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2011-01-21 23:41:01| 人氣458| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

冬喝茶飲 防春夏疾病 早睡晚起 避免耗損陽氣

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冬喝茶飲 防春夏疾病

早睡晚起 避免耗損陽氣

蘋果日報

冬天好好調養身體，能提高免疫力避免受寒，也能緩減春夏疾病。莊雅惠中醫師表示，春天與肝臟互相對應，常見疾病為感冒、肝炎、結膜炎等，冬天可喝添加菊花、枸杞等茶飲先預防。夏季和心臟相對應，易耗損體力傷元氣，常見疾病有中暑、腸胃炎等，冬天可喝何首烏、銀杏葉等茶飲，減低心血管疾病風險。此外，冬天要早睡晚起，春夏時就會陽氣充足，降低生病機率。報導╱張雅淳、張佩玉　攝影╱陳逸宏、王文廷

這樣喝

以下茶飲做法相同，將材料分4份，每次取1份加入250c.c.熱水沖泡，放入保溫杯中，燜約5分鐘，代茶飲用，可再回冲一次，2天內喝完即可。體質較燥熱常便祕，可在每道茶飲中加入磨碎決明子3~5錢潤腸通便；若易腹瀉的虛寒體質，則再加入3~5錢茯苓，具止瀉效果。

防春病茶飲

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菊花保肝茶

材料：菊花2錢、黃耆2錢，石斛3錢，枸杞5錢，野生天麻1錢。
功效：菊花能緩減眩暈、頭痛等情況；黃耆補氣增抵抗力；石斛可清熱生津；枸杞滋腎補肝；野生天麻可以舒緩頭痛、焦躁等。

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助眠合歡茶

材料：合歡花2朵、麥門冬5錢，百合3錢，茯苓3錢。
功效：合歡花具有安神除煩功效；麥門冬清熱助眠；百合可緩減神經衰弱症狀；茯苓可利尿，同時具有補脾胃緩發炎的功效。

防夏病茶飲

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銀杏木耳茶

材料：何首烏2錢，銀杏葉2錢，蜜黃精5錢，白木耳5錢、適量冰糖。
功效：何首烏具有降血脂、血壓、膽固醇的功能；銀杏葉防血管硬化；蜜黃精可緩減體倦乏力等症狀；白木耳可防止動脈硬化；冰糖可潤肺。

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補氣滋潤茶

材料：太子參3錢，玉竹5錢，玫瑰花8朵，薄荷1.5錢。
功效：太子參補氣滋陰，預防中暑；玉竹有滋陰生津、潤肺養胃的功能； 玫瑰花可健胃、利尿、鎮靜安神；薄荷可散熱、疏肝解鬱。

要注意

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要早睡晚起

相較於其他季節，冬天陽氣最為衰弱，因此建議不要熬夜，盡量早睡晚起，最晚不要超過晚上11點上床就寢，早上6~7點後陽光出現時再起床即可，避免耗損陽氣，等到春夏時，才不會陽氣不足而常生病。

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溫補搭涼補

若屬於易便祕的燥熱體質，除了溫補之外也要加入涼補，例如溫性的當歸加入涼性的鴨肉一起燉煮。如果只是溫補，易使體質更為燥熱，春夏時就容易更加不適。

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醫師說
易影響發育

莊雅惠中醫師
冬天也是孩童發育的關鍵時期，若是能調養得宜、早睡晚起，有助於春夏時長高、發育，家長需特別注意。

我要檢舉
#冬喝茶飲#防春夏疾病#早睡晚起#避免耗損陽氣
台長： 幸福小魚。Selina

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