羅林鐵騎社慶祝五一勞動節，舉辦單車騎乘至四堵苗圃賞春景蘭陽平原風光，並自我挑戰北宜公路爬坡510公尺 體能訓練，中午苗圃享用美食簡易林間餐飲，由組長苗華紘掌廚為社友準備烹調豐盛美食，為社友辛苦騎乘慰勞鼓勵大伙。原本擔心這幾天午後雷雨會影響今日單車騎乘，還好老天爺很賞臉幫助大伙豔陽時顯時隱，氣溫也不太高熱而適合騎單車，無論是有騎乘或做補給車共報名社友共有30人包含三位眷屬及三位小朋友，「北宜公路自行車賽」一直是許多車友要挑戰的公路賽，今年已是第四屆比賽在5月19日 ，而且限時2小時半從宜蘭烏石港至石牌縣界公園，全長約20公里限團體報名不受理個人報名，可惜本社沒人報名因為這時間能騎到沒幾人吧！不過以今日19位社友騎乘，結果除了兩位騎小摺之外，就是我最肉腳估約9點半從北宜小金面開始算，到四堵苗圃約11點半共2小時，北宜公路若從二城路口約台九線省道70.公里，海拔約20公尺 （北宜公路起點）往上開始爬升，公路開始盤旋而上即所謂「九彎十八拐」，至石牌縣界約56.73公里 海拔約538公尺 ，所以約13.27公里 上升海拔約518公尺 ，所以約每一公里上升約40公尺 ，依第一個騎到社友約1小時38分不休息，而我是他的近一倍時間所以這條限時挑戰賽，肉腳的我還真的不能參加，所以到苗圃社友都已酒足飯飽，被眾人取笑最弱最尾一位，以目前算是最多一次挑戰爬坡的人員，而13公里 多爬坡近海拔510m 北宜公路，也都能騎完沒接駁搭車，恭喜每位無論快慢都完成全程近40公里。
北宜公路從石牌縣界（新北市及宜蘭縣）至小金面路段因上下山的山路曲折，素有「九彎十八拐」之稱，每當假日重機及單車族就相當多，當然還有菜車及卡車沒法行駛高速公路只好選擇走此路，早期因道路線型崎嶇視線不良，常發生重大事故頻繁而被認為是不潔之地，甚至有過往車會灑冥紙以慰亡魂的習俗，然而近年來道路改善，拓寬車道增加緩衝空間並將阻礙視線的邊坡也經過削除，而大幅改善了行車安全，讓更多人愛好單車族群來享受在這條路上馳騁的快感。另一原因受許多人挑戰是過了石牌縣界之後開始下山，蘭陽平原倏然出現眼前，天氣晴朗而空氣濕度低時連外海的龜山島亦清晰可見，在「九彎十八拐」各有不同欣賞風景點，不論白日的田畦房舍或是夜晚星點燈火，皆是鳥瞰蘭陽平原的好地點，而今日我們趁著天朗氣清感受那家鄉美麗平原風光。
『集合羅東及宜蘭北宜高速公路大福交流道前共乘停車場』
『北宜高速公路下方道路』原本擔心這幾天午後雷雨會影響今日單車騎乘，還好老天爺很賞臉幫助大伙豔陽時顯時隱，氣溫也不太高熱而適合騎單車。
『社員騎乘英姿』無論是有騎乘或做補給車共報名社友共有30人包含三位眷屬及三位小朋友。
『社員騎乘英姿』北宜公路一直是許多車友要挑戰的公路賽，今年已是第四屆比賽在5月19日，而且限時2小時半從宜蘭烏石港至石牌縣界公園，全長約20公里限團體報名不受理個人報名，可惜本社沒人報名因為這時間能騎到沒幾人吧！不過以今日19位社友騎乘，結果除了兩位騎小摺之外，就是我最肉腳估約9點半從北宜小金面開始算，到四堵苗圃約11點半共2小時。
『鳥瞰蘭陽平原風光』北宜公路從石牌縣界（新北市及宜蘭縣）至小金面路段因上下山的山路曲折，素有「九彎十八拐」之稱，每當假日愛好單車族群來享受在這條路上馳騁的快感。另一原因受許多人挑戰是過了石牌縣界之後開始下山，蘭陽平原倏然出現眼前，天氣晴朗而空氣濕度低時連外海的龜山島亦清晰可見，在「九彎十八拐」各有不同欣賞風景點，不論白日的田畦房舍或是夜晚星點燈火，皆是鳥瞰蘭陽平原的好地點。
『北宜公路簡介』據網資：為台9線其中的一個路段，是一條縱貫台灣東部的省道，北起台北市中正區中山南路忠孝東路口，南迄屏東縣枋山鄉楓港，全長475.538km，是目前台灣公路系統里程最長的一條公路，由北到南縱貫整個東部縣市，著名的「羅斯福路」、「北宜公路」、「蘇花公路」、「花東公路」及「南迴公路」皆是台9線的部分路段，為台灣東部重要的公路之一。
『社員完賽後團體合照』上圖在四堵苗圃，下圖在石牌縣界，北宜公路從台北市中山南路口（行政院前，包含羅斯福路）直到宜蘭縣頭城鎮二城。
『豐盛的午餐』此次活動由維修組長苗華紘負責午餐料理，本人也同時騎乘到了目的地，還沒休息喘口大氣就開始下廚烹調，將前一天滷好牛肉豆乾等小菜用妥，而中午將絕活派上用場為大伙做麵疙瘩及廣式黑香腸炒飯，大伙吃的津津有味，可開家苗家麵館了，這樣大伙就有地方可窩可聚，但組長就沒法與我們一起參與活動，所以還是想吃時請他當大廚吧。
『午餐的幫手』有大廚一定要有幫手二廚，因為他們一起幫忙做麵疙瘩及洗菜等工作，才能讓午餐更加快速上桌解決伙伴們餓慘的肚皮，讓眾人酒足飯飽享受豐盛美味佳餚。
『午餐與閒話家常』本社一向講求家庭和樂，希望舉辦活動夫妻與子女能共襄盛舉，本次有四對皆攜眷參與此次活動，讓活動不致於太陽剛少了女性嬌柔與孩童嘻笑，這才是社團宗旨「促進身心健康、增進親子、家庭關係」。
『礁溪公園泡湯』本次活動北宜公路為了怕社友途中有狀況，特別派出三輛補給車一輛摩托車，當然主車為總幹事負責，還好有他才能將途中載小孩破胎的社員及另位破胎者送修，並且沿途為社員拍照留影，下午回程時部分社員相約騎至礁溪公園泡腳，緩和腳的不舒服，做一趟最美好的收尾。
自行車相關活動網誌詳如Blog介紹：
﹝宜蘭翠峰林道﹞、﹝宜蘭－桃園拉拉山東照農場﹞、﹝宜蘭林鐵溯源2010年、2011年、2012年﹞、﹝羅東－土場2009檜木之鄉自行車挑戰賽﹞、﹝2010年第9屆1919愛走動陪騎宜蘭場﹞、﹝九寮溪步道﹞、(2011環蘭陽檜木之鄉百K挑戰賽﹞、﹝牛鬥賞櫻﹞、﹝四堵苗圃）
自行車花東單車據點：﹝花蓮－崙天行程表﹞、﹝花蓮－玉里﹞、﹝玉里－崙天﹞、﹝安通鐵道自行車道）
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