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人們常說，腦袋開竅了才聰明，實際上，身體通竅了則無病。 打開身體這五竅，保持通暢身體好。

 

1、眼睛

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注於目。 也就是說，五臟六腑的精氣會上升到眼睛，眼睛與身體經脈相連通，如果眼睛過於勞累，會牽連五臟六腑。

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支招：

• 溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時，將雙眼浸泡於水中1~2分鐘（鼻子露在外面），然後擦洗臉部及眼周圍肌肉，洗完後用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

• 多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營養成分，取新鮮西紅柿，用開水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個。

2、耳朵

耳朵與人體的經脈和穴位密切相連，耳朵的形態、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康情況。

支招：

• 經常按摩耳朵：按摩可促進內耳血液迴圈，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后髮際兩側凹陷處的風池穴。

• 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。

3、鼻

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鼻子又叫「面王」，是人體健康的「晴雨錶，科學家形象地將它稱為人體的健康衛士。 鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

支招：

迎香穴按摩：以左右手的中指或食指点按在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处的迎香穴若干次。按摩此穴既有助于改善局部血液循环，防治鼻病，还能防治面部神经麻痹。

4、口

上了年纪，人的记忆力、反应速度都有所下降。其实这种老糊涂”的现象是因为大脑缺乏锻炼。只要平时多开口，勤动嘴，这种老糊涂”的现象也就不会出现了。

支招

• 少食多餐：步入老年，消化功能和心脏功能都有所减退。如果一次进餐的数量过多，不仅不利于健康，而且容易发胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成饱就好。

• 齿宜勤叩：每天早晚起床睡觉前叩齿36下，长期坚持，可以使牙齿坚固，不生牙病。现代科学也认为，叩齿能促进牙体和牙周组织的血液循环，增强其抗病能力。

5、排泄口

尿道和肛门在人体的“九窍”之中属于单窍，尿道是人体排泄液态废物的通道，肛门是人体排泄固体废物的通道，两者都是人体重要的排泄器官。保护好这两窍，才能保持人体的健康。

支招

• 勤喝水：水可以消暑利尿，能冲洗掉尿道中的寄生细菌，消除感染隐患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤换内裤。选择透气好、吸湿性强的棉内裤。

• 少油炸：适当增加芝麻油、花生油等植物油的摄入，多选用富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、花生、坚果、瘦肉等，可帮助排泄，以及多吃产气的食物，如萝卜、洋葱、韭菜等，可刺激肠蠕动，促进排便。