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很多人工作繁忙壓力又大，常常都會有失眠的情況，小編分享"按摩可以給你好睡眠"大家可以參考看看。



【1】抹額

兩手指曲成弓狀，第二指節的內側緊貼著印堂，從眉間開始向前額兩側抹壓，約做40次左右。

【2】搓手浴面

先將兩手搓熱，如手掌過於粗糙可塗抹適量護膚霜。隨後掌心緊貼前額，用力向下摩擦直到下頜，連續做10次左右。

【3】按揉腦後

以兩手拇指羅紋面，緊按風池部位，用力旋轉按揉幾下，隨後按揉腦後，約30次左右，有酸脹感為宜。

【4】按摩耳廓

人體軀幹和內臟在耳廓均有一定反應部位，按摩耳廓有助於調節全身功能，促進血液迴圈，有利健康。

【5】拍打足三裏穴

該穴位在膝蓋骨外側10釐米處，輕輕拍打至有酸麻脹感即可。

【6】泡足踏石

取一些小鵝卵石鋪在水盆底，倒入溫水，泡足踏石20分鐘。

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