▲301醫院營養科主任醫師薛長勇，北京崔月犁傳統醫學研究中心研究員樊正倫 ，CCTV《百家講壇》中醫專家羅大倫 （由左至右）。
發胖會帶來很多問題，高血壓、高血脂等等。 高血壓，年輕時沒什麼太大感覺，但十年以後，心、肝、腎、腦都要受到影響，我們常見的中風、腦梗大都是高血壓引起的。
發胖不是發福，是發禍
▲薛長勇 中國人民解放軍總醫院（301醫院）營養科主任醫師、教授、研究員，中國營養學會臨床營養分會主任委員、全軍醫學專業委員會營養醫學專業委員會副主任委員、《營養學報》編委。 本文專家之一。
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1、年輕時，你找病;年老時，病就來找你了
今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，這樣太隨意的生活可不行。
就像開車，路好，車也好，但一腳猛踹油門，車速達200邁;一腳又猛踩剎車，立馬停下。 車不舒服，人也不舒服。
這酒啊，看起來像水，喝到嘴裏辣嘴，流到肚裡鬧鬼，走起路來絆腿，半夜起來找水，早上醒來後悔。
人的健康要靠平常定期維護，而不是等到出了毛病再找醫生。 好比都知道要經常給車做保養，如果你不保養，車就會出毛病。 刹車片不經常換，車就剎不住。 記住：年輕時，你找病;年老時，病就來找你了。
2、發胖不是發福，是發禍
中年發胖，很多人都稱“發福”了，其實是“發禍”。 發胖會帶來很多問題，高血壓、高血脂等等。
高血壓，年輕時沒什麼太大感覺，但十年以後，心、肝、腎、腦都要受到影響，我們常見的中風、腦梗大都是高血壓引起的。 一旦腦梗、癱瘓，生活不能自理，全家都跟著受累，所以，我常說，一人腦梗，全家癱瘓。
我在門診碰到過很多有錢人，四十幾歲腦梗好多次。 如果四十多歲出現一次大的腦梗，這一輩子就毀了，有再多的錢有什麼用？ 帶不走，也花不了。 我們往往以這個人掙錢的多少來判斷他的成功和價值，實際上，錢的作用只是讓我們活得更長久、更健康、更有意義。
以粗茶淡飯養養胃，用清新空氣洗洗肺，讓燦爛陽光曬曬背，忘卻塵世的苦和累。
3、长期不吃早餐的危害
早餐对于我们一个人的健康应该说是很重要的。人从古代到现在有一个很明显的生活的习惯，就是一日三餐。这三餐从现代营养学来讲它是非常有讲究的，如果是少吃一餐、漏吃一餐或者是多吃一餐，那么对健康都有一些影响。这个影响也可能是很快会表现出来。
我们举个简单例子，假如今天早上你没有吃早餐，你出门就急急忙忙开着车走了，走在路上觉得肚子饿了，一般是没有什么问题，但是如果情况比较严重，你可能会出现一些低血糖的反应。低血糖会影响人脑的反应能力，一个开车的人，出现这种情况，就有可能导致交通事故，这是比较直接的反应。
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长期不吃早餐，也会对身体健康有一些损害，一个人一天正常的劳动和体育活动是需要消耗一定的能量的，这个能量来源本来是从三餐来的，如果你漏了一餐，那么现在成了两餐了，这个时候很可能因为中午工作的原因比较随便，所以到了晚上的时候往往是饥肠辘辘的，一天下来人很疲惫，很多人的习惯就是晚上放开肚皮吃啊、喝啊。
这样的生活习惯对人的健康是没有好处的。我们举一个简单的例子，气球能吹这么大，你一会儿不吹，一会儿吹得很大，那么这个气球就会很容易爆掉，所以我们还是提倡早餐要吃，而且要吃的科学、吃的合理。这是第一个要说的。
4、健康不能太机械
“牛奶里含激素，吃西红柿可降解；西红柿含残留农药，可服阿托品；服阿托品，小心生物碱中毒，吃点扁豆吧；扁豆也有毒性呀！喝牛奶吧，牛奶能中和扁豆的毒性……”这是网上流传的一个段子。
很多人都是这样，担心这个有激素，那个有农药，于是这个不能吃，那个不能喝的。
其实，健康不能太机械，坚持一个正确的大方向走下去就可以了。
就像要从北京去上海，只要往南走，坐飞机也好、乘高铁也行、还可以开车，甚至走着去都没问题，目标都是一致的，都能到达，只是方式不同。
5、孝顺父母，别请保姆
现在很多年轻人，因为工作忙，觉得照顾不上父母，心理有愧疚，于是花钱给父母请保姆，这也不让干，那也不让干。
这一点，我坚决反对。
给父母找保姆，未必是孝顺。我一直强调，老年人能自食其力的时候，一定要让他干活。有句古话“人老先老腿”，当这个人不能动的时候，活动受限制，很多病就来了。
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