不要再喝美酒加咖啡了，改喝綠茶加咖啡吧！

雖然我也需要減肥，「綠茶加咖啡」的口味究竟如何!? 還是有些猶豫。

咖啡我還是習慣加 cream 來喝，但若要一天喝三杯黑咖啡，對我也不是不可以的事。

也許一杯咖啡，喝完歇一會兒，再來杯烏龍茶或綠茶；或把次序反過來，先喝茶，然後再喝咖啡；讓它們在胃裡自個去融合一起吧。

【附筆】：以前我的一位老闆，他的早餐是以烏龍茶沖麥片，據說能幫助減肥，只是不知味道如何，我未曾嘗試。(不加糖、不加奶，熱量本來就不高，幫助減重是有可能的)

減重該喝茶或咖啡？
日本減重名醫教你喝這個最能燃脂

《世界日報》遠流出版 工藤孝文／日本減重名醫 2019年05月27日

為什麼綠茶咖啡可以瘦身

在各位讀者之中，應該有人會想：「只是把綠茶與咖啡混在一起喝，怎麼可能就會瘦下來啊？」

「可以瘦身的理由」大致可分成以下三點：

① 咖啡、綠茶各自有瘦身效果

② 可以均衡攝取兩者的營養成分

③ 兩者的優點可補足彼此的缺點

也就是說，「綠茶咖啡」是最強的瘦身飲品！

咖啡、綠茶各自有瘦身效果

利用咖啡因×綠原酸×兒茶素就能瘦！

「綠茶咖啡」最重要的一點是，咖啡與綠茶都有「咖啡因」成分，再加上咖啡中的綠原酸，以及綠茶的兒茶素，相輔相成，便能提高燃脂效果。

應該有人會想：「這樣的話，只喝咖啡或只喝綠茶也能瘦吧？」

不過，您會想一天喝三次黑咖啡嗎？

因瘦不下來而感到苦惱的人本身就喜歡甜食，不敢喝黑咖啡的也大有人在。

不敢喝黑咖啡的人，會選擇拿鐵咖啡、咖啡歐蕾之類含有牛奶的咖啡。

但其實這就是一大陷阱！

咖啡中有助瘦身的物質綠原酸，會因為牛奶的介入，使得身體的吸收率下降。

也就是說，綠原酸容易與蛋白質結合，若將牛奶加入咖啡，綠原酸便會與牛奶的蛋白質「酪蛋白」結合，導致身體的吸收程度下降。

因此，想要讓綠原酸完全發揮力量，建議喝黑咖啡才有效。

而如果將綠茶加到咖啡中，則會使咖啡的苦味變得柔和，不敢喝黑咖啡的人也能順利入口。

這就是「綠茶＋咖啡」為什麼那麼重要的原因！


(本文摘自遠流出版《綠茶咖啡減重法：減重門診醫生教你輕鬆喝，一個月激瘦6.2公斤！》)

關於作者

福岡大學醫學院畢業後，至愛爾蘭、澳洲留學，回日本後，曾於大學醫院、地區醫院服務，現在則於福岡縣三山市的工藤內科，一面看診，一面透過智慧型手機的線上看診，進行規模大至全日本的減重治療、中醫治療。專長為糖尿病內科、減肥門診、中醫診療。曾以減重門診醫生、肥胖治療評論家的身分登上日本電視節目。