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2011-03-15 17:55:25| 人氣2,886| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

強迫症行為療法2--------------欣悅診所

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中斷思考法

通常用於治療強迫症的強迫意念。

1. 首先要試著放鬆，放任腦中充滿了強迫意念，但無須去對抗，也就

    是說：不必急於去終止這些意念。

2. 等到腦中的強迫意念強度達到極點時，就突然大喊：「停止！」，

    此時就得終止這些思考。

這些程序可以透過一些反向或痛苦的刺激來增強，例如：當大喊停止

時，就用橡皮筋彈自己的手腕。

反覆練習，到最後，就會學會如何自己停止這些令人不悅的強迫性思

考

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欣悅診所   身心/精神專科
蔡咏良醫師
台南  失眠 頭痛 焦慮 憂鬱專家
心悅專線  06-2283065
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台南市夏林路101號

我要檢舉
#強迫症
台長： 欣悅

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