姜能加快血液迴圈，擴張毛孔，利於排汗，有很好的祛濕的作用。
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對於夏天一直呆在空調房的人來說，要多點吃薑，姜能説明散發體內熱氣，使得內外熱氣保持平衡。
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2增進食慾
姜裡面含有一些揮發油和薑辣素，可以促進腸道消化液的分泌、促進腸道蠕動，從而提高食慾！
3腹痛止瀉
姜的解毒作用很明顯，尤其是解魚蟹毒，它可以説明脆弱的腸道趕走病菌，防止嘔吐腹瀉的發生。
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看到姜有這麼多實用的好處，是不是很想將它從配角提升到主角，嘗嘗姜的滋味？ 但是有個問題還沒解決，那就是，吃薑要不要去皮？
吃薑到底要不要去皮
其實，姜皮絕非可有可無之物。 它本身就是一味中藥。 去皮吃還是帶皮吃，要根據具體情況來定的。
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中醫認為，生薑味辛、性溫，具有發汗解表、止嘔解毒的功效;而生薑皮味辛、性涼，具有利水消腫的功效，因此有“留姜皮則涼，去薑皮則熱”的說法。
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這麼說來，植物的皮和肉是一對陰陽
理解了這個原理，你自然就知道什麼時候去皮吃，什麼時候應該帶皮吃了▲
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生薑不去皮的情況
明白了姜皮什麼時候該去什麼時候不該去，那麼還有個問題：夏季吃薑有什麼講究呢？
吃薑5講究
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1生薑早晨中午吃最好
中醫認為天人相應，白天陽氣旺盛的時候應該多活動，溫補性質的藥物吃下去就可以説明陽氣生髮，可以攝人適當的陽性（溫性）食物，例如生薑等。
晚上陰氣逐漸旺盛時，陽氣就要收斂起來，這時如果攝入過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，對身體有害。
因此通常情況下，白天吃薑有益，晚上則不宜吃薑。
2吃薑並非多多益善
人們容易出現口幹、煩渴、咽痛、汗多等熱症。 生薑辛溫屬熱性食物，根據「熱者寒之」的原則，不宜多吃。
3陰虛火旺者，不宜長期食用生薑
凡屬陰虛火旺者，或患有肺炎、肺膿腫、肺結核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡，以及夏季好發的疖瘡、痱子等病人，都不宜長期食用生薑。
4暑熱感冒和風熱感冒，不宜用生薑
從治病的角度看，生薑紅糖水只適宜於風寒感冒或淋雨後的畏寒、發熱，不能用於暑熱感冒或風熱感冒，更不能用來治療中暑。
服用鮮薑汁，可對付受寒引起的嘔吐，其它類型的嘔吐則不宜使用。
5 腐爛的生薑，千萬別吃
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