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GL=水蜜桃中可利用的碳水克數[6]×GI÷100=20×28÷100=5.6

 GL<10就說明升血糖不快，所以即使血糖高，加餐時吃一個水蜜桃也沒問題。 

六、吃桃補Vc如

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提到吃水果，我們總會想到補Vc，不過桃子Vc含量並不豐富。 鮮棗、獼猴桃、草莓的Vc含量分別高達243、62、47毫克/100克，而桃子的Vc含量大概只有6-12毫克/100克，所以不能太指望吃桃補Vc。

七、桃子怎麼催熟、儲存？

為了方便運輸和儲存，桃子一般七八分熟時採摘，買回來如果還沒熟透，裝到塑膠袋裡，口的部分稍微打個結，直接放室溫就行，它自己就會釋放乙烯催熟自己。 如果不那麼著急吃，直接放在陰涼通風處就行，稍低的溫度能抑制乙烯釋放，釋放的乙烯還都跑掉了，所以熟得慢。

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 如果已經熟透了，一下子吃不完，就用透氣的袋子或者廚房紙包一下放冰箱，2天內吃完。
 

八、每天吃多少桃？

 中國居民膳食指南建議每天吃200-350克水果。 一起來看看一個桃多重吧。桃，去核約150克水蜜桃，去核約220克

蜜桃，去核約210克

黄油桃，去核约150克

九、黃桃罐頭營養如何

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雖然鮮桃好吃，但也有朋友就鍾情於煮熟的桃罐頭，桃罐頭跟鮮桃比，營養損失多嗎？ 並不多，這是因為桃子中怕熱的營養素比如Vc含量只有很少一點兒，所以損失了也不怎麼可惜。 桃罐頭的問題在於會加很多糖液，愛吃的話，最好少喝糖液;忍不住的話可以少買，或者自己把桃子蒸一蒸吃。