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天是二十四節氣中的春分。 話不多說，小編先奉上杞寶的高清海報一張！

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春分平分了春季，也平分了晝夜寒暑。 按中醫理論，此時人體內的陰陽之氣，也應達到平衡。 那麼，春分時節該怎麼養生呢？ 小編建議，不妨從“3養3防”入手~春分養生，牢記“3養3防” 養 肝 中醫認為，春天屬木，最宜養肝。 春天是陽氣升發的季節，人的肝氣亦開始旺盛，排濁氣、暢氣血，正是調養肝臟的大好時機。 

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具體如何養？ 離不開吃。 此時的飲食，要適當選一些養肝、疏肝、清熱的食物。 例如，枸杞子、枸杞葉、菠菜、薺菜、小白菜等性平的食物，都是不錯的選擇。

養 脾 中醫認為，脾胃是後天之本，人體氣血化生之源;脾胃之氣健壯，人可延年益壽。 春分屬於仲春，此時此時陽氣升發，肝氣旺盛，應避免陽氣生髮過度，肝氣克脾，損傷脾胃，故在飲食方面要助腎補肝，滋養脾胃。 這時候，可以適當多吃土豆、芋頭、淮山等，以健脾益氣、滋養脾胃。

 

養 情 志 在五行學說中，肝屬木，與春相應，主升發，喜條達、疏洩而惡抑鬱。 因此，養肝首要一條就是調攝情志。 現代醫學研究表明，不良的情緒導致神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病、類風濕關節炎、哮喘、糖尿病，甚至癌症。
因此，春天務必注重情志養生，保持樂觀開朗豁達的情緒，以使肝木堅實，肝氣順達，從而起到養生防病、延年益壽的作用。防 中 風 春季氣溫還不穩定，一夜倒春寒就能使人重返寒冬。 相信最近在北方的小夥伴，應該深有感觸吧？ 那麼，對於這種忽冷忽熱、時風時雨的氣候，人體血管舒縮難以適應，很容易使心腦血管疾病復發和惡化，發生中風或心肌梗死等。