一旦过了25岁以后，女人们每到过新年是又欢乐又愁啊!新的一年，青春渐行渐远。好在养成良好的生活习惯，制定抗衰健康的起居习惯，也是可以帮你“冻”住年龄，拽住时光机器，做不老女神的哦!以下几个饮食习惯，可以帮助你“长生不老”。

　　1.养成稳定的、良好的饮食习惯，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则
　 　现在很多人都对早餐敷衍了事，有时候甚至不吃;中餐马马虎虎;只有晚上回到家就大吃特吃。这种吃法虽然说很随性，有时候节省了不少时间。但是长期用这种 不规律，不健康的方法饮食，容易引发胃病、，脂肪积聚，甚至恶化为高血压、高血脂、糖尿病、心脏血管等疾病，威胁生命健康!
　　2.每天补充足量的水分
　　俗话说，女人是水做的。水参与着人体各种活动的过程，包括消化、循环和排泄等等。它把营养物质运入人体细胞，同时又把代谢产生的废物运出人体细胞。
　　很多人可以确保每天吃得健康，却忽视了也要喝得健康。
　 　在我们习惯的日常生活中，多数人每天摄入水分是远远不够的。权威研究表明，为了维持身体的正常运转，我们每天应该至少喝六大杯水。可是这里要注意一点， 不是所有摄入的饮料都是人体所需的水分。一般并不包括罐装的软饮料、咖啡和含糖饮料等不太有益健康的饮品。茶水可以算作液体摄入量的一部分，但是像咖啡或 红茶这样的饮品却不能算作摄入液体。甚至乎摄入一些有利于排水的饮料后要额外补充相应的水分。
　　3.完善饮食结构
　　良好的饮食结构有助于抵抗衰老，特别是女性，平时应该注意多吃些富含亚油酸和维生素的食物，如花生、胡萝卜、黄豆及其他豆制品等，有利于软化血管，推迟衰老，提高人体免疫功能。
　　新鲜蔬菜含有很多营养元素，芹菜、茄子等对防治高血压软化血管有益;而香蕉、橙子、菠菜等富含钾的果蔬，有防治毛细血管破裂的作用，能够减少中风;大蒜、洋葱、菜花、卷心菜、大枣、萝卜、香菇、白木耳、鸡蛋、紫菜、海带等，则可起到防癌抗癌的效果。
　　4.清理体内环境
　 　人体在日常饮食中不知不自觉会将毒素累积在体内。这个时候食物又能发挥他们的神奇功效了!菌类食物和黑木耳、鲜蘑菇等有解毒功能;新鲜蔬果汁是人类清洁 剂，可排除体内的毒素和废物;各种豆类食物能促进新陈代谢，帮助排泄体内多种毒素;海藻类食物如海带、紫菜等所含的胶质能促进体内放射性物质随大便排出体 外。因此，经常吃些上述食物可以帮助你调理一个健康的内环境。

　　5、补钙：女性25岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。中国人的伙食含钙量低，所以每日摄入的钙含量往往不够身体所需。所以，还应分外补充元素钙600毫克，才可以满足身体所需钙质需求。
　　含钙食物：牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。常见的几种钙源中，以碳酸钙的元素钙含量最高，高达40%，大大高于柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氢化钙等。
　　6、优质性生活
　 　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。每周有至少三次性交活动的夫妻，要比一周 只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性交中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。性交对人的心理状态也是一种良性的促进因素。性交是最强烈的愉 快，它激发了某些化学成分的生成，如荷尔蒙。规则的与充满爱的性交，对于保持一个人年轻的状态是必不可少的。