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熱寒性保健品 交替喝

資料來源：2010年12月13日蘋果日報

http://tw.nextmedia.com/subapple/article/art_id/33031399/IssueID/20101213

早上喝雞精可提神，但建議下午再喝蜆精或蛤精等寒性保健品。

養生風潮盛行，逢年過節雞精、人參等都是熱門禮品，但市售保健品琳瑯滿目，許多人並不清楚怎麼吃才正確。莊雅惠中醫師表示，人參、雞精、活靈芝等屬於熱性保健品，蜆精、蛤精等屬於寒性保健品，若不清楚體質就飲用，反而易上火或腹瀉，建議勿只喝寒性或熱性保健品，應輪流交替喝，可早上喝雞精，下午喝蜆精。

現代人體質複雜

莊雅惠中醫師表示，經常腹瀉的虛寒體質適合飲用人參、雞精、活靈芝；而有便秘問題的燥熱體質則適合飲用蜆精、蛤精。不過，現代人壓力大、生活作息不正常，因此許多人體質變得複雜，熱寒兼具，可能嘴破、長痘痘，看似肝火旺盛，但體內卻又寒又濕，假若誤飲蜆精或蛤精等寒性保健品，就會導致腹瀉等症狀。因此，莊雅惠中醫師建議輪流飲用熱性與寒性保健品，既可達到補氣功效，又能平衡寒熱。由於人參、雞精、活靈芝具有提神效果，莊雅惠中醫師建議早上喝，可幫助集中精神，工作、讀書更有效率，下午再喝蜆精、蛤精，可舒緩體內的燥熱之氣。

晚上6點後勿飲

許多保健品為了加強效果，常添加冬蟲夏草，莊雅惠中醫師表示，冬蟲夏草屬熱性中藥材，添加在雞精內的熱補效果更強，若加在蜆精、蛤精裡，就能有平衡效果。另外，冰糖可補氣、而燕窩可涼潤身體，因此冰糖燕窩也是同時兼具寒熱的保健品。但莊雅惠提醒，保健品都不建議晚上6點後飲用，因為此時身體代謝功能較差，若飲用保健品，導致身體過燥或過虛，都可能影響睡眠。