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2010-08-04 10:20:30| 人氣5,606| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

一周 5kg 的——優酪乳減肥法（日本）

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食用優酪乳減肥法原理是，調節腸蠕動功能，可使食物不長時間停留於腸內，有潔腸作用，使新陳代謝加快。並無空腹感，更有利於美容，方法簡便易於實行。

基本方法：

起床後：喝二杯（約     400ml）的涼開水，促進排便，調整體液的濃度。

 

早餐：青菜汁 200ml（使用粉碎器自己製備更佳）；喝酵素飲料 40ml（用水稀釋）；亦可以用蘋果汁（ 100%）來代替青菜汁。

補充飲水，飲青菜汁或用湯代替（由菠菜、紫菜等做成）。

 

午餐：優酪乳 500g，液體酵素飲料      20ml。其中加上雙歧桿菌更佳。

 

晚餐：青菜汁 200ml，酵素飲料 40ml。

 

就寢前：飲 1-2 杯水（200-400ml），氫氧化鎂 20ml（緩瀉劑）以促進次日晨的排便，使腸內陳便排出。

 

注：酵素飲料為青菜、水果、海藻、藥草等經過發酵作用製成的飲料。有消除脂肪，增強胃腸功能的作用。也可能用粉末酵素 40g 代替。也可以用水果汁代替。一周後改為普通食。

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#一周 5kg 的優酪乳減肥法（日本）
台長： 豬媽媽

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