食物最大的力量表現，就是在斷食的時候。
「祈禱和禁食」是東西文化在宗教上、精神上、健康上最相通的地方。看看佛陀、耶穌、穆罕默德、甘地都有長期斷食的經驗，他們在身體及靈性上的提昇，成為人類的領袖。幾乎所有宗教包括佛教、基督教、回教、南北美洲印地安人文化、西伯利亞巫師、希臘神奇學派、耆那教等大部分宗教活動中都有禁食活動。
斷食可能是全宇宙最古老的一項與食物有關的治療技巧。
斷食，就是一段時間不吃食物。當人或動物在生病或痛苦時，會失去食慾而不想吃東西，這是身體不願再製造老廢物、累贅物和酸毒物等病原物質的防禦反應，也是自然治療的本能。
動物生病或受傷時，在病情、傷口未能痊癒前，是絕不進食。他們會找一處既可保暖、防風雨，又能讓精神保持平靜的隱蔽場所，好好靜養並斷食。如此，不用藥物及手術即能恢復健康。這也是大自然賦與我們獨一無二的治療法。
在動物的大千世界中，沒有醫院、沒有醫生，治療疾病全靠斷食。也就是說，斷食是動物界維持生存的一個主要方法。
人類即是動物的一種，當然和貓狗一樣，可以用斷食來治療疾病。這也就是為什麼我們在生病時多半沒有食慾。其實，這也是出自於一種「本能」，亦即是大自然通知我們應該斷食以自救。
當人生病時，不論是精神病或眼、耳、胃、癌或健全細胞發生變化時，副腎皮質就會分泌出一種荷爾蒙予以醫治。一般急性病在數小時或數天之後就自然會痊癒，這叫做自然療法。猶如，當咀嚼食物時，唾液自然湧出。進入胃時，即按食物種類，分泌各種不同的胃液，按序消化分解一樣。
人 體 不 可 思 議 的 生 理 本 能 自 然 療 法
l 當體內組織出狀況時，血液會巡迴修理。當受傷時，血漿裡一種有纖維素的蛋白質會集中在傷口，使傷口止血。
l 當細菌侵入體內時，細胞會予以撲滅。當甲狀腺切除一半後，剩下的一半會增大，以輔助切除部份。
l 當吃壞東西就會下痢，以排除體內毒素及廢物，這些都是人體生理結構自然療法的本能。也就是大自然的力量。
l 大自然的力量與人工力量是不可相提並論的。如同，陽光與燈光，颱風與電風扇，豈可相比。
不當的過量飲食，會很輕易的阻撓自然治療的進行。強迫一個病人進食想使它「保持體力」，是忽略了消化作用也是要消耗體力的事實。有用的體力花在治療病痛上比花在消化上更好。斷食能釋放一種用以刺激免疫系統的荷爾蒙，可使發燒、發炎的身體加速康復。
簡言之：斷食和進食同樣重要；就如同身體需要睡眠也需要清醒。需要運動也需要休息；需要呼也需要吸。二者有一方面過分，便會發生不平衡。
請分清楚斷食與挨餓
斷食 挨餓
選擇 自動的，出於個人的選擇 非自願的
心態 目標明顯 內心深處認為這是錯誤的
結果 審慎進行，功效卓著 感覺痛苦、愚昧
斷 食 效 果 不 彰 的 疾 病
一、麻痺性疾病（已經兩年以上）。
二、腦中風引起的麻痺。在得病初期，若能做二至三次二週斷食， 則有病癒之可能。
三、得精神分裂症五年以上者。世界斷食療法權威蘇俄的尼古拉耶夫教授說：「得精神分裂症二年以內者，苟能斷食三十五天，保證可以痊癒。」
無法用斷食治療的疾病
1. 全盲。 全聾。
2. 嚴重的心臟瓣膜症而無法補全者。
3. 末期癌。
4. 糖尿病患注射胰島素五年以上。
諱 斷 食 的 疾 病
1. 結核病末期、癌症末期、惡化的糖尿病（肝癌、腎癌等要小心）。
2. 必需立刻動手術者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔。
3. 成年男子四十公斤以下、身體虛弱、臉色蒼白者。
4. 嚴重胃出血的潰瘍患者。
5. 水腫（肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水）－－可用減食。
6. 孕婦切忌長期斷食。為抑止嘔吐，可兩~三天斷食。授乳中的母親。
7. 失去意識或痴呆者。對斷食懷有極大恐懼感者。沒意志力者
8. 身體虛弱已到達極限，推動內臟的自律神經已無力量者。
斷 食 適 應 症
凡是積聚性的慢性疾病，運用斷食效果皆良好。例如：
1. 濕疹、支氣管哮喘等過敏性疾病。
2. 心臟、血管方面如：高血壓、高血脂、高膽固醇等。
3. 腸胃系統方面如：十二指腸、肝、膽、胃潰瘍性大腸炎等。
4. 皮膚多年疾患如：乾癬、牛皮癬等皮膚病。
5. 偏頭痛、神經痛、風濕痛、關節疼痛等疾病。
6. 內分泌性疾病如：糖尿病、甲狀腺等。
7. 另外如各種良性、惡性腫瘤，肥胖、月經症候群、各種中毒如：酒精、麻藥、尼古丁、毒品等。
8. 計劃戒菸、戒酒
9. 期望無所節制的生活能正常化。意志軟弱、想向艱難事情挑戰。
10. 急於減肥、增胖、想有美麗肌膚。
11. 患有醫師治療後，仍未根治的慢性疾病。
12. 急性疾病必須視病症嚴重程度決定是否可進行斷食。
斷食為何有益身心？
現代人類疾病原因約有下列數種：
1. 食量過多，增加身體負擔。
2. 攝取過多酸性食物。
3. 攝取過多農藥、食品添加劑等。
4. 菸酒過量。
5. 過度服用藥物及注射針劑。
6. 忙碌且不規則的生活。
7. 長久生活在都市的噪音、污染空氣中。
8. 現代社會的心理壓力。
斷食可消除這些致病原因。
斷 食 間 的 生 理 運 作
斷食後體內多餘的脂肪即化為熱量，供給生命的重要臟器－腦、心臟、肺臟、內分泌、肝臟、造血器官等使用，而蓄積的老廢物或有毒物，則被血液、淋巴液吸收，從腎臟、皮膚排泄出去。同時，身體會從病變組織，如腫瘍、水腫、浮腫、分泌液等，本來並不存在於健康體內的異質組織（疾病）中，取得蛋白質，供給生命的臟器以補充營養。病變體中的蛋白質被抽取後，即可營養重要臟器，也可使該部位疾病消失，稱為「自家溶解」。這是治療嚴重疾病的過程之一。我們可由斷食者所排出的尿素（蛋白質代謝物）減少中得知，斷食中，正常組織，重要臟器是不做蛋白質的分解作用的。在斷食初期會排泄大量的水分，體重會很明顯的降低。其後，體重減輕趨緩。
斷食中，體內所有器官「公休」，脈搏的跳動因此減少。體溫因此降低，各臟器的瘀血得以排出，促進血液循環，白血球增加，免疫力因此而提高。
斷食禁止事項
1. 除了解毒保健食品外，停止服用其它一切藥物。
2. 不可做過度耗體力之勞動
3. 避免思及飲食，及計畫斷食後吃些什麼。
4. 不看電視。聲音浪費體力、破壞平靜，電波又會干擾能量。
5. 做日光浴，以吸收太陽能量。但避免陽光長期照射。一次約二十分鐘，早晚各做一次。早上十點三十分以前及下午十五點以後的太陽不傷人體。原則上，曬太陽以伸手曬十分鐘，就覺得有熱為標準。各地氣候不同，各自適當調整。曬太熱或太久都會灼傷皮膚。
6. 若能不打電話、不接電話、不會親友、不說話。徹底斷絕一切外緣，讓身心靈完全不受干擾。唯有純然的寂靜、安詳及感覺上的平靜，才能帶動體內治癒的能力。如此可達到另外一種層次靈性上的提升。若無此環境，仍可斷食。
7. 勿因天氣寒冷而烘暖過久。電氣用品都會干擾身體能量。
8. 避免以睡覺度日。
斷 食 細 節
l 一日斷食，由前一天晚餐（食量比平常減半，最好七點以前用餐畢，或僅吃水果餐）後，直到第二天晚上，第三天早餐結束，大約是卅六小時。也可配合週休二日做兩天斷食。
l 多日斷食，需由專家或經驗豐富者指導，以免發生危險。
l 到戶外活動筋骨，做柔軟體操、深呼吸、散步。
l 以輕鬆、舒緩的心情度日
l 保持精神上、情緒上的安定。
l 要愉快，不可愁眉苦臉。
l 室內通風良好，氧氣充足。
l 就寢前，開窗讓新鮮空氣對流，有益體內淨化作用，但為了避免身體過寒，要蓋被子。
l 冬日斷食，注意保暖。斷食若遇風寒會傷身體，過冷會抑止排泄，增加斷食者的不快，及加速體內熱量的耗費。足暖頭寒表示健康。天太冷，可抱熱水袋睡覺。
l 每日喝2000cc以上金字塔能量水。若無此水，請盡量使用過濾過的水（能將氯去除）。所喝水要無致命重金屬及化學污染。水管水有漂白，礦泉水有時也會危害身體。
l 洗澡前，先用自然植物纖維刷子乾刷全身（不可弄濕）。洗澡先用熱水洗淨，改冷水沖30秒，再改熱水30秒，再改冷水30秒，再改熱水30秒，再冷水沖30秒。記住，結束時必需以冷水結束。
l 大小便後，以清水清洗排泄器官。
l 衣服穿純棉、純麻質料，通風吸汗。
l 祈禱風調雨順、世界和平、人民安樂。
l 以上斷食方法，能做幾分算幾分，不必勉強得百分。事實上， 每人各有不同障礙，心有餘而力不足，不可掛在心上，減低斷食效果。
斷食的天數大概標準
斷食日數 完成目標 目的
5-7天 清除消化系統毒素、排宿便 身體的修養與再生
10-14天 清除循環系統毒素、尿液透明 淨化血液、治療難症
30天以上 與自然融成一體感 洗滌心靈、治療難症
斷 食 生 理 反 應
進度 狀況 感覺
第 1天 沒有三餐等著用 日子非常漫長
2－3天 飢餓感侵襲
出現輕微治療危機 懷疑自己能否度過段時期，
頭痛、胃痛、舌苔、口臭等
4天以後 情緒逐漸穩定下來
飢餓感消失 輕鬆、身輕如燕、神智清楚
嗅覺敏銳、能感覺到生水甜美、聞出植物花草味道
5天後 嗅、聽、視、觸、味五官更敏銳 有脫胎換骨感覺
污染的身體回復清純乾淨
斷食時間視每人體內積聚廢物多少而定 真正飢餓感再度開始，預備開始復食 缺失、空虛、疲倦
復食時間視斷食多久而定 復食過快，斷食的好處全部報銷，甚至生病 此時很想盡早恢復飲食、務必克制
斷食其常見的好轉反應；
l 口臭。體內老廢物，經由肺部成為氣體排出，有黏稠感。
l 口腔內及齒間黏膩苦澀。口腔發炎。
l 長舌苔。體內廢物、毒素從腸和胃上升到舌頭。
l 嘔吐、腹瀉。是體內老廢物的排泄。
l 出血：
l 齒槽膿漏者，由牙齦出血。
l 子宮疾患者，由子宮出血等。
l 發疹。皮膚油膩或表面長癤。
l 體臭。由毛細孔排出老廢物。
l 排濃尿。尿色較平常濃，是廢物混和尿液而出，會有惡臭。
l 排黑便。又臭又黑的泥濘，狀如柏油。
l 口唇粗糙，外皮剝落等。
l 月經有時會提前。
l 皮膚表面長癤。
當身體有前項各種反應時，可能會發熱（老廢物的燃燒），或有全身疲怠感、頭痛、目眩、昏睡、畏寒、心悸等併發症。倦怠感是各種臟器因斷食而休息的結果，不必擔心。有人會有恐怖、鬱悶、或焦躁的感覺。不過大體上都會恢復平靜、平安、安詳的氣氛。
此外，在患病部位或舊創上，會在該部位產生反應，甚至於，以前的症狀反應會再發病，今舉數例來說－
1.盲腸炎患者，右下腹會疼痛。
2.胃不好者，胃會痛。
3.腦疾者，會頭痛。
4.腎臟病患，會腹痛或腰痛。
5.鼻蓄膿症者，鼻涕會流入口內喉中。
6.癲癇病患，會增加發作次數。
7.嗜酒者，呼吸中有酒臭味。
8.癮君子，呼氣有煙臭、長黑色的舌苔、吐黑痰。
9.嗜甜食者，胃湧出甘酸胃液。
10.經常注射者，身上長出有藥味小疙瘩。
11.大部份的人呼吸中帶有酸味食物味道。
這些反應是體內淨化的過程，同時，症狀出現的愈早愈好，斷食的效果也愈好。
假如沒有任何反應，表示斷食尚未有效果。但若嘔氣、嘔吐腹瀉強烈，持續數日時，必需考慮中止斷食。
※請注意：
只有身體強健，能力充沛者，才可做正宗斷食，即水斷食。我們身體內儲藏著像農藥、殺蟲劑、有毒重金屬、化學藥物等，他們通常躲在人體最不危險的地方，就是人體脂肪內。當斷食時，脂肪被分解，藏在裡面的毒素被釋放出來流入血液，因而產生毒血症，造成危險。長期水斷食，不但對體內污染物繼續增加（毒素繼續釋放），也缺乏提供神經系統繼續運作所需的礦物質。只有身強力壯者，才能抵受3天以上水斷食。
菜汁斷食：生的菜汁進入人體，可作為體內脂肪分解時釋放毒素的緩衝劑、稀釋劑。菜汁中所含的礦物質相當鹼性，對平衡曾經採用高蛋白、白麵粉、白糖的酸性食物效果很有幫助。若配合一些活動更有效果。灌腸更是協助清理腸內殘留毒素，以免再被吸進去。高纖清腸粉更能幫助宿便排除。少部分人攝取大量液體，腎臟負擔過重，此種人適合輕度斷食。
成功斷食的基本法則：
1. 當有病或沒胃口時進行斷食
2. 真正想要斷食時才去斷食
3. 覺得缺失、空虛時，立即停止斷食
4. 復食最好和斷食時間相同
5. 超過十天斷食，最好注意環境、有陽光、溫暖、適度運動。
6. 溫暖氣候中，以生菜汁斷食最佳。寒冷氣候請用熱薑湯、煮熟菜汁也可加入。
健保局嚴重虧損，是國家的隱憂。但假如花錢能將所有疾病治好，也是值得。事實上，現代人類最困擾的慢性疾病，在現代醫學上，是治癒機率極小卻花費最大的疾病。
若政府能大力推廣全國國民每年斷食，當做例行保健，必能為國家減少大幅健保支出。
實施方法如下：（僅供參考）
1. 國小、國中、高中畢業時放假期間做大斷食。
2. 結婚前、準備懷孕生育前做大斷食。
3. 25歲後，每年做大斷食。
4. 所有住院病人出院後做大斷食。
5. 每季做中斷食。
6. 每週休二日做小斷食。
適當的斷食，是一種最偉大的治療工具。請大家明智的學習，好好的運用。
