美國疾病防治中心腸病部門估計,
每年至少有 500 人意外死於沙門氏菌引起的食物中毒,
而超市所賣雞肉中有 1/3 帶有活的沙門氏菌。
歐那許醫師在 1994 年所出版的素食減肥暢銷書「越吃越瘦」序言中,
他說本來他想取得書名是:
「如何預防心臟病、肥胖症、中風、乳癌、攝護腺癌、骨質疏鬆症、糖尿病、
高血壓、結石」,
但是他擔心用了這個書名,可能沒人有耐心讀。
一顆蕃薯含有超過每日建議攝取量 5 倍的β胡蘿蔔素,也有豐富的纖維及維生素C,
這些都是「抗癌靈藥」,在人體中「交互作用」,在抗癌及抗老上,具相乘效果。
瑞典烏普沙拉生化醫療中心所開給腹瀉病人的藥是: 5 至 10 公克的「藍莓」。
另一份加拿大的實驗顯示,
碾碎的藍莓可以在 24 小時內摧毀近乎 100 %的小兒麻痺病毒。
(至於其他的細菌、病毒,藍莓一樣有很好的表現)
幾乎所有的蔬菜、水果都含有至少 2 種以上的「抗癌靈藥」,
這表示素食者可以輕易得到至少雙重的保護傘。
西瓜含有豐富的殼胱甘glutathione,是一種可以直接攻擊癌細胞的抗氧化物質;
也許你還不知道,西瓜也含有「茄紅素」。
美國醫療協會期刊:
比較 356 位患有老化斑點退化型視覺障礙的人和 500 位正常人發現,
攝取較多深綠蔬菜的人,患這種眼疾的機率極低,這又是一個吃素的好理由,
因為這種眼疾在美國造成 1310 萬人視力減退。(2004.8.10中廣新聞網亦有報導)
在伊利諾州的布魯克菲德動物園,
一個小男孩掉到 20 英呎深的大猩猩籠子裡,撞得不省人事。
在還沒有人發現之前,一隻巨大的銀背母猩猩走向小男孩,
牠輕輕搖小男孩並在一旁保護他;
在新漢布什爾州的納許鎮,一位靠氧氣筒呼吸的婦人在呼吸器故障後,情況危急,
不可思議的是,一隻小狗竟然按下預設的119按鈕,而且對著話筒叫吠,
婦人因而得以存活...
這種慈悲心腸提醒了我們,動物確實能思考和感覺,
我們為什麼非要殺牠們來吃呢?
美國每年有 50 億隻動物,在還是嬰兒時就被屠宰了。
世界上大部份農場的動物都沒有受到人道的處置,牠們年復一年經歷痛苦的步驟,
例如:被烙印、閹割、剪嘴、窒息,以及過著連燈光都沒有的擁擠生活。
Sharon Yntema 的書
「The Definitive Nutritional Guide to Having a Healthy Baby」中寫道:
水源汙染會反映在魚身上。
女性在懷孕時期都應該杜絕吃任何魚類,即使湖中的魚,也含有大量的多氯聯苯。
保羅米爾斯醫師在研究基督復臨安息日會提出的各種問題時,花了 8 年時間發現:
常吃肉得「膀胱癌」的機率會增加 2 倍。
一份比較 300 名莫斯科人和 300 名喬治亞共和國人的研究發現,
喬治亞共和國人聽力比莫斯科人好很多,即使超過 100 歲的喬治亞共和國老人,
聽力表現仍然很好。
莫斯科人生活在較低的噪音環境,聽力反而較差,
研究者認為這 2 群人主要差別是在「飲食」。
喬治亞共和國人普遍大量攝取蔬菜、豆類,而莫斯科人則大量吃肉。
康乃狄克州骨質疏鬆症診斷治療中心
(Osteoporosis Diagnostic and Treatment Ceter)
主任 Robert Land 說:
自從我不再吃紅肉,不再喝牛奶後,我的過敏和氣喘幾乎完全消失了。
洛馬林達大學(Loma Linda University)公共健康學院副院長
Patricia K. Johnston:
即使是吃全素(不喝牛奶、不吃蛋)的人,一天也攝取了 50 至 60 公克的蛋白質,
而一個 54 公斤的女人「每日建議蛋白質攝取量」是 43 公克。
多吃杏仁對心臟有益:
針對某教堂 26000 位基督徒的一項調查,每星期吃至少 6 次杏仁的人,
平均壽命比一般人多了 7 年,而且得心臟病的比例也超低。
杏仁含有大量的單元不飽和脂肪酸及維生素E,可以保護心臟,
而且杏仁的鈣、鉀含量也很高,可控制血壓。
菠菜含有大量β胡蘿蔔素、維生素C、維生素B6、葉酸、鐵、鉀、鈣、鎂、核黃素,
也是全方位營養的食物。
Laboratories of Physiology 哈佛生理實驗中心研究:
吃肉後,人體心跳會加速 25 至 50 %,而且會持續 15 小時,
研究員指出,這種現象表示體內有毒,亦即肉類本身就是毒。
胡蘿蔔是眾所週知的強力抗氧化劑,可以抗癌、抗氧化,
加上豐富纖維質增強代謝功能;
日本人也十分推崇胡蘿蔔,日語的胡蘿蔔就叫做「人蔘」。
2000.5.21來自廣東的報導:
廣東英德市一位農夫叫楊貴寶,有一天上山打柴時,突然出現一隻大山豬,
他趕快爬到一棵樹上,但大山豬卻守在樹下掘洞,準備「等君入甕」,
楊貴寶嚇得大喊救命,
這時,出現了一條...大蟒蛇,他心想這次必死無疑;
沒想到大蟒蛇卻高高豎起牠的頭,伸出舌頭對著大山豬嘶嘶作響,
牠們怒目對峙一陣子,大山豬便離開了。
而大蟒蛇也依依不捨回頭看了楊貴寶 2 次,然後消失在樹林中。
這隻大蟒蛇便是楊貴寶在幾年前從廣州市買來放生的那隻「蟒蛇嬰兒」。
2006-11-15 TVBS 新聞:
美國哈佛大學追蹤了 9 萬名婦女做了 12 年的研究發現,
這些在 20、30、40 歲時愛吃紅肉的女性,往後很容易罹患乳癌。
紅肉包括牛羊豬肉,平常一塊牛排或者排骨都超過 1.5 份,
而研究顯示,一天吃 1.5 份以上的女性,罹患乳癌機率是一週吃 3 份女性的 2 倍,
也就是說,如果一天一塊牛排或排骨,罹患乳癌的風險就會增加。
二甲基胺基乙醇 DMAE,
具有抗發炎、增進記憶力、降低體脂肪的效用,可在「野生」鮭魚、沙丁魚中找到,
但它也會讓「躁鬱症」惡化,或造成「失眠」。
鉻,
可以降血糖、降總膽固醇、降三酸甘油脂,乳製品及富含磷的肉類會阻礙鉻的吸收。
共軛亞麻油酸 CLA,
具有抗氧化、抗發炎、增加胰島素敏感度、增加瘦體組織的效用,
但可惜,目前大多數的肉類及乳製品是餵食穀類而非牧草,CLA的含量幾乎掛零。