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2022-06-02 08:51:56| 人氣9| 回應0 | 上一篇 | 下一篇
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睡前吃它能「溶脂」? 分析三大「溶脂」成分告訴你真相2

殼聚糖是以魚蝦蟹的殼為原料合成的一種多糖類物質,它不能被吸收,但是卻可以包裹著一些脂肪排出體外,所以理論上是可以幫助減肥的。

 但是殼聚糖可以包裹的脂肪微乎其微,對減肥的説明自然也微乎其微。 [4] 另外服用殼聚糖還可能會引起腸胃脹氣、輕度噁心、便秘、消化不良和胃灼熱;如果是對貝類過敏,那也能對殼聚糖過敏。

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▲美國國家衛生研究院下屬的膳食補充劑辦公室
截圖里的英文,翻譯出來就是上面那些。 既然如此,還是少吃兩口更靠譜。 

生薑提取物

宣傳說,生薑提取物可以幫助燃燒體內多餘脂肪。

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的確有研究顯示,吃富含碳水化合物的一頓飯時,同時服用2克生薑提取物,能夠增加飯後6小時內的熱量消耗,不過增加的能量消耗平均只有43千卡。 這個實驗的志願者也只有10人,樣本量太小了。

 就連作者本人都說,這隻能說明生薑提取物對控制體重有潛力,還需要更多的證據來證實。 另外美國國家研究院在匯總生薑提取物的各種健康益處時,「可能會幫助減肥」這個點連提都沒提。 [6] 但是在商家的宣傳里,生薑卻對減肥有用著呢,如圖。 哎,還能說什麼呢,目前咱們國家通過的對減肥有幫助的藥物只有奧利司他,也不是想用就能用,具體什麼情況能用都有明確的要求。

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 至於其它的各種補充劑,還是捂住荷包的好哦。 如果你還執著於吃點啥補充劑就能減肥,先在公號里回復「不反彈」看看我寫的所有減肥的文章吧,尤其是

台長: xhxyyhtryh
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