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養生就是養陽氣，萬物生長靠太陽，陽氣就是人體的太陽。 把人體中的生命托起來，他就能光耀我們的五臟六腑，給我們帶來常久的健康。 任何人，只要注意時時呵護陽氣使陽氣旺盛，就百病不侵，無論你現在多大年紀，只要陽氣充足，活到天年就不是夢想。 由於傳統的中醫知識沒有在社會上普及，很多人搞不明白陽氣虛弱后，身體會有哪些變化和表現。 一般來講，有以下癥狀就意味著人體陽氣衰弱或受損。

《黃帝內經》把預防疾病提到了戰略的高度來認識，創立了養生

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說“治未病”的預防思想。 《素問四氣調神大論》中說：“是故聖人不治已病治未病，不治已亂治未亂，此之謂也。 夫病已成而後藥之，亂已成而後治之，譬猶渴而忘井，鬥而鑄錐。 不疑晚乎” 大意是說聰明人不會等到疾病已經產生了才去治療，而主張未病先防，這好比治理國家一樣，不要等到戰亂已經形成了才去治理，而要治於未亂之先。 假使疾病已經發生了，而後想到才去治療，等到戰亂已經形成了才去治理，這就好比一個人口渴了才想去鑽井。 戰鬥開始了才想到鑄造武器，這不是太晚了嗎？ 這種未病先防的思想和現代「預防為主」的基本精神無疑是一致的。

從平衡論我們知道：陰陽平衡是健康的保證。 但陰陽平衡絕不等於陰陽平等。 《黃帝內經》認為：人體陰陽存在「陽主陰從」的關係。

《黃帝內經》曰：「陰平陽秘，精神乃治」。。 “凡陰陽之要，陽秘乃固”。 只有當陽氣飽滿且處在潛藏封固的狀態下，才能陰平陽秘。 也只有陽氣緻密，無所妄耗，方能固生命之本，說明陰陽的協調，關鍵在於陽氣的旺盛和飽滿。

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《黃帝內經》雲：「陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰，是故陽因上，衛外者也」。。 也就是說，陽氣就像天上的太陽，作用很強大，是生命的根本，是協調陰陽，保證健康長壽，抗禦病邪侵襲的關鍵，如果陽氣不固密導致“失其所”了就會折壽，就會短命，治病和養生的真諦就是激發，護住陽氣。 正是陽氣的虛衰導致了我們身體出現這樣或那樣的問題。 人體五臟六腑，經脈官竅，皮毛肌肉，但有一處陽氣不到，就會得病，這是統攝所有疾病的主要原因。 人體正常生理是以陽氣為主的陰陽二者相對平衡協調的結果，人體疾病的發生和發展，是以陽氣為主的陰陽對立統一協調的正常關係遭到破壞所致。