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2018-05-15 13:29:01| 人氣28,090| 回應59 | 上一篇 | 下一篇
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你的情緒 我懂

   「emotion」的圖片搜尋結果


回想自己創台的緣由, 是因為剛剛發現老公外遇之時那種震驚與痛苦的情緒, 幾乎每天都會發作,不但自己無法自拔,也深陷莫名其妙的驚懼與哭泣,分崩離析中的生活，完全失控。

情緒向海浪一樣,他就是會有高有低,當低潮來的時候,你對於自己沒有辦法控制一定會很無助,而且你也無法停止胡思亂想,這些就是低潮湧上的時候正常狀態,每個人不可能24小時的快樂,何況是遭遇到如此嚴重的大事.所以不要急著要自己快點恢復正常,也不要免強自己壓抑悲傷難過的感覺,如果你很幸運可以找到人傾吐,那麼好好珍惜這個朋友.如果你的朋友已經厭倦怎麼勸都不聽的你,那就是我們學習怎麼自己撫平自己的時候,試著自己傾聽自己內在的聲音,理解自己,不要急著想要控制.既然我們會給自己一點用餐或下午茶時間,為什麼不可以給自己一點悲傷的時間,跟悲傷過後緩和情緒的時間呢?讓內心難過的事情自然流出,套用下面這個語氣去跟自己對話:

我懂你難受
我也知道你沒有辦法好好思考
我也知道你也患得患失
我懂得他這樣很過分,...
現在有點時間,好好的宣洩...

宣洩之後,就是要學著緩和剛剛用力哭過的激動,告訴自己不妨來做點別的事情,時間如果不夠我們揮霍去放空,那也可以多做幾次深呼吸,時間如果充足那麼是不是來做點事情讓自己移轉剛剛難受的情緒,把注意力放在新的事情上,慢慢的調整回正常之後,我們再回到正常生活的軌道. 世間不論各種運動或者瑜珈,事後都是需要有個和緩的動作,讓我們從激烈的情緒中慢慢的回到平靜,所以當自己大哭大悲絕對很難恢復正常,但如果對於做任何事情都提不起勁的你,不要苛責自己失控,要理解自己的不好受,然後學會怎樣替自己收拾起這樣的心情.
試著套用下面這些語氣鼓勵自己:

接下來我們去喝杯茶(或出去走走或流流汗)
我們收拾一下哭的亂七八糟的自己,整一整衣服
我們來做幾個深呼吸...
現在我們好多了
我們真的很棒做到了呢

當多幾次協助自己從低潮走出的經驗,你會發現本來焦慮不安狀況下所產生無助無能為力的自己,因為情緒平復後開始恢復理智,也比較覺得撥雲見霧能夠找到恢復自己具備能力,慢慢的從無助中也漸漸相信自己有解決的能力.

這個過程或許需要多次反覆的練習,你才會慢慢相信自己是可以走出痛苦的,如果你是情緒失控嚴重的姊妹,或許需要更多次的練習去建立信心，也很建議透過心理諮商獲得一些輔助.人生沒有永遠的谷底,人都要學會單獨去面對問題，去處理低落的情緒，和痛苦相處等等，這些人生必走的課題

我懂你的無助

但是你真的有一天可以雲淡風輕的回憶這一切

接受現在不完美的自己

然後勇敢的去下去

有一天你會幸福的

台長 纖纖 2018/05/15

我要檢舉
#你的情緒 我懂#有夫之婦 外遇 第三者#外遇 離婚 情感受傷害#大老婆 外遇 原諒 夫妻相處之道
台長： 纖纖

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全站分類: 男女話題(愛情、男女、交友) | 個人分類: 外遇痛苦期 |
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我要回應
顯示全部59則回應

蘭蘭
心痛如絞，

你有email 嗎？
2018-07-19 01:31:50
心痛如絞
蘭蘭謝謝你回覆我，我的E-mail是masami591@yahoo.co.jp 我在海外沒甚麼朋友，能說話的人少之又少，如果各位姊妹也希望能找個人說說話，在這艱難時期互相鼓勵一下，歡迎隨時mail給我。
2018-07-20 09:10:34
心痛如絞
Jessie，我跟你的情況很像，對方也是浪人三十幾年前認識的朋友，還是初戀情人，自己的老公患癌去世後馬上千方百計地打聽狼人的消息，然後硬要狼人的舊同學帶她出席同學會，故意裝作巧合地再遇上狼人，雖然狼人一開始對她沒感覺，也說明已經有了我，可她還是天天打電話給狼人打電話，溫柔萬千，我們吵架時更是手段用盡地去討狼人的心，時間一天天的過去，如是者1年後狼人的心已經完全被她俘虜了，我去年發現時已經太遲了，他說明不會離開外女，我努力了1年多去挽留他，可狼人還是對我越來越冷漠、最近更是完全不管我的感受，對我說出些你想像不出來惡毒話⋯⋯我的經驗是男人要不是自己想要回家，你越反對他們，逼他們分開，他們就越會在一起，不管怎樣都要見面都要聯絡，而且是隨着時間推移會變得越來越明顯，對你越來越冷漠越來越絕情，如果你像我一樣選擇等他，那你就要有接受一切結果的決心，而且是長時間的抗戰。
2018-07-20 09:49:41
chen0830abc
心痛如絞,Jessie
我的一個朋友等了15年，最終還是被逼離婚了，男的還怪她沒有夫妻同心，一離婚小三就帶男的國外出遊。
所以如果妳們願意等，也該做好各種準備。
2018-07-22 16:06:16
jessie
心痛如絞,chen0830abc
我不再等了,因為後來發現我的包容只是讓他更放心去跟對方維持關係....
在父親節前夕他曾說他是個失敗的父親,於是我在父親節當日給他鼓勵請他努力找回往日的爸爸形象回來
當晚我跟他談,他故意閃躲我的問題不願意跟我談,
隔日我傳LINE給他,他後來回說要去找房搬出去,因為他選擇了她了,寧願等她從美國離婚回來陪他....
我27年半的婚姻就這樣莫名其妙的被摧毀了...
很怨~但是至少我努力過無憾了
2018-08-21 14:05:58
ppgina
面對外遇這件事,我鬧離婚,不是真的想離,只是想知道他還在不在意這個家,很蠢的行為我知道,剛開他說他不會簽字離婚,到後來他答應簽字了,我卻退縮了,到底是長痛不如知痛的好,還是一天過一天,該怎麼作我一點頭緒都没有,前一秒作的決定,下一秒就後悔,整天強顏歡笑的上班,我真的痛苦
2018-10-31 12:22:27
沉靜
很久沒有上來這個平台了，各位以往的姐妹你們好嗎？
ppgina︰
知道你的痛苦，但是你要明白一點，外遇本身的出現正是你和丈夫之間的感情生變，如你不是真心想離婚就千萬不要貿然提出，因為很多情況就是男方想由女方先提出離婚，好等他們覺得不用這麼內疚。
在遇到這件事情上要先冷靜下來想清楚究竟夫妻的關係由何時開始有變化？問題本身絕對不會僅僅因為有外遇，夫妻的關係應該很早已經開始出現了很多的小問題，男人不同女人，有不滿都不會即時說出來，他們會傾向放在心上，積了一定數量後，這時使又遇到一個他覺得是解語花或靈魂伴侶的小三，自然地就認為是真愛了。所以你應先看看你們本身的相處情況，再看看你可以做到的改變是甚麼？

由你字裡行間看到你的不甘心和對丈夫還有愛戀，所以先冷處理一下，讓你和他都有冷靜和緩衝期，現在所有的決定都不理智的。所以先去把自己變得更好，把是你疏忽了的糾正過來，再好好想想他的出軌程度是怎樣？他有回頭的意願嗎？他在事情敗露後你的反應絕對會影響他會否回頭的心。

當另一伴不愛時，眼淚和責怪對方為甚麼會變只會把對方進一步推向出邊的女人，讓男人覺得回頭太難。所以一定要先想好自己要的是甚麼？自己的打算？他的反應如果這樣你的處理又會怎樣？先把事情想清楚才好好和他談談。這很重要。
2018-11-19 11:19:13
沉靜
jessie:

婚姻多長不代表可以有更好的優勢，相反越長的相處大家彼此的一切都知曉。既然你努力了，他仍堅持要等那女人，那就放下他吧！重新找回自己，重新去好好愛自己。要明白一段關係的修補，只有兩個人共同努力才可以真正修補，兩個人應身處同等的地位，不存在要去委曲求全，也不應去忍讓一些不合理的做法，因為就算男人回頭了，但不是甘心情願，只當家是避風港，只覺得妻子就是無限度包容他的出爾反爾，無論他怎樣做都可以得到妻子的接納，這絕對不是自尋幸福，而是自虐的行為。

現在開始找回自己想要做的事吧！我想你如有孩子都已經長大成人，有他們自己的生活。你過去為這個家不停地付出，是時候為自己去尋找真正的生活意義，不是為婚姻而活，而是好好愛自己，為自己而好好精采生活下去。他不選擇你是他的人生最大的損失，那個女人不一定會拋開她的另一半，這個女人絕對明白，當她真的和你丈夫一起，其實也是走入相同差不多的模式，真正相處才是愛情最真的考驗。你和他的27年絕對沒有白過，因為你們是同甘共苦地一路走來，在他的人生中這是絕對磨滅不了的回憶。我反而覺得當他覺醒到你不會原地等他，他才會看清楚他自己想要的是甚麼。

加油！
2018-11-19 11:36:50
ppgina
謝謝沉靜的回覆,如你所說的夫妻的關係有變化？問題本身絕對不會僅僅因為有外遇,我先生是一個個性不穩定的人,這麼多年來因為他的不穩定,我過著没有安全感的日子,怨他也昐著他能隨著年齡增長成熟一點,他不是一個懶惰不工作的人,相反的他很認真工作薪水也不錯,但每當我覺得日子可以穩定下來了,他又開始抱怨起工作又覺得自己是有能力可以當老闆的人,可事實是他真的没有那個能力,他怪我總是潑他冷水,我其實只是看清事實,我不是說夫妻關係出問題我没有責任,我很感謝他為了這個的付出所以一再讓自己過著没安全感的日子(他曾經因為他想當老闆消失好幾次,最長一次長達半年)可能說的有點不清不楚,其實就是他覺得有志難伸,我聰不锺人話,所以他只好說給聽的懂的女人聽,現在我想試著學習没有他的日子,學習不再因怹的不穩定而担憂,學習讓自己過的更好,不讓自己再得過且過,對於一個不穩定的男人來說保證不再犯,也只是空口白話,婚姻要不要繼續下去現階段對我來說已不是重點了,重點是我要怎麼樣可以不讓這個男人不再影響我的一切思緒
2018-11-21 10:12:40
沉靜
ppgina:
愛自己，好好為自己而活是我一直以來努力的方向，因為這世上沒有不變的人或事，男人要出軌時總可以把過錯仕推在妻子身上，作為小三要介入一個家庭，當然會扮演著一個解語花的角色，這樣才可以顯示出她有多愛和珍惜這個男人，出軌的愛情都存活在兩個人不停說的謊言中，是沒有根基的，因為他們都活在幻想角度。當想想拍拖時一對情人又何嘗不是很甜甜蜜蜜？所以男人在出軌時所羅列太太的罪狀，不用太放在心上，不是太太有做得不夠好，不是太太比小三差多少，關鍵是男人想尋找淚情刺激和想被追棒而已，所以在我的經歷中，我只把自己真的疏忽了的糾正過來，其他的就看男人的心想怎樣。

學懂沒有他也可以好好生活下去，學懂把主動權和自己的幸福掌握在自己手裡，要讓對方明白不會委曲求全，真不能挽回就可以放手，因為損失最大的絕對不會是自己。

加油！
2018-11-21 12:38:24
ppgina
如何愛自己,我還在努力摸索當中,其中要改變的事不只一兩件,目前每件都讓我想破頭,也没有答案,這也讓我現在覺得很恐慌,＿
2018-11-23 09:28:12
沉靜
ppgina:
如何愛自己這個課題絕對不是一件容易的事，習慣多年的依賴和相扶持也不可能戲劇性地一起床就改變到。慢慢來，隨心而行，不要害怕，只要永遠相信前面絕對有路可以繼續走下去。把以前圍著伴侶而轉的習慣慢慢改過來。你一定可以做得更好！加油！
2018-11-23 17:24:49
ppgina
現在覺得自己好假,明明很在意他的一切不尋常的舉動,卻要逼自己無感的過日子,我該告訴他我很在意,還是繼續假裝没事,等他回頭或是讓時間慢慢消耗沖淡這段婚姻直到結束,親愛的各位,請給我一點建議。
2018-12-11 12:05:15
沉靜
ppgina:
其實你的另一半根本知道你的感受，他知道但不點破就和你知道他出軌不點破，所持的心態基本一樣。他是想看你何時發作，他是想看你的底線是甚麼？你也是一樣，你想做的是不理他，但是你欺騙不了自己的心，你其實一直在留意著他的一舉一動，而往往太太在發現丈夫出軑後，敏感度加倍，而在說或不說之中不停煎熬著，有很多女人更因身體出現了毛病，這真不值得。

先過好自己的日子，想想你現在的生活是只能通過他回頭才會快樂？他是主控你的一切喜樂？沒有他你就沒有生活的指望？婚姻出現問題我最先出現的是孩子會受傷害，第二個出現的畫面是全世界突然在我面前崩裂了，我面對的好像就是全然黑景無烷的日子。我在問自己真的就是這樣嗎？我也問自己他還可以信任嗎？當時的我也糾結了很久，夜夜不能眠，整天一獨處就哭起來，連發夢驚醒也是淚流滿臉。後來我想過了，當天結婚時兩個人是真心覺得彼此就是自己的另一半，大家乽曾經有個很甜蜜的日子，他出軌想走出去也是人性的一部份，而每個人都會有犯錯的機會，我不能老是活在自以為幸福的婚姻裡，是時候去找回那個未進入婚姻就算一個人都可以很快樂生活的自己，先去學懂愛自己，把自己的重心轉移，不再圍著伴侶而轉，不去做他自以為你會做的事，變心火可怕，但最怕是為了留住婚姻令自己跌入更深的痛苦沼澤中。你只需對另一半說，你甚麼都知道了，你不出聲不代表容忍這種行為，你只是給大家一個機會看看是否可以修補關係，你的底線從來不是三人行，婚姻兩個人已足夠，再多一個人就是災難，你只會給一段時間，而這段時間由你決定，你讓他去處埋，去考慮究竟還要不要這個家，你自己也是需要時間去考慮。

這是我的建議，對變了心的男人說以前怎樣是無用，對他說現在這一刻應要怎樣最實際，未來則是要看他的表現而定。永遠把自己的幸福重新掌握在自己手裡。學懂愛自己才可以有讓人幸福的能力，這才是可以好好捍衛婚姻的方法。要走的人始終要走，強要留下來一個不甘心的男人根本沒有任何用處。

加油！
2018-12-14 15:25:46
Lily
To 沉靜
在我不知情時他自己回頭了，而我的災難在小三的告知後爆發。看眾家姐妹在期待老公回頭，為何我這個老公在身邊的人，卻無法真正原諒他的欺騙，不時仍想著離婚?
2018-12-15 00:48:30
沉靜
Lily︰
其實很多時發現另一半出軌，在男人角度他們只是不覺意，天下的男人個個都是如此，他還懂得回家顧家已經是好男人。有男人在妻子發現後即時提出過不下去了，要和所謂的真愛一起；也有男人被發現後反而理直氣壯地訴說都是太太迫他才會這樣，一定把所有批評妻子的話說出來，就是要打擊妻子，把出軌的責任推在另一半身上。你丈夫的反應和態度是整件事的關鍵，他是否真的有回頭之意？他的行動和態度怎樣？你們之間在事發後有沒有真的好好談迥？你自己有沒有冷靜下來好好想想你們之間旳關係由何時開始變成相對無言？其實你根本不用去想知道他和小三為何佰開始？進展到那一步？你越知道得多，你越痛苦萬分，因為你身邊的人如知道的會勸你〝一次不忠就會繼續壐犯〞，應該離婚…有些親人會勸你男人那有不出軌的，只要浪子回頭就應原諒…
我的建議是不用理其他人怎說，只看清你和他之間的問題，他值得去被原諒嗎？你又可以做甚麼去修補大家的關係？他是否真的甘心情願和小三說再見？他是否有心去修補大家的關係。和丈夫好好把所有心底話說出來，把你的不安，把你的傷心和難過，把你的底線和容吘給他時間去收心和處理好與小三的關係，如他真的想挽回，他需要去做甚麼令你們之間的信任鏡子重新打造一個。你們在修補關係裡是平等的，他如說回頭，你也應不去再提他出軌這件事，這個錯誤如果他真心真意去糾正過來就不應再被提起，因為要婚姻可以走下去，要你們之間的關係可以回溫，你們兩人都不應去說以前，反而應抓住現在，唯有現在才是最值得去關注的地方。
迥程一定很痛苦，但如你真的沒有真的想離婚，那離婚兩個字應絕口不提，和丈夫在修補關係裡是一件還一件去處理，離婚或孩子絕不是用來作試探或恐嚇對方就範的籌碼，說多了就變成了推他出去的動力。同時間也要開始學懂如何好好為自己而活。以前的我以為婚姻就應是我的全部心力所在，但是經歷過出軌這件事，我反而覺得應應多多愛自己，做自己想做的事，他如何待自己，自己也如何待對方，因為在婚姻的路上兩個人應是互相平等，共同賴對方，也可以獨自活得精采。男人出軌不代表他沒有改過的機會，不要把他當嫌疑犯，因為無論是被懷疑或懷疑的人都是很吃力不討好的，大家都辛苦。
當然這需要時間去做，也需要雙方的同心協力。現在不妨好好退一步來看看你丈夫是否有想回頭？你自己還愛他嗎？可以真的原凉他嗎？
加油！
2018-12-17 14:53:23
傷心人
我老公的外女比我小二十歲，做得我們的女兒了。他們一齊快三年了，老公一直騙人家自己單身，而那女的也天真的相信，可能因為他們一直分隔兩地，老公一直以工作為名每個月飛過去找她。
最初發現時，我真的接受不到，也提出過離婚，老公一直說，他只想和我在一起，他計劃的將來都只有我，而他們的感情已經大不如前，他一早就準備與她分開，但是由我發現到現在已經兩個多月了，還一直分不了，我覺得老公是不捨得她。老公說他一定會跟她分開的，我相信，因為我感覺他真的很愛她，他覺得自己配不了她，不想耽誤她的人生，所以即使我知道他會回來，但是我的心真的好痛。
2018-12-18 22:13:29
lily
沉靜：
他和她談好結束分手後，隔天那女人就用通訊軟體告訴我~她和他的外遇故事。
被告知的我才知我被外遇了一年多。
好面子的他，惱羞成怒不甘示弱的想將他的外遇推卸責任給我，連沒陪他玩電玩也是理由之一。
他甚至找「說外遇另一半也有責任|」的網路文章要我接受承擔，當然我不接受他的任何推卸理由，我甚至點出他沒有滿足我，我也沒去外遇。自認性能力旺盛的他，難以接受自己沒滿足老婆，但也思考出自己的貪色心理，昰以從此不再推卸，也說了好幾次對不起。
就我所知，他在她戳破醜事的那一刻起，就不曾再有聯繫，"除非"他又開了另一個帳號。
先前我和他會因小孩與經濟偶有爭吵，但無「相對無言」狀態，甚至在他外遇期間，我兩互動甚佳。至於小三的一切都是他自己說出的，他還意尤未竟的描述她的甜言蜜語與誇張的服侍，他不曾為外遇花過一毛錢〈全上繳給我了〉，還有錢拿，也不用去找她，她自動來。
若以表現來看，他被外遇嚇到了〈掀醜後，我崩潰，子女及其父憤恨責罵，他丟了工作，舉家搬遷，我辭去工作陪他創業，經濟困窘..…..〉，他應是很有心的想維持這個家及對我好"吧！"
我的文字中或許妳會嗅到些許我的不確定用詞，那昰因為先前我太信任他了，因此我無法想像忠厚老實的他，竟騙我騙這麼大。我曾經在一次崩潰時〈先生在旁〉，給那女人電話，說你們兩個把我當猴耍，我被你們賣了還替你們數錢。至於懷疑這件事根本不存在我身上，因為防不勝防，而我也不想活得疑神疑鬼，這件事讓我學到多愛自己多為自己想。
我常問自己真的愛他嗎？應該是，但這件事他的騙及妄想齊人之福的態度〈他總是強調男人性愛可分離〉，讓我深深的覺得他很愛他自己、很自私，昰以我雖未提離婚，內心卻也無法原諒他並且不再那麼信任他。再擇，我必須先找回我自己，才能清楚做決定。

其實，我想問的是，就是我仍無法真的原諒他，但我們目前生活情感互動很好，這件事讓我自己變得不再是那麼單純，有時會覺得有點假，而太多的變動讓我思緒動盪不已…. ….
為何我這個老公在身邊的人，卻無法真正原諒他的欺騙?
2018-12-19 00:24:33
沉靜
Lily,
你現在放不下原諒不了是正常的反應，因為你丈夫在你未發現前其實已經想和小三分開了，他知道玩火自焚的道理。你沒有經歷過發現、質問、丈夫否認、丈夫反罵、冷戰、爭鬧不已、丈夫決然離開的場面，所以一切在你面前都像夢一般，有時你半夜突然驚醒，看著身邊這個正在熟睡的丈夫，你會質疑他既然愛著你為何仍要出軌？你們一直都是相處融洽，沒有爭執不斷，他現在事情恨發後乽不像有事的人，你根本分不清哪個才是他真實的一面吧？
其實男人的想法很簡單粗暴，他們就是不會太覺得出軌是一件大事，每個人都有陰暗一面，我們都有一些暗地裡想做但在表面上隱藏不讓人知道，現在你丈夫和你正是呈現最真實的自己，小三找你就是她不甘心她被捨棄下來，你丈夫經過這次他覺得可以輕鬆處理的出軌行深刻受到教訓了，他是自己心甘情願回頭，也深知道誰人才是他值得珍惜的人。
你當然愛他，不愛他你早早走了，你就不會隌著他去重新掁作，不用去介懷旁人怎想，也不要覺得別人說你太容易原諒他。請相信你自己的判斷和感覺，他有沒有真的悔過回頭，他有沒有努力去維繫這個家你絕對可以由平常相處中看到。
婚姻經過一方出軌反而可以更真實地相處，只因為大家都已經知道對方的底線。慢慢來，時間是最好的藥，可以令你和丈夫重新去打造一面信任的鏡子。加油！
2018-12-21 09:30:50
沉靜
傷心人︰
你丈夫根本就是貪圖慾望所作出的自以為真愛的出軌。一個年輕廿歲的女人居然相信這個男人是沒有結婚？她圖一個老男人甚麼？如你丈夫沒有給過她物質上的禮物，這個女人還會選擇你丈夫嗎？何況一開始不知道已婚，但拍拖久了沒有可能不知道，這些都是出軌男女自編自導用來欺騙其他人的藉口。你丈夫其實知道的，所以他不會為這個女人放棄這個家，何況他無法對外宣稱〝真愛〞，他年紀不輕，如被別人看到又會怎想他呢？何況多年夫妻，無論是是事或財務上都有很多難以分割的部份，男人可以下半身出軌，但是在正常環境下他是無法公然堂皇地說他背棄了多年同甘共同的妻兒，這是他不想別人覺得他是一個偽君子。

他只是在騙你，很多男人都覺得安撫了太太，說會和小三分開，其實是〝暗渡陳倉〞，理由就是不忍傷害小三，小三已經很可憐，小三沒有他鬧自殺，他不能丟下小三不顧，他和小三變成朋友…這些謊言一個又一個地說著，連男人自己都覺得他太偉大了。

你自己先要冷靜下來，自己先把現在情況想清楚，也應向丈夫表明，他要即時和小三分開，不要再編一堆無意義的謊言，你可以給時間他去處理，但不是無限期，也不是縱容他繼續和小三扮成朋友，小三是成年人，成年人就是要為自己做的事負責任，是錯的就不可能變成是對的。而你也要先做好準備，如他真的不能和小三分開，你怎打算？同時要開始學懂如何在沒有他的情況好好生活，好好愛自己，對自己好點，千萬不要委曲求全。

經歷過婚姻的出軌，令我深刻感受到我應為自己而活，不應把一齊的幸福快樂都依賴在另一半身上，承諾是有時效性的，只限作出發誓當時，但是要堅守對另一半的忠誠，則要在婚姻裡兩個人共同努力。要婚姻可以走到白頭，絕對不是僅僅靠一方努力就成。你現在應多為自己去想，他如不能割捨小三，他根本不值得你再為他傷心難過，身體健康，活得快樂比任何人或事都重要。

加油！讓我抱一抱你，給你能量，把自己重新收拾，好好睡一覺，去完成自己一直想做的願望，讓自己忙起來，讓他去想清楚應該怎樣做，他帶出問題，應由他去解決問題。他如還真相信小三沒有他不能做人，那如一個身無分文的他小三還愛嗎？
2018-12-21 10:06:40
Lily
沉靜:
很謝謝妳為我做這麼多的分析,解惑與鼓勵。
這種情緒有時平靜有時痛苦的波動真的令人難受，不過我會努力的。因為，我要為自己快樂活。惟有我自己快樂了，孩子才能更健康的生活。至於現在認真打拚的他，就讓他去努力重建被他傷害的家。惟有他自己有所為，才能換得我及孩子的再尊重吧！(他曾痛苦的說，難道犯一次錯就永無翻身之日嗎？女兒說，難道他不知道有些錯一次也不能犯嗎！)(或許他真的冷靜了，體悟到某些事吧!他說那女的壞,賤,貪，他說男人真可憐~千年修成人一夕降為禽獸，說男人不是好東西，擔心女人遭騙... ...)
我在慢慢調適自己，為自己在忙碌創業之餘再去做我喜歡的事。沉靜，謝謝妳，我會加油。
2018-12-21 15:49:03
Lily
擔心"女人"遭騙.→擔心"女兒"遭騙.
2018-12-21 16:15:20
jessie
to:沉靜
謝謝您的鼓勵~
我離婚已經滿三個月,而他離家也四個月了
當辦好手續初期,因為我怨我不甘心,一直很難過有點走不出去.兩個已成年的女兒貼心的關心我陪伴我,周遭親友也都時時關注我鼓勵我
直到我問自己為何難過?難過有用嗎?值得嗎?......當答案都明確的告訴我是沒用的不值得時我瞬間明白"愛自己比較重要"
所以我已學會慢慢放下慢慢淡忘
雖然,還是會想關心他,甚至幫他準備好冬天的床單棉被等要送給他
但是後來發現他離家這麼久仍沒自省錯誤點在哪邊,還是把問題放在怪我養毛小孩的問題怪我不會理財(家裡經濟收支不平衡)..
毛孩當初是在他同意下才收養的,都已經養了十幾年了....我也維持他與小孩溝通後的條件就是維持現在數量不再多認養
可是他現在卻說當初的協議是錯的.....
呵呵~現在還這樣想那我也無輒了對吧?!
而當初說會馬上離婚回來照顧陪伴他的女人到今天卻都還沒回來...
曾問他為何她還沒回來,他回答說她叫他再等他一陣子,她不會放棄的.........四月份回美國就說在籌劃離婚的人到現在過八個月了還沒離婚.....
朋友大家都搖頭了,他還是願意相信她說的一切還願意痴痴等著...那我還能說甚麼呢?
曾經有朋友說他是想過自己想要的生活模式所以他選擇離開這個家...人誰沒想要過自己想要的生活ㄚ..但是有了婚姻有了家庭多少總是要犧牲一些自己自私的慾望吧?
今日因為這女人編織了未來他們兩個人的生活模式"正好"是他想要的,因此他相信她而拋下這我們二十幾年來建立的家庭..我只能說:無言無奈
現在走出後我發現自己自由多了,沒他的約束沒有婆家傳統觀念的束縛...一切重新為自己而活...我會越來越快樂的
沉靜~謝謝您
2018-12-22 10:35:19
jessie
前陣子我為了讓自己心靜些所以我LINE封鎖了他
最近他突傳簡訊問我跟小孩好不好,還請我再加他LINE方便聯繫可以嗎
三天後我簡短回復他:小孩都很好不用擔心

短期內我不會加他的..有事就簡訊連繫對吧.....
這樣我才不會讓自己又遊走在不堅定的迷霧裡
2018-12-22 10:50:03
傷心人
To: 沉靜
謝謝你的回應，讓我非常感動。
那小三是真的不知道他已婚，因為我是看到她寫給他的情信才發現老公出軌的。他們一直分隔兩地，老公一直以工幹為由去找她，但她近幾個月來這邊讀書，又一直迫老公帶她見家長。
其實我發現早陣子，老公是有傳訊息給她提分手，但一直到現在還沒分，她以為老公有新歡所以提分手，跟老公大吵大鬧，但可能最後老公心軟，又再一起。老公有跟我說，給他一點時間和空間，他會好好解決問題，他想以性格不合為由來跟她分手，不然那女可能會做出些失控的事情，影響會很大，我好像沒有說「不」的餘地。
2018-12-22 11:09:48
沉靜
Lily:
男人和女人的不同就是在這個〝出軌〞的想法上全然不同的觀念，你老公現在還怕女兒受騙，代表他明白男人的劣根性。你女兒說得也對，錯就是錯，一旦犯了就算真的改過來污點仍在，何況是為另一半帶來的傷害？
你也教曉女兒寶貴的一課，就是世上除了好好珍惜自己，愛自己，真的不值得為任何人而放棄自己。
在新的一年我們一起好好加浀吧！
2019-01-03 09:21:40
沉靜
Jessie:
相處了廿多年的伴侶，絕不是短短時間就可以放下，你很勇敢地踏出了很大的一步，因為你讓自己走出了這個迷霧，讓你自己可以處在一個可以自主去決定未來方向。給你大大的拍掌！
我相信你老公短期內是不會清醒，因為他佑道要回頭太難，要去承認他一直以為自欺是因為真愛而輕易放下廿多年的家庭伴侶孩子也是一件多愚蠢的事。你對他的態度也很好，不要讓他老是覺得只要回頭，那怕是把你當成暫時避風港也成，你是獨特珍貴的，絕不會為一個三心兩意，不是真心真意的男人而委屈自己，你可以重新去找尋幸福，幸福也不全然是有代表必需有一個心不在的伴侶。
活出自己，找回自我，好好愛自己…這對於無論是還在婚姻裡，還是在找尋對象，或是在離婚中的人都適冋。因為除了伴侶，人生還真有很多其他不同種類的愛，不同的事情可以去令自己開心快槳。
新的一年代表新的開始，加油！
2019-01-03 09:32:20
沉靜
傷心人︰
我們大婆最不應做的就是去介入出軌的感情，就如你老公要怎樣去欺騙小三，小三又怎樣扮涳著無知女人和深愛你老公的人都不關你事。關鍵問題在於你老公根本壓根兒不想處理這段關係。他當初找一個不在一個地方的女人，就是想左擁右抱，而這份當初看來很穩當的奸情看來現在要來一個大爆發，他想怎樣拖？他想以性格不合為由分手？那就是一個永遠都分不了手的女人了。女人如想要名份，她會怎樣做？她會無所不用其極去抓住這個男人，拍拖這麼久，甚至己經和夫妻無異，現才說性洛不合？這些都是你老公的藉口，你應好好想最壞的情況，也要為自己留一個退路。
世上沒有分不到的手，有多少赤裸裸的真實例子可以展示出男人無情她想分手時，就算是家有年幼孩子，或是多年一起同甘共苦的伴侶都可以狠心地拋下。你老公現在只是還是捨不得，所以你應明確告訴你老公，你可以給時間他去處堙，但不想再去聽他的所謂困難和小三如何委屈，這件事最委屈難過受的就是你。他想分手就老實告訴小三他有家庭孩子，如小三還是要他離婚，那他就去想想應怎樣做。但是你絕不接受三人行，就算小三願意你也不願，真正受害者的你不知何時會心死放棄，因為伴侶之間應是處於平等位置，他不應任意去傷害你們的婚姻。他應當機立斷地處理好，否則再回頭可能已經沒有路了。
你當然有權力去說〝不〞，你是珍貴的，你是獨特的，你不應把自己變成了只有去等待他回頭的女人，你是要令自己變成一個獨立堅強，懂好好愛自己的女人，在這段重新振作期間，你讓老公看到你的改變，你已經不是那個老是會無限度原諒他的錯，你的底線絕對不可以去觸犯，否則你不知在那一天想清楚了就不用他了。明我的意思嗎？要讓老公知道明白你是不接受他繼續和小三聯絡、見面，或是扮作變成朋友，他要回頭先把這段關係快速地處理好。你立場必需堅定，否則這種三人關係會拖得很長，也有很多的變數。
加油！
2019-01-03 09:50:00
ppgina
to:沉靜
謝謝您的鼓勵
聽了你的建議把自己真的疏忽了的糾正過來,努力了一陣子昨晚破功了,一個念頭閃過去翻他的包包發現裡面有一本新辦護照,惣然15年前那一幕在我腦海中重演了一遍,15年前他亳無預警拿著護照出國消失了大半年,那半年我過的生不如死,發現他又偷偷辦了新護照我崩潰了,雖然他說他決定不走了,但我没辦法相信,我不想再重蹈覆轍,我發瘋似的趕他出去,我駡他是個爛人,我駡他没資格繼續留在這個家,但看著他眼眶含淚我不捨了因為我知道他會後悔,也怕他後悔了卻無法回頭,好矛盾即不想重蹈覆轍又不想他沒有回頭路,我該怎麼辦,一個月3萬元的薪水我没有自信可以養小孩還要租房子,我真的看不到前方的路了
2019-02-14 12:17:02
沉靜
TO: ppgina
在修補關係過程中是絕對不會一帆風順的，中間的糾結仍然會不斷出現。先冷靜下來，你丈夫新辦護照的時間是何時？在護照上一定有有效日期，這就是辦證日期。如果這是在你還沒有糾正過來，你們之間的感情仍然是冷冰冰時辦的護照，那可以說明他只是一時意氣去辦。要去重新相信曾經多次騙自己的伴侶很難，但是如果連回頭的機會也不給大家，那麼你和他之間就會越行越遠。

由你字裡行間可以看山你仍很愛他，要倁道應怎樣辦，應先冷靜下來想想你們之間間最近如何？你心血來潮去翻他的包包，可以展示出你們之間的關係仍然是很薄弱。會翻查會懷疑，會一邊去想看又怕看到發現， 這種心情我懂也經歷過，也看到初時男人都會不願意放棄他的〝白月光〞，也想兩邊都留住的心情。我採取的方法是直接表明自己的底線，你不妨告訴丈夫，新護照的發現是代表他仍然在動愮，你可以容忍他需要時間去整理內心，但卻絕不容許欺騙和左右搖擺不定，信任已破，所以他需要做更多付出更多去重新建立起信任。你自己已經努力了，而單方面的努力是支撐不住的，謊言再說一萬次都不佰是真的，你請他好好想清楚，是要真正回頭還是又在想用暪騙方式去維持關係？把可以讓你安心的方法寫下來，好好和他說說，你一定要表明你已經沒有力氣去面對和他的未來，如果他仍然是要走，就先把養孩子應付的錢留下，因為就算他的最後選擇是外邊的那位，孩子是他有責任去撫養和愛的。

不要推他出去，尤其是一個還在糾結的男人，他現在存於選擇期，他的糾結代表他對你是仍然有愛的，否則他不會留下來。如果讓他離開，他就真的會不回頭了，因為男人比女人膽小，害怕面對這些他知道做錯了的指責。你們兩個放開孩子兩人單獨約會出去好好把話說開，慢慢去看清前方的路應怎樣走。

不用害怕，不用覺得自己沒有用，世上沒有絕對的對或錯，不用去介懷別人的看法，也不用去想自己太軟弱。每對夫妻都是獨立的存在，兩夫妻之間的問題外人很難去判斷，留下比離開需要更多的勇氣。最重要在修補關係過程中你們兩個一起努力，也不要忘了自己，也不要令自己走入死巷，要知道前方的路還有很多的選擇。

加油！祝願情人節快樂！
2019-02-14 16:11:37
ppgina
謝謝沉靜,他一直說他已經跟外女没聯絡了,但我知道一直没斸,他的手機一直不離手連洗澡都帶著,要再給幾次機會,我知道自己心軟不管幾次我都會原諒,但這真的是辦法嗎?護照是11/21辦的,他說的跟你說的一樣,辦的時侯決定要離開,後來決定留下來,但前次的經驗實在傷害太大了,這一次我完全没辦法接受,我使盡全力打他駡他,把護照跟身份証剪的希巴爛,他說他不想離婚,可怎麼辦,他的保證我怎麼也没辦法相信,我陷入兩難局面,離也不是,不離也不是,請原諒我一直鬼打牆,我真的完全没辦法思考
2019-02-14 17:20:32
沉靜
To: ppgina
由手機開始，到家裡後要求他把手機放下，你和他都不用手機，如果他真的有心去修補關係，這是第一步。離婚不是他想或不想，這個選擇的權力不是在他，而是在夫妻兩人。你的底線和容忍度不是無限的原諒又再被騙又再被揭發又再道歉會回頭……這是等同把你不停反覆凌遲，傷口永遠不會好，是一刀又一刀地傷害你！

到今天這個境地，大家都是赤裸裸地展示出最真實的一面，不用欺騙，不用去粉飾太平。你留下來想給他機會，除了是還有一些愛他，我想經濟的考量可以隨著他不停反覆再犯而不停把比例增加。再下來就已經沒有愛了，只剩下恨和怨…

你要冷靜下來，雖然很難，但是在他面前要把你想要他做的一一說明。告訴他世上沒有必然的原諒和接納，每一次的欺騙，每一次的謊言是會把所有的愛轉化成恨。他有沒有和外女聯絡你根本無從可以知道，但這事情的真相是暪不到的，不要對你說就算不做情侶也是朋友，變成今天的局面已經沒有回頭的路，繼續和外女扮成朋友來往通訊，那只代表了他想兩邊都要，不是回頭的心，而是存在了欺騙下去的心。你疲倦了，你不想再讓自己受到這種無了期的傷害，請他好好想清楚，可否做到他所說的︰(1) 回頭︰真心真意去修補大家的關係，是人和心都回頭，而不是口裡說著回頭，行動和心卻存著欺騙；(2) 把外女的聯絡資料一一刪除，回家不拿著手機，尤其是不能躲在房間或洗手間拿著手機，這是因為他的誠信破產。(3) 多抽時間兩夫妻好好約會，每天都要有溝通時間，有事不要暪騙。

因為他不想離婚，那就要用行動來證明他的心是真誠地回頭。我想由手機開始，跟著是你不用去打罵他，他知道他所做的是錯，但越用這些打罵他初期會愧疚，但慢慢他會調節成只要不讓你知道就可。明白我意思嗎？要讓他真的回頭，首先是先強大自己，讓他知道你的可貴，讓他知道你不是非留下不可，你越沉著越冷靜，他越會想去知道你的想法，這是吸引他真心真意的回頭最重要一步。

要知道當男人愛著自己時，女人的哭泣難過是會令他們更痛惜，但當愛失去時，再多的哭泣難過只會換來對方更想逃避。要留住他，首先是要先讓自己可以不用他都可以快樂生活，就因為你有能力好好過日子，所以他才會有危機感，他才會知道應怎樣做。何況男人是否真心可以留下，不是用恩情或是任何手段可以做到的，短期可以，但長期則不可能，除非他是由心裡珍惜太太，否則所有的努力和委曲求全都是白費氣力！

加油！
2019-02-15 11:43:53
(悄悄話)
2019-03-21 15:49:35
JJ
我和先生從戀愛到結婚已經26年了，有兩個孩子，他工作壓力大，下班後常沈迷網路遊戲，上直播網站聽歌，3個月前發現他不只花了很多錢在直播網站，而且和直播主半年來經常和某位主播單獨出去。被我發現後從一開始的道歉、退群組、刪聯絡方式、手機不設密碼，因為這件事情我們鬧到差點離婚，後來他手機又開始上鎖，也開始又上直播網站，最近跟另一個直播主一起做直銷，我從剛開始很強硬，咄咄逼人，到現在不得不接受，明明很擔心還要裝作大方的樣子，覺得很痛苦，三個月來沒辦法好好吃、好好睡，精神科醫師看了好幾個，只有上網看看網上姐妹們分享的話心情才能比較平靜下來，好羨慕已經走出來的姐妹們，我總覺得我的考驗好像不知道什麼時候才能到頭。
2019-05-02 22:34:23
nice622
我先生外遇事發至今三個月了，他在外遇事件被發現後，吵架離家，並且要跟我離婚了。我只是還沒有簽字。我們沒有小孩。雖然他說他和另一位小姐沒了聯絡，但也跟我走不下去要離婚。他要做自己，恢復單身，要一個人的自由。於是除非很真的有事，他再也不會打電話或主動聯絡我了。他說我不簽，我有的就只有配偶欄上的名字。雖然現在心情沒有事發當時痛苦萬分，但覺得十分孤單，真的希望能跟我有相同遭遇的人，一起談談。可以加我的Line : nice622
2019-06-17 16:09:44
進退兩難
對方會非常介意隱私被侵犯，但察覺他的異狀後，費盡心機查閱了上鎖的電腦才發現真有外遇的事證。非常傷心還得強裝鎮定卻無法發難，進退維谷，請問有沒有好主意讓他們外遇曝光？
2019-06-18 18:08:01
nice622
To 進退兩難
想不想談談 Line : nice622
2019-06-20 08:47:19
沉靜
To : JJ
你丈夫可能從沒有真正戒除了他的心癮。你們一起26年，有兩個孩子，相處下來愛情已沒有，剩下來的可能只有親人般的相處。男人往往有不滿放在心上，你關注孩子多於他，所以他把精神時間全放在網絡遊戲上，和直播主播之間產生了火花，而這種火花相對你們的26年相處根本不值一提。出軌之所以這航讓人慾罷不能，就正因為外女的新鮮感和處處遷就…

你發現後丈夫有說後悔和願意收回他的心，這只是暫時的愧疚表現，慢慢男人就會找到方法解除這份愧疚，他會把事情變成地下化，你的態度也很重要。事情發生後最關鍵是你有沒有真的想想你們的相處在哪裡出了問題？你能力太高？你甚麼事都做好了？你兩個孩子全是由你去照顧？他甚麼都不用去做，回家只是做他嘉歡做的事？有很多女人進入婚姻就變成了兩個極端，一個是甚麼都不理，甚麼都要求男方去做去滿足她們的要求，另一類是甚麼都替對方做，在做了很多很多後，這些努力不僅沒有令到男人覺得太太的可愛和難得之處，反而變成了男人覺得他自己不被需要…

所以在發現大家感情生變，有第三暫出現時，除了這可能是因為男人的劣根性外，還真要看大家彼此的問題所在。現在你一定不能任由他繼續去踐踏你們的婚姻，你要說出來你的感受，你要告訴他你絕不容許他繼續這樣去背叛你們之間的關係，啞忍並不會令男人突然清醒，你要讓他明白他這樣做對你和這個家有多傷害，你要讓他看到你的改變，把你思量下有錯的地方自己修正過來，也要讓他去分擔家裡的日常工作和責任，讓他去想清楚他究竟還要不要這個家？

你要學懂好好愛自己，男人一旦心不在時根本不用和他說過去，只跟他說現在，跟他說當下他究竟想怎樣？你去折磨自己沒有用，你身體出現毛病他都不會心痛，因為他沉迷於激情和所謂的〝真愛〞論，所以你需要先振作起來好好布署應做的事，一味去指責或縱容啞忍是喚不回男人的心，反而自尊自愛自立才會引起他的注意，讓他感受到他不作改變，這個家就不再為他停留了。

加油！
2019-06-24 16:12:27
沉靜
TO:進退兩難
你想讓他和外女的事揭露出來的目的是甚麼？是想和他徹底攤牌？還是想讓他和外女因爆光而分開？

你要明白一旦事情爆光，你要有心理準備丈夫可能乘機向你提出離婚，也要有心理準備他的說話會有多傷人，通常男人初次被發現時都會一律否認，就算真的被抓住證據，也會裝作很愧疚答應和外女分開，其實他們出軌的過程也是經過一番心理掙扎，所以貿然去揭發對你沒有多大好處。如果你們的感情好就不會有第三者介入。

你應好好想清楚你自己的想法是甚麼，想想究竟你們之間的相處怎樣？其實外遇久了就必會露出真相，謊言終有一天會被揭破，正如你都察覺了丈夫的異常才會偷看他的電腦，把證據錄下來存起來，再去觀察他平日的言行，也想想你們的相處，再去看看應何時和他把事情說清楚。
2019-06-24 16:22:59
rita197006
我老公外遇十多年, 在大陸也有一個12歲的女兒,雖然外女沒要求名份,也不可能來台灣, 但總總原因,讓我已經心灰意冷, 我很想離婚, 可是我還幫他揹了幾百萬的貸款,這貸款借款人是我, 雖然現在錢是他在繳,但如果離婚, 勢必他不會再負責這筆貸款的還款, 我現在進退兩難, 我相信即使離婚協議書中載明他需負責每月還款等等的事項, 一旦真的撕破臉離婚, 這些約定事項最後還是非常有可能需要對簿公堂, 可是再撐著這個婚姻我真的覺得好累, 不知如何是好~~~
2019-07-12 13:23:21
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