎媽媽，生完老大后出現了腰痛，好在癥狀時重時輕，對日常生活的影響不算太大。 但是沒想到，生完二胎後腰痛突然加劇，一遇到例假，整個人痛苦得什麼事情也做不了。
备受腰痛折磨的陈女士前后至多家医院就诊，基本都把腰痛原因归结为腰椎间盘突出。吃药、理疗都做了，但是腰痛总是反反复复。并且除了腰痛外，她还总觉得浑身没有力气，做事情提不起精神，遇到例假时情况尤其严重。
两次生育把陈女士折腾得不轻，除了身体的病痛外，心情也总是很压抑，每次照镜子，看到自己产前的纤纤细腰变粗了不少，更是觉得焦虑。
什麼是腹直肌分離？
王醫師介紹，腹直肌位於腹部前壁正中腹白線兩旁，是帶狀的多塊腹肌，在正常情況下腹直肌是緊密團結在腹白線兩側的。 但是懷孕后，子宮逐漸增大，兩側的腹直肌會慢慢從正中腹白線向兩側游離。 部分產婦產後半年內，腹直肌會慢慢回到原本的位置，但是有很大一部分產婦過了半年腹直肌依舊未恢復，甚至會加重分離。
腹直肌分離除了容易導致腰痛、疲勞外，還會導致腹腔臟器移位，出現漏尿、便秘、臟器脫垂等情況，有些人甚至因為腹直肌分離出現腹疝。 對於愛美女性來說，腹直肌分離還有一個噩夢，就是肚子變得又松又大，使得產前的完美身材、馬甲線不復存在。
王醫師提示，一旦發生了腹直肌分離，不要自行運動練習，避免和陳女士犯同樣的錯誤。 一定要先到醫院進行專業的康復評估，經過醫生檢查後進行對應的康復治療。
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