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俗話說的好，“人老腳先衰，養生先養腳”。

現代都市人，壓力重重，心理疲勞，身體亞健康，腰酸背疼腿抽筋，除了補鈣，就想著做做傳統整復推拿什麼的。放鬆身心麼!

　　　　

(以上為網路圖片)

1.貧血、消化不良

以現在的生活水準，出現營養性貧血的可能性已經很小了。但由於特殊的生理結構，在女性每個月不可避免的那幾天，很容易出現貧血症狀，而不規律的就餐習慣又常常導致消化不良，腳底按摩可以在一定程度上緩解此類症狀。

 

按摩部位：肝、膽和脾反射區

定位：在雙足的大趾前端，有通向人體肝、膽和脾的穴位，當你有腹部膨脹、打嗝、吐苦水等不良症狀時，刺激這些穴位，症狀就能得到緩解。當你頭暈、乏力，面色蒼白，有著諸多貧血表現時，除了燕窩、紅棗、豬肝之類的食補之外，對小腳趾頭部位的反射以刺激，對你血色素的上升，也會有些輔助作用。即使你眼不花心不跳，完全沒有貧血煩惱，但如若想面色紅潤也不妨試試。

　　

2.皮膚過敏、等麻疹

每逢周末節假日，人們遠足郊遊時，往往有人會受到花粉等過敏源的困擾。針對皮膚過敏、蕁麻疹，足療同樣有效果。

按摩部位：裏內庭穴

定位：在腳掌上方，第二、三蹠趾關節前方凹陷處，有一處穴位裏內庭，對之進行刺激，刮拉，就可以緩解皮膚過敏引起的搔癢症狀。

　　

3.失眠、多夢

上班族們或許都有這樣的經歷，工資到手的時候，心情舒爽。可為了這一遝，晚睡早起是常有的事。名義上只有朝九晚五八小時，實際上，睡在被窩裏還在琢磨工作。沒辦法，為了前途和夢想，只有犧牲現在的睡眠。不知不覺間，失眠焦慮亞健康，都成了生活中的關鍵字。

　

按摩部位：失眠點

定位：靠近腳掌根部三分之一處，有緩解失眠的穴位。對之進行良性刺激，可以調整腦電波，實現有效睡眠。

　　

4.頸、扁酸疼

我們在享受現代網路科技帶來的工作便捷的同時，也得承受它給我們帶采的舌痛。日復一日的案前操作，使我們的肩膀、頸椎都“含冤叫屈”。頸椎間盤突出、肩肌勞損，以前只有體力勞動過勞才會出現的症狀，現在已是電腦一族的常見問題。

 

按摩部位：肩頸反射區

定位：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部(足外側最突出點中部)。頸肩肌肉反射區在雙足底肢趾後方兩釐米寬區域。按摩穴位，提拉肌肉，每天兩次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會有明顯效果。

　　

5.增強免疫力

空氣污染、不良生活習慣等，使現代人的免疫力日漸衰退。各種傳染病讓人草木皆兵，為了避免這種局面，不妨平時花點時間，實現強身健體的效果。

　　

按摩部位：湧泉穴

定位：腳掌中心處。因為足底眾多的穴位，人稱足部為人體的“第二心臟”。既然如此，這一部位，真可稱得上是心臟之心臟了。對之進行良性刺激，當然更加必要。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其重要原因之一是他堅持按摩腳心。

　　

注意事項：本文乃屬於文章分享，若有身體上任何問題請立即就醫。

 

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