苦的根源是『渴(愛)』。
放棄希求心，沒有期待就沒有失望，也就沒有苦。不再期待、不再貪著，就是解脫。
情緒不再綁架他人，放掉，不再期待。
控制慾越強，生活越苦。永遠期待，永遠失落。
打坐在修自己的心，解脫在解脫自己的心，與別人沒關係。
修行就是了了清楚自己心的狀態，清清楚楚知道自己是在快樂或不快樂。
知道自己心的變化，自己情緒的變化，要清清楚楚地知道。
很清楚冷靜地看自己，不被情緒所左右。常觀察之後，就不會被情緒所左右，此即修行。
快不快樂就不會影響自己心情，頭腦一直保持清明狀態。
從各種情緒抽離，從感官如何愚弄我們跳出來。
