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吃什麼安睡又「溶脂」？

 食物肯定是沒這本事，那補充劑呢？ 網上就有一款名為***溶脂片的產品，在某東銷量5萬+，宣傳說具有安睡+溶脂兩大功效，睡前3粒能讓你體驗邊睡邊瘦的神奇之旅。

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 宣傳說能説明「溶脂」的成分有三種，分別是ID-alGTM褐藻提取物、殼聚糖和生薑提取物，宣傳說：
1

褐藻提取物，能抑制脂肪酶和澱粉酶

2

殼聚糖12倍吸脂能力，吸附上半身多餘脂肪，説明脂肪排出體外

3

生薑刺激血液迴圈，燃燒腹部脂肪，是卡路里燃燒器

 

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我們就先來看看這三個「溶脂」的成分是否靠譜。 

ID-alGTM褐藻提取物

 ID-alGTM由法國Nexira公司申請專利並生產，它是褐藻和葡萄籽的複合提取物，而褐藻富含褐藻多酚，含量高達18%，據說褐藻多酚能夠抑制脂肪酶和澱粉酶的活性。 如果是真的，那可是減肥者的福音，因此研究者也很感興趣。

有實驗給高脂膳食的大鼠喂ID-alGTM，按照每千克體重分別喂40毫克和400毫克的標準喂，結果跟對照組相比，喂產品的兩組體重增長分別少了6.8%和11.8%。 [1]

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也有研究[2]將志願者分成2組，早餐時一組吃添加了4%褐藻提取物的麵包，一組吃普通麵包。 結果吃添加褐藻提取物全麥麵包的這組，早餐4小時后的第二餐少攝入了16.4%的能量，不過這次實驗的樣本只有12人。

 2015年對9個海藻（包括褐藻）與肥胖研究的匯總分析顯示：目前的數據表明海藻和海藻成分對肥胖有潛在的好處，但是還需要進一步的研究具體的效果和機制。 [3] 

殼聚糖