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2005-10-13 19:39:10| 人氣25,651| 回應27 | 上一篇 | 下一篇
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大老婆惡習戒除之行動手冊一


大老婆惡習戒除之行動手冊一


   親愛的姊妹們，我知道你們很苦，相對的你們的老公對著一個每天隨時都會爆炸的地雷，他也是很苦，所以你們的婚姻岌岌可危，即使他要回頭，你又是否真的打開心房，全心全意的接納跟愛他如昔？很難對不對。

    為了要讓老公回頭，許多姐妹們曾經做了所有女人可以做的努力，打扮自己，減肥跟學習煮飯等等，但是這些都只是設計來騙配偶回家的包裝，等到老公到家後，卻隨時都在想他們有沒有在連絡，心情時好時壞，想到過去就非常情緒化跟他算舊帳，很多美好時光都被心中定時炸彈給弄的兩個人都受不了。最後等到配偶說，如果我回家你還是不快樂，那我為何要回家? 這時候才發現只有真心的原諒跟接納，才能渡過這段婚姻的轉型期，從朋友當起從頭再來一起。 所以讓我們把大老婆在這段轉型期間，最討人厭也是婚姻殺手的行為列出，一起想辦法戒除它。


第一 有沈浸在不幸當中的惡習 
 改正方法 : 請試著移轉注意力在其他事物上 

　　　你是否已經習慣於不停的回想我怎麼那可憐，為何這會發生在我身上等等。容易不停回想不幸的人，就是太在意過去，非常執著。當你意識全部都放在那上面，你就很難擺脫這個不幸。

請參考文章 自找的痛苦 一萬次的外遇
　　　　
　　　有一種痛苦是我們自找的，我們拒絕人生應該會有苦的這種事情發生，把自己當成犧牲者，將自己的問題全部都歸咎在別人身上，然後一生都在痛苦中折磨。 更糟糕的是我們會在腦海中不斷地重複過去的經驗，將丈夫外遇期間的所有一切事情，不斷地回想跟上演，或許丈夫只有外遇一次，他確實造成我們內心的傷害，然而不停的回想，讓這個傷害不到一直持續下去，在腦海中上演幾千幾萬次，然後我們的內心又被自己的想像給傷害了幾千幾萬次。

　　　不要讓恨意滋長，不要讓憎恨在你的內心燒的更加強烈，當你心中充滿負面能量，不但破壞自己內心的平靜，使得你不能吃不能睡，嚴重點可能得到憂鬱症，且亦奪去你解決事情的力量。雖然內心期望著丈夫能夠離開外遇的女人，回到你身邊，然而充滿妒意的妻子，每次見到丈夫除了忿恨，且不停的爭吵最後，成功的把丈夫的心推給外面的女人。

　　建議所有的姊妹們，不如移轉自己的注意力，不要活的那麼消極無力，找些事情來做打掃或者運動都是簡單又好的選擇。


第二 把一切痛苦都認為是老公錯的惡習 
改正方法: 請試著對自己的幸福快樂負責 而不是對方的責任


[你是我的全部，我的世界，我愛你，沒有了你我會很痛苦]

　　你如果這麼想，這是婚姻關係中最大的錯誤，你把自己的幸福快樂都推到配偶的身上，如果他做不到，你會失望又沮喪，推卸責任的認為，這都是他的錯。並不是他對你不重要，而是生活出了問題，你要對自己負責，可能你有些習慣要改，有些時候要妥協。當你們的關係不順時候，或者你的配偶有人性的弱點，你也能泰然處之，雖然會對配偶失望，但是不要為了這些事情毀了自己一生，給配偶有點喘息時候，他也不會每天要顫顫競競如履薄冰，要裝成某個樣子。 如果要好好重來經營，就是接受彼此的不完美不是嗎？


另外參考 文章 當自己心的主人,向另一個人生階段邁進

　　當你自己心的主人,不要把自己的心交給別人,讓自己決定自己要怎樣追求幸福快樂,讓自己回到當初還是那個有勇氣的女孩,可以勇往直前邁向人生的下階段.不論離婚或者不離婚,不論是繼續同居或者分居.我們都要清楚的知道,什麼樣的幸福是我們要的,不要再讓丈夫反反覆覆的行為,讓我們一起同步的再痛苦中反覆的游動.如果你一時放不下對婚姻的執著,不如你就先擺一邊,不要想怎樣去解決它.而是回到你最年輕有勇氣的自我,想想你要怎樣開始你的快樂人生.


第三 喜歡當偵探又喜歡把所有的跡象老是忙著往壞的地方想惡習 
改正方法 :只有戒掉　　

對方不是犯人，他是你愛的人，他即使有犯錯，還是有基本人權要尊重， 沒有會喜歡完全沒有隱私的生活，請你尊重他並停止胡思亂想。請姊妹們設身處地去想想，如果有人隨時查勤，所有的email都被人閱讀偷看，所有的通訊電話都要被問東問西，你會不會覺得也很煩，連一點自由都沒有。所以這真的很惹人厭，請你改掉吧。

請參考文章 你是大偵探福爾摩斯嗎?

　　當你的偵探活動越積極,也更加培養出一個更厲害更會隱藏自己行蹤的雅賊.就這樣夫妻關係陷入惡性循環,兩個像官兵抓強盜,互相不信任,你們是對立的,也因此撕裂彼此所有感情,只有一個抓一個逃.,對於說要回頭的丈夫並不信任,就是只有自己查出來的東西,才是可靠.然而你所看到的證據真的是那麼清楚無誤的告訴你嗎? 如果你跟老公兩人都決心要重新開始,首先就不要在當偵探了.你所查出的都是一些片面資料,存有千百萬種可能的解釋.但是已經飽受外遇之苦的太太們.通常都會習慣的負面思考,會從最不好的那種想起,在先生有機會解釋之前,太太們早就已經內心百轉千折,所以不要自討苦吃.你越查只是會讓你越心浮氣燥,在你能好好平心靜氣,學習重新生活之前,先不要去追查這些蛛絲馬跡的小問題.最重要的事讓自己從外遇的傷痛先跳離出來,學會讓自己開心過日.學會重新信任丈夫,一切從頭開始.


第四 情緒化的惡習 
改正方法 : 請用溫柔與慈悲來包容對方。 

　　愛的時候可以跟老公一切重頭來 ，不高興的時候 就要老公跟你離婚去找那女人。愛恨情緒落差越大，真的是很難以相處，更不用說是在一段脆弱的關係階段。何不訪讓自己充滿溫柔跟慈悲，用更寬容的態度來看待這段時間內，老公惹你討厭地方。他或許冷冰冰，或許愛理不理，這都是人之常情，你給他點時間來面對自己跟你，不要把他當成罪人來對待，很多事情是需要時間來復原的。 先讓自己充滿溫柔，這樣你就不會容易被激怒跟生氣，然後慢慢的你會發現，你的配偶也會慢慢的柔軟起來，他也不容易再臭臉或找藉口發脾氣，雖然改變不多，但是會讓兩人緊張的情緒，慢慢放放輕鬆。這樣雙方才有更大的空間可以好好溝通，談談彼此壞習慣，鼓勵彼此能一起改進。



行動手冊還有第二集待續 ......

台長小纖纖
2005 10 13

我要檢舉
#重生 成長 自我成長 外遇 痛苦
台長： 纖纖

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我要回應
Baby-G
第三 喜歡當偵探又喜歡把所有的跡象老是忙著往壞的地方想惡習 改正方法 :只有戒掉

不知道..老是犯這項...不相信前夫就是算..現在的自己好像誰都無法讓自己相信..好可悲
2007-01-16 05:37:48
SURVIVE
I AM WAITING FOR VERSION 2.....
2007-11-27 15:44:59
小薇
me too
2007-11-27 18:06:58
sher
我除了第三點可以做到以外其他的還是無法釋懷!雖然一直努力告訴自己要將心態放輕鬆但悲傷的情緒像無孔不入般的侵襲...還好目前沒有住在一起不然摩擦可能會更大!
2007-11-28 11:08:12
蠢婦
真想駡自己賤,忍了那麼久,昨天還是犯了第三條禁忌偷看了他手機的簡訊,果然裏面老公老婆的字眼讓我看了要抓狂,自作自受嘗苦果,天哪!我無助的懇求神明原諒我的愚蠢,祈求神明賜給我智慧和力量,讓我渡過難關吧!
2008-03-03 20:24:21
夢緣
蠢婦：
千萬自己要沉的住氣，站上所告訴我們的每一個字句都是真的！
我因為太晚知道這個網站，犯了很多大老婆會犯的錯誤，導致我先生已經離家且和外女住在一起了，
妳比我幸運的是先生還在你身邊，加油！不要打草驚蛇，祝妳好運！
2008-03-03 21:40:45
蠢婦
TO:夢縁
感謝妳的打氣,我知道妳的狀況也不好,大家都要努力學習站長的教戰手冊,就看各人的修為了,我承認自己是很差勁的
2008-03-04 19:00:05
失望
我在這網站逛了一年，看了許多姐妹們的遭遇。
要真改掉這4項惡習，好難哦!
每天都在努力讓自已的心情平靜，不查、不問、少說話。不知是對先生很失望
還是已原諒先生的心情，對先生的事不會好奇，也不在乎。各過各的生活，覺得先生不是我的全部，我還有孩子、我的父母親、兄弟姐妹、朋友，這應該才是我的全部。為了先生的外遇而把生活搞的不得安寧。
可是，當夜深人靜時，有時會獨自一人哭泣，心想為何睡在旁邊的人，不能同心呢!
各位姐妹們努力吧!讓自已活的開心、快樂~
2008-03-06 12:31:24
無助者
包容和原諒真的很難,我已經痛苦五個月了,他中風回來了希望我原諒他.要我等待讓他好好處理這一段情.其實原本是原諒他的但他和她仍每天早晚連絡真不知該如何是好.女人和必為難女人,我想分了但他不要,生病的他真的很可憐.自己都不知該如何...
2009-04-19 20:51:19
hsg
TO無助者
看了你的留言真的很為妳感到委屈,非得要等到他中風才會想到妳,那為何野花不照顧他呢?可惡的是還早晚跟她聯絡!!等他好了是不是就回到他身邊呢?唉!為何女人都那麼容易就原諒另一半呢!寧可將苦往肚裡吞!
2009-04-19 23:40:46
心安自在
甘願做,歡喜受,既然你可憐他生病,想原諒他,就隨你的心性去做吧,不過建議你和他談談,請他尊重你的感受,如果他希望你原諒他,就應該在乎你的感受,就不應該讓你知道他們連絡的蛛絲馬跡,他需要的處理時間究竟多長,也該有個期限,總不能等他終生吧.若他不在乎你的感受,就請他另請高明,請外女照顧他,若他連基本的尊重都作不到,請他乾脆簽字離了........若他擺爛,你也不用心軟,視而不見也不用去照顧他(還不能遺棄他,如果他沒自救能力的話),讓孩子去照顧他.不過就算他答應表面上尊重你,你可能仍需作最壞的打算,若他病好了有可能心又走了.........總而言之,就算在生活上沒法把他除名,在心理上也可以先作好心理建設,當他只是個過客,當你不再這麼再乎他的時候,有時候你會有意想不到的感受...加油,只要讓自己活的開心快樂就好........
2009-04-20 01:02:53
煩惱人
我是奉子成婚的(但我們相愛三年).結婚才一年多我老公很疼我,但我真得不知是否相信自己老公,因為公公婆婆幾乎每天跟我說不要太相信他(自己老公),錢要管緊點不要給他太多錢,還三兩頭就來跟我說他在外面亂來,還要我管他管死死的,我真的不知怎麼做,我盡量做到心平氣和去跟我老公溝通每件事,但是經常這樣,真的要做到相信他的很難.我不知老公是否在外亂來?我是否要相信自己的老公?但他去那裡做什麼都有跟我說,夫妻不是要有空間、尊重嗎?也因公公婆婆不相信自己兒子,常跟我說,我的耐性早就被磨掉,搞的自己心情都不開心,還亂想.姐姐們,我該怎麼做?
2009-05-24 11:29:45
寶
無論看了幾次都覺得纖纖寫的真好
是大老婆們的救星
2010-04-09 16:28:32
(悄悄話)
2012-01-19 17:11:29
傷心人
台長.我想問的是小三的FB代稱我有.租房子我也有她地址.女生的姐姐我快知道有家庭.跟我年紀相仿..我要怎麼對付..我老公是天些座的..
2012-01-19 17:13:49
傷心人
更正:小三及其姐姐之FB代稱我都有.小三姐姐有家庭.小三租房子在外面.地址我也知道.我老公是天些座的.而那女生跟我一樣是魔羯座的.要怎麼對付她
2012-01-19 17:15:52
版主回應
很抱歉.這裡不教姊妹們怎麼對付別人.只提供珍愛自己的學習喔...
2012-02-05 09:01:24
Doris
TO:傷心人
別做,你會後悔的.那只會汙染你的心靈而已.雖然我跟你一樣.很想去找她.但我一直忍下來.因為重點不在她身上.
2012-02-07 13:14:02
傷心人
我家那個星期日做了兩極化的行為.(砸東西然後與我有親密行為但是他說他很討厭我.為何又要碰我.或許是我星期日太悶自己跑出去然後在外表上有很大的改變.我很怕跟他獨處怕他又提離婚兩個字)我選擇漠視他.百思不解怹的行為
2012-02-07 16:16:19
台南傷心人
DORIS感謝你的話.我現在跟他狀況潛水中.但是他有良善的回應了..只是他回去婆婆家住了..我不曉得該怎麼辦.分居不是會分掉兩個人的心..痛苦中
2012-02-07 17:09:55
Doris
台南傷心人：做自己的主人.努力讓自己快樂.多愛自己.其他不要去管不要去想.讓自己發光發亮.創造自己的價值.答案一定會出來的.這也是我正在努力做的事.加油!多看文章,有幫助的.共勉之~~
2012-02-08 16:45:38
台南傷心人
看過很多文章)如果他與外女有親密關係.如果像他說的討厭我.不碰我.那為什麼又要與我有親密行為..婆婆也不讓我偶爾回去住.現在兩個人算是分居狀態.會變成分居(離婚)的要件嗎？真的有想死的念頭萌生.痛不欲死..
2012-02-09 09:51:08
Doris
找回那個當初不需要他也能快樂怡然自得的你吧!當你能給自己快樂答案會出現的.不要讓負面的情緒壓詐你.我跟他交往10年結婚3年感情非常好,婚前我一直認為有小孩很麻煩他說他都可以.婚後不到一年他說該準備生了.兩年前我懷孕.懷孕不到3個月.我的世界變了.沒有老公的呵護.每天下班面對空蕩的家.而他每天不是要加班就是跟同是出去吃飯.一個月只有3-4天10點前回家.更有2-3天隔天才回家.電話不接或關機.吵架吵不起來溝通沒有回應.只得到一句我就是愛玩現在不玩有後沒機會玩.那時我跟他32-33歲.玩也玩了很多年.知道他在說謊也知沒有那麼多班好加.但他就是跟你睜眼說瞎話.那時我每天哭常常想不開.不敢讓人知道因為很難堪.壓抑著都快生病了.望著的肚子裡的小生命我好無奈.心中只有一句為什麼?
孩子生下後狀況未改善.我選擇在娘家坐月子(宜蘭).他在桃園工作.除了送我過去跟接我回家.中間只來了一次.電話很也少打.後來孩子放在娘家半年.我們專心工作.可狀況未轉好.更差.對我態度冷淡.到現在2年沒碰我.問什麼都沒用也不承認任何事.去年我用了GPS發現他真的不在公司.追蹤4次結果一樣.於是我去現場找人.看到她跟他女同事在小巷子聊天.依稀記得他說:因為對我沒感覺了.我問懷孕前或後他說懷孕前就如此.我想他是說給對方聽的.外女對我說同是女人我也覺得你很可憐.我問他要怎麼樣.他說那就離(雖然之前是我吵著沒感覺就離不要這樣折磨我)他也說小孩要跟他.其實他沒那麼愛小孩他只是愛面子.更怕對我婆婆無法交代.才如此.加上不想要付扶養費如此吧.還要我先不要說出去.其實我後來有跟婆婆說了.當下他說他因該沒那麼壞.可事事後我婆婆跟別人說.我在破壞他們母子之間的感情.也說我老公每天工作都很辛苦.說他很善良沒有那麼壞.說他不相信...我婆婆很傳統又很省不識字.把所以房租收入的錢都給我老公管.她溺愛他的小孩.可是也不承認.如今我就變成了壞媳婦.還跟別人說我包包有一包菸我有抽菸還敢一直講她兒子的壞話.我之前早就跟他坦承過這事.想不到如今還是被拿來說.到現在3個多月了.在親戚朋友同事前他仍是一個孝順愛家的男人.他一直在說謊對任何人.外遇+打電動+沒上班鬼混.有時我在想不如放手吧!可是我女兒怎麼辦?我家人一直很希望我能為女兒原這個家.我婆婆到時不會諒解.萬一女兒不是跟我不知道我婆婆會怎麼跟她說我.也不認為我可以常常去看我女兒.面對女兒/婆婆/家人跟自己..很難抉擇有時快瘋了.
2012-02-09 13:54:24
Doris
最近我看到方向了.我要先讓自己快樂.我的快樂不需要別人給與.我要學習如何找回那個發亮的自己.如果就連自己都不愛自己誰會愛妳?別人怎麼想怎麼說我我都不管了.我只對我跟女兒負責.他對我越冷淡.我就用要越笑著去面對.不管結局如何.我都要自己用正面的態度去面對.這是我跟我女兒的人生.我不想消極去面對.也不相傷害彼此的母親.更不願意看因為某人自己的錯.讓親家變冤家.我們中間還有一個小孩.我必須要留情份在.所以我要堅強.他的人生現在要怎麼過是他自己的問題.重點是你該是你自己的主人.加油吧~共勉之
2012-02-09 13:55:06
台南傷心人
他之前嫌我裝扮..到發現後來他說越來越討厭你了.我都麻麻的了.看了DORIS你的故事.想想我至少比你好很多了.他說要回去婆婆家住.至少會跟我說了.不然都把我當隱形人..但分居住...那個心會分掉嗎？我現在只能顧好原本我跟他的這個家.我很感謝DORIS你的鼓勵.
2012-02-09 16:25:24
台南傷心人
當你仍想繼續，永遠不要說再見，
當你仍然能夠接受，永遠不要說放棄，
當你捨不得他，永遠不要說你不再愛他。
DORIS對不起.這是我們人生的課題.我們要好好把這題目做完.設定一個BEP.努力過就不會再後悔.
2012-02-10 16:14:05
想要自信的彤
我之前一直處於想挽回他
但是親眼所見過的事已經發生(捉姦)
背叛的事+他也不回頭
而且他也已經離家出走

我已經做了很多無法挽回的事
但遇到了就只能面對
好好的愛自己，努力花先生的錢
自己要快樂，小孩才會快樂
現在我常和朋友吃飯、運動還有安排課程去上

只是我的父親常會在我的傷口撒鹽讓我很痛苦
現在為了小孩我是搬回娘家住，上班也近
現在對方又不肯好好跟我談離婚條件
我父親動不動就兇我還不快解決離婚
當初結婚也是父親一直催促而決定
每次回家遇到父親就覺得不想面對他
不然就
2012-04-18 15:36:49
hatetarlop
我也不斷的告訴自己，快樂要自己給，自己積極的運動，改變自己，但是，要完全做到上面這些真的好難，時不時心情就開始沮喪，晚上看他一直拿著手機就忍不住猜測他是不是又在和外女聊天，整個情緒都快樂不起來
2018-09-28 08:53:48
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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