餓肚子減肥，愈減愈肥！少吃多運動會造成易復胖體質！＠Audrey的美麗嘉康利

2013-08-20 18:19:37| 人氣60,300| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

餓肚子減肥，愈減愈肥！少吃多運動會造成易復胖體質！

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

很多人以為只要不吃或是節食、禁食的方式就會瘦下來！？

致命的錯誤觀念：最多人實施的少吃多運動卻會造成易復胖體質！？

減重是一門專業的課題，很多人都以為少吃不進食就會瘦的錯誤觀念。

當你透過不吃不進食讓肚子餓的時候，因為身體器官運作需要不斷消耗熱量，所以你的身體一樣會被燃燒熱量，但減掉的不是脂肪，而是身體內的水份及肌肉組織，幾乎不太會減到你的體脂肪。

真正減重卻是要減體脂肪及內臟脂肪才是正確的。

所以這時候你的體重會迅速下降，因為肌肉本來就比脂肪重很多，當你減到肌肉時會讓體重下降快。大部分的人有錯誤的觀念，以為看到自己體重下降快了就覺得節食或不進食的方式有效果，不知道自己體脂肪幾乎完全沒有減到，這是錯誤減肥方式並且會造成復胖到比你原本的體重還要胖。

專業的減重是減掉【體脂肪】，而不是減體重，體脂肪才是造成你肥胖的原因，體重卻包含:肌肉、水份、脂肪。

比比看：５磅的脂肪與５磅的肌肉，哪個體積大？

肌肉重，脂肪輕

所以當你減到錯誤的地方時，例如:肌肉。
你的體重會下降快，但用皮尺量圍數，變化小，而且外觀體積不會有太多變化。

當你減到對的地方例如:體脂肪、內臟脂肪。
你的體重會下降慢，但用皮尺量圍數卻變化大，會瘦得很漂亮(外觀體積會有很明顯變化)。

這才是真正專業的減重。

錯誤的減重會使你減掉肌肉最後留下全身的體脂肪，然後皮鬆垮垮的，那就是留下體脂肪的後果，非常醜。

當你透過節食減肥，肚子很餓又想說反正已經這麼久沒有吃東西了，來犒賞自己一下，這下完蛋了！！

因為當人體很肌餓的時候，腸胃吸收是平常人的三倍以上，所以你會吸收更多油脂更多熱量，讓你反彈比原本的體重還要胖，體型變的更大隻。