春天養生，除了吃一些滋補的食物之外，睡前刮痧、按揉身體某些穴位，也能收穫一定的養生功效。
下面，我們就介紹幾個適合在春天做的養生小動作——
刮一刮肝經，疏肝解郁特厲害
中醫認為，春天木旺，易引起肝火旺盛，出現急躁易怒、頭暈目赤、口苦口臭、失眠多夢等癥狀。 我們常說“怒傷肝”，經常生氣，氣血容易虧損，肝自然就很受傷。 這時，可以刮一刮肝經來緩解。 晚上為養肝的黃金時間，此時推肝經，一定程度上能疏肝理氣，改善睡眠，還能説明疏洩、消氣，緩解發脾氣引發的各種不適。 定位：大腿內側的大腿根到內踝處。
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操作：刮痧時，先塗抹刮痧油，然後持刮板與皮膚保持45度到90度從上往下刮。
小提醒：刮痧力度要適中，每側約5分鐘，一周刮1~2次為宜（刮痧前需查看前次痧痕，褪去或變淡方可行），4周為一個療程;為方便操作，大家可一腿站立，另一腿踩於矮凳上。
揉一揉丰隆穴，止咳祛痰很管用 春天乍暖还寒，稍不注意，感冒、咳嗽就找上门了。 这时，可以按摩一下丰隆穴，它有祛痰湿的功效。
痰是人体水液代谢出现故障的产物，它的产生主要与肺、脾、肾三脏关系密切，其中与脾的关系最密切，所以中医有“脾为生痰之源”、“脾不留湿不生痰”之说。
而《针灸甲乙经》云：“痰多宜向丰隆寻。”中医认为，丰隆穴具有健脾化痰、和胃降逆、开窍醒神的作用。 经常揉一揉丰隆穴，可以健脾和胃，脾胃好了，痰自然无处而来，进而也就达到了化痰止咳的目的。 定位：取穴时坐位屈膝，先确定犊鼻的位置（屈膝时，膝盖外侧的凹陷处即是），取犊鼻与外踝尖连线的中点，在腓骨略前方肌肉丰隆处，按压有沉重感，即为此穴。
操作：用拇指指腹順時針方向揉搓，力度可稍重，以穴位局部酸麻脹痛為主。 左右兩側的穴位，每天每次各揉3~5分鐘即可。 該穴也適宜施灸。 艾灸時，每天每穴15~20分鐘，以局部溫熱為度。
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按一按三陰交穴，安神助眠有一手 進入春天，人思慮比較多，晚上容易心情煩躁、睡不著，白天則頭昏腦漲、哈欠連天。
這時，可以試試按摩有助眠安神作用的穴位——三陰交。 三陰交位於足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處。 經常按揉此穴，可以健脾益血、調肝補腎、安神助眠，尤其適合那些愛熬夜、容易失眠的人。 定位：在小腿內側，內踝尖上3寸，脛骨內側緣后際。
操作：拇指按在三陰交穴位上，其餘四指放於小腿外側脛骨旁，拇指作環形按揉，並配以點按法。 雙側同步操作，每穴約5分鐘。
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