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【民正新聞記者:蔡永源台南報導】為了倡導運動健身，落實健康促進，台南新樓醫院在11月30日舉辦「虎山走出健康、享瘦幸福活動」，鼓勵社區民眾及醫院員工積極參與健康促進活動。

 

此次活動獲得廣大的社區民眾及新樓醫院同仁的共襄盛舉，共有400多人在新樓醫院副院長吳東璧的身體力行的帶領下，透過全程4.5公里樹林區健走路程，讓身體筋骨都變得活絡起來，運動後還有音樂饗宴，更是讓身心靈都獲得滿足，這是現代人最需要的舒解壓力的好方法，也是運用社區資源促進活潑的一面。

 

活動借用在仁德糖廠附近的虎山國小操場，並有虎山國小鼓隊及新樓醫院的曼陀鈴樂團表演。活動的壓軸 ~ 健康篩檢闖關，替自己的身體健康打打分數，藉由骨質密度檢查、遠距照護宣導、親子闖關等，衛教民眾正確健康知識，倡導運動健身好處等觀念，這是最簡單的參與獲益良多的活動，當然也希望透過此次活動，若篩檢有異常者，能早期發現早期治療才是疼惜自己最佳表現。

    新樓醫院吳東璧副院長表示：健走運動是最適合大人、小孩的一種運動方式，因為健走不需要特別技巧或器材輔助，只要一條簡單毛巾擦汗就夠了，與家人甚至於朋友或鄰居，在運動過程中增加了情感交流的互動機會，適當的運動又能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使人心胸開朗、精神愉悅。

    最後新樓醫院社區健康中心溫筱婕衛教師表示，美國研究團隊最新研究指出，每天走路超過3,500步，便能降低5%罹患糖尿病機率，若健走量加大，更可讓罹病風險少 30%，只要能每日健走3500步就能預防慢性疾病！健走運動是一項很好又容易執行的有氧運動，能有效提升心肺適能，藉由腿部的運動壓縮血液流動，同時更能強化微血管組織，另外也能促使體內調節血糖的荷爾蒙胰島素敏感性提高，有助降低血液中血糖濃度，減少罹患糖尿病風險。

    健走更是近年流行的減肥瘦身工具呢！以70公斤重的人，1小時走完6公里就可以消耗385卡，只要規律、持之以恆，減重實非難事。