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睡眠是人體的加油站，是精神的充電站，但總有一部分人，每天喊著想睡覺，可總也睡不好。

別人一覺醒來精神百倍，這些人卻總是身心疲憊。 被失眠綁架的人，心裡苦......睡眠不好，人有十傷
人一生中大約1/3的時間在睡覺。
大量研究證實，睡眠的好壞與人們的健康密切相關。
睡不好的人，往往疾病纏身;睡眠品質高的人則會擁有更好的情緒、精神和運動表現。                                                                                                           
經常失眠或熬夜的人，通常很難逃過這「人體十傷」——

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01耳聾耳鳴
睡眠不足易造成內耳供血不足，傷害聽力，長期熬夜可能導致耳聾。02肥胖
熬夜的人經常吃「夜宵」，不但難消化，隔日早晨還會食慾不振，造成營養不均衡，引起肥胖或患上脂肪肝。

03睡眠潛伏期延長
潛伏期指由清醒進入睡眠狀態所需要的時間，睡眠潛伏期延長多表現為上床后需要30分鐘，甚至更長時間才能入睡。


04反覆醒來
主要表現為睡著後反覆醒，雖然每次時間很短，不影響總睡眠時長，但會破壞睡眠的完整性。


05白天犯困、焦慮
包括白天頻繁出現疲勞、注意力難以集中、積極性不高、情緒不穩定等，可表現為嗜睡犯困、容易生氣或焦慮，甚至暴發攻擊性行為等。


06想午睡而不得
若是有午睡意願卻沒條件午睡，大腦就可能出現代謝廢物堆積。


07多夢多動
可表現為晚上愛做夢，並在夢中出現暴力行為，如拳打腳踢、床上翻滾等，有時還會伴有憤怒言語或大喊大叫。