分手很痛！走出情傷的9個方法讓你活得更好＠燕燕的家

2018-03-05 06:17:21| 人氣110| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

雖然說法老套，卻是如此的真實有效，「時間」是治療傷痛最好的良藥！

英國《每日郵報》報導，最近，美國紐澤西州蒙莫斯大學（Monmouth University）有3位學者針對155名在近半年內經歷分手的人進行調查，發現多數人的「分手調適期」並不長，前幾個月是「恢復期」，但約在11週便會擺脫強烈痛苦，能理性地規劃應對策略。

但是這項研究結果只適用短期關係，交友網站《Fifties.com》調查發現，失婚男女平均需要18個月才能走出傷痛，這可能與「婚姻」被視作需要嚴肅看待的「承諾」有關。

走出分手傷痛的 9個方法：

1. 不要執著。

雖然彼此共渡了美好時光，但一段關係若非雙方都想維繫終生，遲早都會結束。透徹地思考分手的原因，有助於您以後避免犯受樣的錯誤。

2. 不要反思分手的決定。

不要猜想如果您不提出分手情形會怎樣，接受現狀，重新生活。

3. 保持距離。

即使要跟前任維持朋友關係，也要在分手那段時間保持距離。直到您能夠以純粹的朋友身份與對方談話，而非別有用心想破鏡重圓。

4. 處理憎惡情緒。

分手後，一定有無盡的怒氣和憎恨。戀情已結束，使自己陷入極度痛苦是浪費時間和精力，你大可以用這些精力去做其他積極的事。

5. 找朋友傾訴。

在同情和支持您的朋友和家人的關愛下，您會覺得自己是個值得珍惜的人，令您更容易重新振作。

6. 坦白地記下所有心情，不要過分渲染。

隨著傷痛減輕，你能隨著記錄領悟到整件事帶來的寶貴生活教訓，其實沒結果的戀情也是人生蛻變過程中的必經的歷程。

7. 除舊迎新。

舊有關係的結束意味著有新的開始，整理個人空間能讓人精神煥發地為迎接新事物作好準備，例如清理房間或整理電腦桌面的圖標。此外，清除勾起回憶的物品，不要讓自己陷入痛苦或回憶，眼不見，心不煩。

8. 在生活其他方面尋找幸福。

可以有更多的時間與朋友、家人共聚，參加興趣課程，多做運動，有助於改善心情並減輕抑鬱，要提醒自己感情是生活的一部分，並非全部。

9. 釋放負面情緒。

要明白陷入心痛、懊悔和憎惡毫無益處，要相信自己有很多可愛和獨特的地方，勇於再次墮入愛河，並鼓勵自己準備下一段感情。

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台長：燕燕

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