雨水節氣過後，春天的氣息越來越濃了。
而在四季中，大多數人最喜愛的就是鳥語花香的春天~
不過，小編要提醒大家，在開心迎接春天的同時，還要注意一些養生細節。
這不，現階段養生重點已經給諸位總結好了，在欣賞美景的同時，也要照顧好身體哦~睡覺1不要，否則濕氣“乘虛而入”
隨著天氣回暖、雨水增多，有個煩人的傢伙也悄然而至——濕氣。
體內濕氣重，主要有大原因：
一是脾胃功能受損導致水濕運化失常，多吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果，煙酒不離手等習慣，都可能導致傷脾胃，導致濕氣內生，稱為「內濕」;
二是長期處於潮濕環境，也會加重體內濕氣，稱為「外濕」。。
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在日常生活中，“內濕”比較為大家所熟知，而“外濕”往往容易忽略被忽略。
就說臥室吧，每個人每天至少要在裡邊呆6、7個小時，甚至還可能更久。
現在天氣潮濕，再加上時不時的回南天，如果長期在濕漉漉的臥室睡覺，就可能加重體內濕氣。
所以，千万不要忽略了给卧室除湿！
卧室避湿小妙招：
總之，臥室保持乾燥清爽，不僅睡得香，也不給濕氣可乘之機。
喝水2不該，否則肝臟很受傷
（1）不該忽視補水
現在天氣還有點冷，不像夏天出很多汗，很多人往往不注意補充水分。
其實，人體像莊稼一樣，莊稼春發，長勢快速，此時對水分需求特別高，正所謂“春雨貴如油”。
尤其是在北方，還很乾燥，更需要及時補水。
喝水小建議：
一般情況下，正常成人每天生理需水3000毫升，通過飯、菜、湯、水果攝入約1000毫升，其餘要靠喝水來補充。
也就是說，成年人平均每天需喝2000毫升水。
（2）不該隨意加“料”
很多人喝水時，喜歡加些“料”，如食材、保健茶、藥材等，從而達到更好的養生效果。
尤其是到了春天的“養肝季”，很多人都習慣泡些養肝茶。
然而，喝加料的養生水，會帶來很多健康隱患。
此前，據舟山晚報報導，58歲的林大伯（化名）在某短視頻網站購買了一款養生保健茶，沒想到喝了一個月，竟喝出肝損傷。 而醫生分析稱，林大伯很可能是因食用藥物過量，導致急性藥物性肝損傷。
別說那些不熟悉的藥材，即便是藥性平和的枸杞水，也有不適合食用的人群。
因此，加料前一定要做好功課，看是否適合自己的體質，如果不確定，寧可喝溫開水;來源不明的保健茶更是不要隨便喝，以免造成肝損傷。
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洗澡3不宜，否则全身都难受
①长了湿疹，不宜少洗澡
老话常说“春天湿重，容易皮痒”。一到春天，很多人就开始长湿疹，此起彼伏，一波接一波，全身没几块好皮肤，是吃也吃不香、睡也睡不好。
很多人會覺得，長了濕疹，只有讓皮膚保持乾燥，才能好得快。
恰恰相反，長了濕疹后，皮膚很怕幹。
大部分濕疹患者都存在皮膚乾燥的情況，如果皮膚不及時補水，很可能雪上加霜。 而且，皮膚長期不清潔，也會進一步加重濕疹等炎症反應。
而洗澡不僅能清潔皮膚，還能給皮膚補水。
不過，濕疹患者洗澡，頻率、時長和水溫都要注意：每天或者隔天就洗一次澡，保持皮膚清潔;每次洗澡，時長最好控制在5~10分鐘內;最好淋浴，不要泡澡;洗澡時用溫水，溫度在32~37攝氏度為宜，或感覺不涼就行。
（2）洗澡水不宜溫度過高
雖已入春，但現在天氣還比較冷，很多人洗澡喜歡將水溫調得比較高。
水溫太高，會引起外周毛細血管擴張，本就容易導致腦部供血不足。 加之，浴室的環境比較密閉，空氣流動慢，室溫又較高，氧氣含量不足，更容易導致大腦缺氧。
這樣一來，人很容易頭暈，甚至跌倒，尤其是對心腦血管疾病的人來說，更是危險。
建議：水溫40攝氏度左右最好，如果覺得不夠熱，就稍微增加熱度。
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