辟穀生活
進入正題之前自我審視意識一條魚的寓言人是什麼？光社會意識影響改變程序為身體提供能量身體清潔不食與辟穀斷食這怎麼可能？辟穀斷食緣由漫談準備改變您的生活方式辟穀斷食法大全辟穀斷食症狀特別注意事項進食緣由辟穀斷食者和不食者禁食療法斷食與禁食生命與不食合作促進發展常見問題培訓個人諮詢適應過程關於本書作者感謝本書定價聯絡網站主人最新協作平台活動魏鼎的相片
辟穀斷食緣由漫談
首先強調一下，寫作本章，並非要鼓動世人斷食，也不是要讓您折服於辟穀斷食的神奇，不過是告訴您一些跟辟穀斷食相關的知識、以及辟穀斷食對個人和社會的影響。假如辟穀斷食激不起您的興趣，您依然覺得飲食是不可或缺的享受，自然也就不會打算改變它了，那麽，這種有關新生活的指導文字，肯定不是為您準備的，您大可不必再讀下去。相反，假如您已經走在靈修路上，
相信您的身心感受，一定提出了飲食革命的要求，這樣的靈性感受，對您而言顯然是非常重要的。那就聽從直覺的指引，毫不猶豫去學習辟穀斷食知識、進而選擇屬於您的飲食新可能，以便達到靈性的完美吧。
“飲食享受多好，我為什麽要辟谷斷食？” -- 有時，人們會這樣發問。其實，您完全沒這個必要，很簡單，沒人鼓動或強迫您這樣啊。不過，假如您想知道為什麽有些人選擇了辟穀斷食生活方式的話，就可以讀下去，看看他們都說了些什麽。關於辟谷斷食，幾乎每個辟穀斷食者，都有自己的詮釋。當然，很多人的回答，常常大同小異。在此，列出一些更具代表性的觀點，都是一些親歷者切身感受的如實記錄。溫馨提示：這些探索飲食新方式的靈修者，從未強迫自己去辟穀斷食，在他們開啟這種新旅程後，身體機能一直正常運轉。
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完美健康
想象一下 -- 您的身體運轉極佳，沒有一絲生病的跡象。不感冒、沒有鼻炎、也不咳嗽、沒有疼痛，也沒有疲勞或倦怠的感覺……您的身體健康、潔凈，好似幾個月的嬰兒一樣健康、完美。
讀到此處，您也許會多少感受到一點上面所提及的美好狀態 -- 感覺很棒、放下自己的身心、也在剎那健康到近乎完美。但是，非常遺憾，假如您從來沒有過辟穀斷食或禁食的美好體驗的話，您是不可能懂得、更不會真正感受到這樣的健康的。除非您也有過辟穀斷食經歷，否則，不管我怎樣努力，都無法用言語描述清楚那種完美健康的狀態。
其實，大多數“健康”人士，並不了解所謂完美健康究竟是怎樣的，因為他們從來就沒有親歷過這樣的美好狀態。只要您還沒有親身經歷，最多就只能是猜測一下而已。辟穀斷食期間的健康，可能要比吃東西時所謂的健康強得多。那時，免疫系統的機能異常高效，以至於即使周遭的人患有感冒、流感或其他傳染病，您卻健康如故，絲毫不受影響。
對傳染病具有如此高效的免疫力，原因之一，就在於辟穀斷食者處在一種真正自然的身體狀態中，體內毒素蕩然無存。這種毒素，是人們在所謂“正常”飲食情況下，透過食物經年累月累積在體內的。工業生產的食品，被很多來自農業的毒素，以及其他有毒物質所汙染。其目的，就是要使食物增產、好看、好吃、保鮮期更長等等。隨著這些工業食品進入體內，毒素與日俱增，要徹底排掉這些毒素，身體就必須超負荷運轉。這就是為什麽在辟穀斷食的頭幾個星期或頭幾個月，身體自行清理時，會有各種癥狀出現。這種清理以及康復過程，很顯然會有強身健體的效果，使您感到身心都輕鬆起來。
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自由
不必吃喝，卻享有完美的健康。您將再也不必囿於傳統的繁瑣生活模式，不必去找尋食物、準備食物、然後再吃下去……不必被這些複雜之至的程序所束縛。這就意味著，無論您所居何處，都不必擔憂挨餓、餓死，以及相關的問題了。不管您是富人，還是身無分文的窮人，都一樣身體活力無限、運轉良好，享受著完全的健康。辟穀斷食者的生活，不再依賴於食物，也不再有為獲取食物而招致的各種麻煩。
辟穀斷食者也能選擇 -- 雖說他/她不需食物來維持身體機能的正常運轉，但是也可以選擇吃點什麽來讓自己高興，為聚會或是為了其他什麽原因。這是那些正常飲食的人所不具有的自由選擇權。
辟穀斷食是階梯，幫助人類走上重獲全然自由之路。一旦您意識到這點，就會比其他人更超脫於世俗之物。那些物質的東西，所謂的人類必需品，沒有的話，一般人將無法存活。自動遠離食物，還能避免購買食物以及相關物品的麻煩，很多疾病也找不上您。也不用下廚，甚至連上衛生
間都省了。
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經濟
看看每個人在下列有關食物的活動中，要耗費多少時間、金錢，還有精力吧：
1. 首先為了掙錢，得辛苦工作。
2. 拿著辛辛苦苦掙來的錢，一個月又有多少小時耗費在了買食物上面？
3. 其次，他/她準備食物，要切、要削、要炒、要煎等等。
4. 然後，不管有沒有胃口，他/她都得吃，認為人必須得吃東西才能活下去，別無他法。
5. 吃完後，他/她還得刷洗碗碟，打掃衛生，並考慮下頓飯吃什麽。
6. 吃得太飽，人就懶得工作，因為身體的一部分能量會被用來消化食物。這會影響心情。在這種狀況下人更願意去看電視、看報甚或睡覺。
7. 一天中有那麽幾次，身體要排出所有吃喝；否則，食物毒性發作，可能會致人於死地。
8. 當食物和毒素充斥身體，使之無法負荷，人就會生病，然後就得花錢、花時間去看醫生，吃藥，而非通過禁食來療愈身體。
在您的一生當中，一天、一周、一年里面，究竟有多少次重複同樣的事？浪費了多少金錢和時間？您可能從來都沒有計算過。
綜上所述，辟穀斷食者真是節省了不少金錢、時間和精力。就像那些有辟穀斷食經歷的人所說，辟穀斷食和“正常”飲食有天壤之別。為了對比這些差異，兩種生活方式都嘗試一下，的確是很有意思的一件事。
辟穀斷食者一般睡眠較少，這樣他們就能有更多時間來做事。對某些人而言，了解這點是非常重要的。一個普通人每晚在睡眠上省出的時間從1小時到6小時不等。但是，有些辟穀斷食者幾乎從不睡覺。其他辟穀斷食者也有每晚睡10小時的。
除了以上因素，您是否計算過一個辟穀斷食者不用買廚房用具、清潔用具，能省下多少錢，能省下多少水和能源？比如我本人，自2002年成為辟谷斷食者，把以上因素都算上，每個月能省出800茲羅提(PLN)（而那時的平均工資為2000茲羅提）。
有些人購買有關烹飪、美食或者自我療愈和瘦身的書刊（他們是要更加依賴於食物嗎？），這類花費對於辟穀斷食者來說已是久遠的事。談及這些節省金錢、時間和精力的因素，很容易就能看出人類對食物以及食物和制藥行業的依賴有多深。有多少人不滿現狀，卻找不到其它出路。有誰能真正了悟，自由不在任何地方，而在他/她的思想？任何時候您都可以改變自己的生活方式，還有周遭環境。
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生態
辟穀斷食後我察覺到生活垃圾的數量減少了80%。而且我稱之為垃圾的物品，90%都是可回收利用的（紙、金屬、塑料）。把它們收起來賣掉，我還能掙錢，但我一般都把它們送給收廢品的人。可以說，辟穀斷食時，我對大自然的汙染也是成百倍地減少。
那麽家庭產生的垃圾真的和食物有關嗎？答案是肯定的。基本是如此。不難看出，家庭所扔垃圾大多是食品包裝和殘羹剩飯。
還有，我們沒有計算過，全球進入地下和水裡的糞尿是何其多。這實在是一個疏漏。經統計，平均每個地球眾生的排泄物，乘以600億，再加上工業養殖產生的數十億千克排泄物。這樣，全球每日產生的糞尿，數量是何其驚人！
若要地球伊甸園再現，我們可以幻想地球上只有辟穀斷食者居住。以下是更詳細的願景，如此做的話，與現在的地球相比，這個星球上將會節省出海量的資源。
1．平均每人扔出的垃圾成倍減少。
2．工業用自然資源也成倍減少。因此，所燃燒的煤炭、石油和天然氣也成倍減少。這樣的話，土壤汙染、大氣汙染和水汙染就會大大減輕。
3．沒有工業養殖的話，大自然就不會被牧地、農業化學品、荷爾蒙和抗生素摧毀。地球就不會被數十億噸動物排泄物所累。
4．沒有工業化蔬菜生產的話，地球就不會遭受森林被砍伐、土壤被施以大量化肥導致貧瘠的厄運。
5．紙張、塑料、玻璃和金屬的生產需求大量減少的話，對自然資源的侵蝕會放緩，樹木砍伐會變少，垃圾也會變少。辟穀斷食會給大自然帶來海量的節約 -- 這不難想像，想嘗試的話也容易。所以辟穀斷食是非常生態的行為。
目前來講，對地球來說，以上願景還只是一個寓言而已，它講述了一個未來的伊甸園。這個伊甸園的建成有可能比一些人目前期望的要快得多。現在地球上人類的意識層進化更快了，這也會對飲食產生相應的影響。
地球上越發壯大的工業，或多或少都與飲食有直接的關系。一個工業分支依賴於另一個，一個分支的變化會引起其他工業的變化。隨著食品行業的萎縮，整個地球文明都會改變，有時甚至是革命性的。把人類從食物中解放出來吧。然而只有少數人能夠預測到這種變化的結果。
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生命能量
大部分辟谷斷食者，與那些“正常”飲食的人相比，會感到更多湧動的生命能量。一天裡，連續好幾個小時進行高強度的體力和腦力勞動，他們都不會疲勞，就像一個靈感頻現的藝術家。心智層次上更高等級的生命能量可以造就更高的創造性。這種狀態下，人類創造、發明、教學、學習和工作都會容易得多。
隨著睡眠和休息的減少，許多辟穀斷食者感受到更高等級的生命能量（不是用於消化的能量）。有些辟穀斷食者一周只需睡幾個小時。有一個辟穀斷食者，旅行數十小時後，沖個澡就可以馬上開始工作，一點兒也感覺不到累，這可是對抗疲勞的絕好例證。
以我本人為例，辟穀斷食期間，十個小時電腦作業後（這可是攫取人們能量的東西），思維一如初時清晰。只是感到肌肉有些僵硬，所以我會加強鍛煉，如遊泳或慢跑。而在“正常”飲食期間，我卻很累，中午眼睛通紅，晚上頭痛，思維也跟不上，繼續工作下去，就會錯誤頻出。
辟穀斷食者高等級的生命能量並非特異。身體要用90%的能量進行消化和排泄，有些人甚至占到了99%。辟穀斷食者的身體不需要消化，這就是額外的能量來源。從數學的角度來看，與他/她“正常”飲食期間相比，辟穀斷食者的能量要高出九倍還多。如果一個人並沒有體驗過這種差別，讓他/她相信並理解是非常困難的。天啟的人類發生了什麽？是誰讓他/她變成了消化和排泄的機器呢？
吃得越多，身體會越虛弱。這很容易覺察到。吃完大餐後，您還願意工作嗎？您是感到精力充沛還是更為虛弱？很多人都註意到，吃得越多，就會變得越虛弱、越懶惰。常理說：“吃東西才會強壯起來”，其實這有違人們真正的體驗。之所以會這樣，是因為越多食物入肚，身體負荷越重，意味著越多的生命能量被用於消化和排泄。吃東西也許只需要幾分鐘而已，消化和排泄出去卻需要數小時。當身體無法承受這個負荷時，就會運轉失靈，肥胖、病痛、老化接踵而來，並最終導致死亡。這就是為什麽禁食是地球上廣為人知的最有效的疾病療愈方法之一。這有一新的治療理念：少吃，以獲得更多的生命能量，更多創造性，以及更潔凈的身體，之後折磨人類的常見疾病將會繞開您。當然，要是飲食攝入量處於負氮平衡時，就不好了，因為它使人虛弱，反而攫取人的能量。氮平衡時，身心運轉處於最佳狀態。
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創造性
“飽食”後工作、學習或思考都會效率低下，這是常識。大吃一頓後，人會懶得進行創造性地思考或學習。如果再不活動的話，他/她就容易睡覺。消化吃掉的食物消耗掉了身體大部分的能量。
當身體不進行消化活動時，人可以拿剩餘的生命能量進行其他的活動。身心關系如此密切，形成一個整體，因此會互相影響。物質的身體越潔凈、負荷的食物越少，思考就會變得越發簡單、清晰、敏捷，也會越有創造性。即使是禁食的人，在經過最基本的身心清理後，也會享受到思考的輕盈。而大多辟穀斷食者一直都是如此。
當消化和凈化系統停止活動時，人還有幾倍多的能量，這會自然地流向更高層，即精神的、靈性的或心理的層面。腦垂體和松果體變得更加活躍，感官的感知範圍也擴大了，這樣人會在生命的靈性領域發現更有意思的事。這就是為何腦海中會浮現新的靈感，思考也更加迅捷。好像之前的頭腦被迷霧、黑雲或泥巴遮蓋，而今卻豁然開朗。人會感到精神世界更加清晰、光亮。之後，辟穀斷食者的創造力會變強。這可以表現在寫作、繪畫、作曲上，甚至還可以推動他/她去成立
一個組織、舉辦研討會或進行演講、做研究等等。
以我本人為例。辟穀斷食一開始，我就明顯感到精神活動增加了，靈性敏感度也提高了。不管白天、夜晚，任何時候我都可以馬上開始寫作或講話，任何主題或任何我的感覺都沒問題。而且我可以不停地做下去。浮現於腦際的靈感實在太多，光那些主題的標題就夠我編一本小冊子了。有時我百思不得其解，為何我知道這麽多領域，而這之前我簡直就是一個門外漢。因為我對直覺的感知越發敏銳，意識到了很多事情，姑且稱之為知識吧。
我也能夠集中註意力於一個主題上。
當我重新“正常飲食”（在將近兩年的辟穀斷食之後），我就發現思想不再如之前輕盈，創造力也下降（思想變得有些阻滯），盡管比我開始辟谷斷食之前要好得多。
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靈性成長
很久以前，人們註意到了減少食物攝入量（比如禁食）和所謂的靈性成長之間有著依存性。這個依存性是如此重要，以至於在許多致力於人類靈性成長的教義、宗教、信仰會在學校裡備受推崇。階段性地禁食，常見於那些身在靈性成長之旅的人們。
禁食的人對這種依存性感受尤為深刻。飲食是把人拉到地球的因素之一，信奉這點的人都了解其中的奧秘。關於這點我之前已經說過。有些人決心辟穀斷食，就是為了能夠永遠留在“高等振動頻率”中。辟穀斷食是通向靈性成長之旅的可能階段之一。我已經提及，相互關聯的事物彼此影響，而身心是一體的。所以在身體方面活動的減少（主要是消化和排泄），更多的生命能量就會用於靈性方面。在禁食和辟穀
斷食期間，靈性活動增強，因為生命能量會自然流向這個方面。如此我們個人的靈性才得以成長。
在靈性之旅上，辟穀斷食或禁食都不是必須的。但是很多人認為這麽做會有很大助益。很多“靈性導師”自傳中，都有禁食（同時斷水）或很長時間內明顯減少飲食，以在靈性領域獲得一些突破。他們中很多人只是為了社會的原因而吃，而非身體的需要。
食物是人類與物質之間最強的物質關聯。一旦這個關聯被打破（當食物不再發揮作用），許多其他的物質依存也自動斷掉。上一刻還很重要的“世俗瑣事”（遊戲、大眾傳媒新聞、各種爭端和許多其他的事），即刻變得不再重要，日常生活變得更加簡單、容易、幸福而寧靜。人們開始更多、更強烈地把自己的活動重心導向內在世界、真我（造化）、上帝，這樣他/她就不怎麽受社會動向的影響。他/她成為一個太陽。這期間練習各種提高能量的活動變得容易，也會得到更多樂趣，因為本人清晰地感受到了能量的存在。
集中、冥想、透視以及其他精神方面的練習效果會更好。也會更快達到所想要的境界。而且讓頭腦空下來也更加容易，冥想時更易入定。會更易看到光，感受到愛，即我們本源之所在。
如果您有看到光圈的能力，就會註意到辟穀斷食者身上閃閃發光。它有著對稱的形狀，光圈使生命躍動，非常漂亮。被稱為脈輪的能量中心看起來也是如此。假如辟穀斷食前，由於飲酒、吃肉、吸煙、食用有毒物質（包括咖啡、茶、糖）等，光圈有些臟兮兮或不規則，辟穀斷食後則會完全消失。
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重生
暫不說精神活動的作用。從生物學的角度講，人類身體變老的主因是各種毒素的汙染、過量脂肪以及能量過低。許多練習辟穀斷食或者較好地保持長期禁食的人，會感到他們的身體好像獲得了新生。有些人決心開始辟谷斷食，其主要原因即在於此。
禁食或辟谷斷食逆轉生物意義上的老化過程，已是眾所周知。不僅從身體體徵可以看出，而且還有臨床研究結果為證。伊芙琳•李維（Evelyn Levy），1999年開始辟穀斷食，接受了甲狀腺檢查。檢查結果表明其甲狀腺相當於15歲，而伊芙琳當時其實已經38歲了。
為了不讓您產生誤解，我想強調一句，長期禁食或辟谷斷食並不能保證每個人都返老還童。強迫身體辟穀斷食的話，超出其承受力，反而會出現相反的現象——老化過程明顯加快。
當您的氮平衡不再需要飲食來維持，身體的年齡會逆轉，這由您的靈性程度來決定逆轉程度。因為此時毒素、過量的脂肪和低等生命能量遠離了您，不再加速老化過程。而在其他任何一種情況下，強迫身體禁食（稱作：挨餓），就會出現傷害。從外表看的話，身體就是加速老化。
得永生的是那些只要他/她決定去辟穀斷食，就會知道如何維持身體的良好狀態的人。當然，這並不意味著每個不朽者都是辟穀斷食的人，也並不意味著辟穀斷食的人都可以得永生。
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好奇心
在決定辟穀斷食的眾多原因之中還有一個，就是好奇心。“幾個星期、幾個月或更久完全不吃東西，該怎麽活下去啊？” -- 有些人可能會納悶。“如果我不去嘗試一下的話，我永遠也不會知道，因為只有我的親身體驗才能讓我了解。其他人的體驗只是訊息而已，無法讓我了解。”對此深感興趣的人一般都這麽想，所以就決定體驗一把。
以我本人為例，對新鮮事物的好奇心就是主要原因之一。從十六歲開始，我就經歷過節食、禁食、辟穀斷食，由肥胖到苗條，再到瘦弱、患病、由（自我）療愈、到加速老化，再到重生。這些試驗的結果其實都是好奇心驅使。也正因為這點，我正在建立自身的知識庫，同時也記憶深刻。
用這些知識，我編寫了這本書，答疑解惑。需要提醒的是，自身這些試驗可能會傷害身心，也可能導致患病甚至死亡。有些試驗中的人，身體已經受到傷害，心理也嚴重扭曲，好似扭轉已無可能。所以我得告誡您，不要盲目追隨我，或其他做類似試驗的人。
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