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捏揉胸大肌。端坐位或直立站位，頭要正，眼要平視，口輕閉，舌抵上齶，全身放鬆。雙手胸前交叉，用雙手拇指和其餘四指夾住對側胸大肌，從上至下進行捏拿按揉 30 次—50 次。再用雙手拇指指腹推揉按摩胸骨兩側，自上至下重複10 次。

按揉胸部。兩前臂胸前交叉，雙手掌伸直，用掌面按揉對側前胸，從鎖骨下開始至肋弓為止，旋轉按摩 l0 次。然後再用掌推拿本側前胸從上至下重複 20 次 40 次。

叩打前胸。將雙手掌伸直，適當施力，交替叩打前胸 100次 200 次。