老鷹的天空 -

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〈一天吃幾餐?〉

人一天到底需要吃幾餐?

這個問題我從來沒有去思考過，

因為自從我生下來以來一天就是吃三餐，

三餐就是我根深蒂固的「標準答案」。

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習慣真是可怕的東西，

我幾乎不曾有過飢餓的感覺，

但是很奇怪，

每天吃飯的時間一到，

總要吃早餐、午餐或晚餐不可。

羅馬不是一天造成的，

大腹翁也不是一天吃出來的。

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從前我就聽過朋友在實行「168間歇性斷食法」，

其效果是眼睛看得出來的，

因為身材真的有瘦下來。

但是要16小時不吃東西，

我十分驚訝，

心裡是非常佩服他們的毅力，

我自認沒辦法做到。

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其實我太太平常也是每天吃2餐而已，

而且已經有很長一段時間了。

平常我們是各吃各的飯，

太太煮好飯給我時(直接一大碗或一盤)，

幾乎是我吃而沒看到她在吃。

過約2小時後才會看到她在吃飯，

這是我家標準的作息模式。

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前幾天我在youtube偶然看到一些間歇性斷食法的影片，

有一些還用「早餐是最危險的一餐」的驚人標題，

甚至有些人一天只吃一餐!

我心裡就開始癢起來囉，

不如我也來試試看。

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但是我首先就把一天只吃一餐這個作法排除掉，

雖然我自認我的身體本錢應該足夠，

但是我怕會胃食道逆流。

盡信書不如無書，

網路上的資訊參考是可以，

但也不能完全盡信。

奉勸大家不要輕易嘗試，

凡事都是循序漸進，

特別是那些已經是很瘦的人，

不要去冒被強風吹走、營養不良或變成厭食症的危險。

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我是從不吃早餐開始嘗試的，

但是有個麻煩，

因為我每天早上習慣都要喝一大杯黑咖啡的，

肚子沒先墊底我擔心胃會造反。

剛好我太太上週從馬X先生買了一堆東西回來，

其中放在桌下的一大袋是我沒見過的包裝，

我看了之後原來是好幾盒鋁箔包的燕麥奶(粉狀)，

每包才25克，

所以我每天早上就先泡了2包燕麥奶，

喝完了再沖泡黑咖啡喝，

但沒有再吃其他的東西。

但是我太太說這樣沒有飽足感，

拿出了一大桶燕麥片，

所以我現在泡燕麥奶時同時加了幾匙燕麥片，

大概已經5~6天了，

希望肚子能慢慢消風，

也許半年或一年後會看出一點效果。

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現在的人有很多文明病，

有一些病是吃出來的，

吃太多、吃太好、吃太油、吃太鹹、吃太甜、吃太多添加物...。

但我們人身體是鐵、飯是鋼，

不吃飯又不行，

那就吃少一點吧。

不過吃少一點，

還是需要注意營養均衡，

不能顧此失彼。

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現在我可以理解，

為什麼有不少人吃早午餐的。