說到養生，總是少不了艾灸、刮痧、針灸這些中醫療法。 而要問哪一種更適合春季，那肯定是非刮痧莫屬了。
春季刮痧，事半功倍
刮痧一年四季都有人做，也非常常見，為什麼更推薦春季刮痧，原因有二：
一來春季有生髮舒暢的特點，此時萬物更新、陽氣萌動，身體內積聚了一個冬天的寒濕、瘀濁，應當在這個季節排出。
二來春季潮濕、氣溫變化大，人體容易復感寒濕之邪，老有疲倦、四肢無力、頭身困重、昏昏欲睡、頸背酸痛等不適。
此時刮痧，可以順應春季特性，推陳出新、暢發生機，保護體內的陽氣，使之充沛、旺盛，能加強陽氣的衛外功能，以保證一年的良好健康狀態。
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常刮背部，效果最佳
春天刮痧，最適合的部位莫過於背部。
背部和脊椎兩次有督脈和膀胱經。 位於膀胱經的背俞組穴主治臟腑病，可調節五臟六腑氣機。 而督脈是「陽脈之海」「通督脈升陽」，可祛除表邪、振奮全身陽氣，以順應春季生髮之氣，使外邪難侵。
具體操作：
患者採用俯臥位，保持身體放鬆。 操作者先在刮痧部位均勻塗抹甘油、凡士林等潤滑劑。
然後操作者右手持水牛角刮痧板，運用腕力，使刮板與皮膚呈45~90度角在背部從上而下單方向刮拭，力度不要太重，可以忍受為宜。
建議先刮督脈，然後再刮兩側膀胱經，每處持續刮拭3~5分鐘。
春日刮痧，注意3點
1. 刮板边缘要圆滑
刮痧常用的刮板，是天然水牛角板。治疗时，刮板厚的一面对着手掌；保健时，刮板薄的一面对着手掌。
其他边缘比较圆滑的东西，如梳子、陶瓷杯盖等，也可用来刮痧，但刮板一定要提前消毒。
2. 力度时间要把握
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刮颈、背、腹、上肢、下肢等部位时，要从上向下刮拭；刮胸部时，则从内向外刮拭。刮痧时，均匀用力，且刮痧部位应尽量拉长。
每个部位一般刮3~5分钟，以出痧为度，最多不超过10分钟，不可强求出痧。刮拭完一部位，再刮另一部位。再次刮痧需间隔3~6天，以皮肤上痧退为准。
3. 要保暖避风
刮痧时，应避寒冷，尤其是冬季要注意保暖。夏季刮痧时，应回避风扇直接吹刮痧部位。刮痧出痧后30 分钟内不要洗凉水澡。刮痧出痧后，饮用一杯温开水（淡盐水为宜），如有条件可盖被捂汗。
此外，值得注意的是，孕妇腹部、溃疡面、有皮下出血倾向的疾病如血小板减少、皮肤高度过敏或患皮肤病的患者，禁止刮痧。
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