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人的養身要符合時空運轉規律，即順四時。 其實也就是靶子訣：春生、夏長、秋收、冬藏。 《皇帝內經》有雲：「人秉天地之氣而生，法四時而成。 “中醫養生首先要注意的法則就是”順四時“。 人活在氣交之中，地氣上為雲，天氣下為雨。 人作為天地的產物，要據四時——春、夏、秋、冬的自然法則成生、長、壯、老、已的生命過程。 中醫認為人法自然，如果人能順應春暖、夏熱、秋涼、冬寒的自然現象，相應地遵循春生、夏長、秋收、冬藏的規律養生，就可以減少疾病的發生。

春夏養陽 秋冬養陰

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人的氣血運行狀態與五臟是直接相關的。

春天氣血從內外走，內里氣血相對地不足了。 中醫認為，肝是把人的氣血從里向外調動的主要臟器，而春天真是氣血生髮的過程，所以說春氣與肝氣相通。 人唱唱會在春天出現乾陰不足的狀況。

夏天，氣血都向外走，外面非常沖印，中醫認為夏氣與心氣相通，因此在天氣特別熱、汗出得很多的時候，會感到胸悶氣短。

秋天，人的氣血開始自外內收，肺成為最重要的臟器。 中醫講「肺主治節」，可以幫助氣血內斂。。

冬天大雪封山，氣血內藏，宜於進補，重在補腎。 男子重在補精氣，女子重在補血。

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數千年來，中華養生文化秉承《黃帝內經》的核心理論傳承發展，生生不息，形成了完備的理論和方法體系。 中華養生文化始終把人置身於天地之間，體現了「天人合一」的整體觀念。 正是這種與天地協調一致，和諧共存的理念才使中華養生文化久盛不衰，源遠流長。